Как заставить себя бегать по утрам 

Левый берег, район фестиваля. бегу через мегу, кдц Иртыш, и обратно.

Хэппи_Энд писал : А может утро заменить на вечер? Бегуны, что скажете?

конечно вечер, зачем насиловать себя утром то??

утром надо неспешно проснуться, поваляться, растянуться, гигиенические процедуры, то-сё...

Сделать силовую зарядку, принять душ и позавтракать. А вечером можно и мотануть 5-10 км)

ЗЫ. от Океана до Речпорта и обратно ровно 7,5 км

а меня сегодня солнце подкосило, первый раз причем, занимался на площадке на брусьях, турниках, и плюхнулся мордой вниз перегрелся наверное

CaNaBiS писал : а меня сегодня солнце подкосило, первый раз причем, занимался на площадке на брусьях, турниках, и плюхнулся мордой вниз перегрелся наверное

....

CaNaBiS писал : а меня сегодня солнце подкосило, первый раз причем, занимался на площадке на брусьях, турниках, и плюхнулся мордой вниз перегрелся наверное

...

купить новые кроссовки для бега) на месяц, полтора хватит стимула) потом снова придется что нибудь покупать)
так и живет индустрия спортивной экипировки )

homutovich писал(а):

Хэппи_Энд писал ... : А может утро заменить на вечер? Бегуны, что скажете?

конечно вечер, зачем насиловать себя утром то??

ЗЫ. от Океана до Речпорта и обратно ровно 7,5 км

Мне наоборот оказалось легче утром пробежаться, пока на улице свежо. И заряд бодрости на весь день. А вот встать для этого на 50 минут раньше для меня на удивление проблемы не составило.
Живу не далеко от парка, поэтому бегаю по парку.

Я бы вечером побегала, вроде народу уже поменьше, но пока тоже никак не соберусь(

Сумничаю...
Для похудания, бегать лучше утром, т.к. организм, израсходовав энергию во время сна, во время бега будет брать её из жировых отложений.
можно и вечером, если после бега не кушать.

итальяшка писал: Сумничаю...
Для похудания, бегать лучше утром, т.к. организм, израсходовав энергию во время сна, во время бега будет брать её из жировых отложений; или вечером, если после бега не кушать.

То есть выходит, что для похудания надо бегать. Главное, после этого не жрать!

как понять" забились мышцы"? не первый раз это выражение слышу...

Sonya118 писала : как понять" забились мышцы"? не первый раз это выражение слышу...

кровью
Эффект забивания мышцы возникает, не от того, что мышца устала от предельных нагрузок, а просто от того, что её закачали кровью и в результате в ней скопилось большое количество молочной кислоты, от которой и появляется чувство «забитости» мышцы. Молочная кислота в мышцах появляется при любой физической нагрузке и нельзя говорить, что она поработала достаточно, просто мышца не успевает получить кислород, в результате чего и образуется эта самая кислота. ясен пень инет курил

итальяшка писал : ясен пень инет курил

збс

после пробежки надо ножки тянууууууууууть, облить водой холодной

Бормоглот писал(а) :

lutz_omsk писал ... : бегать-то не шибко полезно. особенно в возрасте. а пешком походить - хорошо. вчера 25 км сделал.

Откуда время берется, чтобы просто ходить 5 часов? Других дел нет?

другие вон в запое на неделю
или в египет турцию на две
а мне тут запрещают по кировску день погулять
ты кто такой?