Наш путь к большим весам
Создана: 07 Августа 2012 Втр 9:39:44.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 3636, просмотров: 557321
-
-
-
Я две недели в зале не была, а так кардио каждый день, кроме понедельника. [/quote]
самое идеальное сначала обычная силовая тренировка,не знаю сколько она у тебя идет допустим час, после неё 20 минут кардио -
-
ты же любишь читать прочитай одну-две толковых книги, и тренер нафиг не нужен, только мотивация от тренера и то не от всех, проще напарницу найти и соперничать с ней кто больше жира сожгет за месяц допустим
Кружкин 52-ой в обтяжку? -
-
у всех цели разные, если ты мужик и хочешь выглядить как подтянутая баба, то да это идеально
Вот у меня есть друг, тоже занимался от силы полтора месяца и то с перерывами,сейчас перестал, и тоже мне изредка рекомендует как мне лучше заниматься -
-
если спину жалко не делай становую тягу, хотя опять же если техника есть то она только укрепится, у меня кстати жим тут недавно был
100*6 102,5*4 102,5*3 102,5*2
как то так туго блин идет,зато жим гантелей на наклоной хорошо пошел с 32 кг в каждой руке
p.s. сегодня был у массажиста костоправа, вставили позвонок выщелкнутый на место, и выравняли высоту плеча, было одно выше другое ниже,делают очень классно, но многие арут,плачут,матерятся, вообщем очень больно (мне нормально было,но глядя на мою спину которая сейчас вся в синяках себя жалко становится, но зато спина как новая )
телефоном могу поделиться если кому надо пишите л.с.