Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Спорт
 
 
 

Раздел: Спорт Наш путь к большим весам 

Создана: 07 Августа 2012 Втр 9:39:44.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 3636, просмотров: 557256

На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 95,
, 97 ... 241, 242, 243  Вперёд
  1. 07 Августа 2012 Втр 9:39:44
    Тема для всех, кто дружит с железом Норм
  2. 02 Февраля 2013 Суб 11:38:16
    spectrum писал(а) :
    ШиршоFF писал ... : нам тренер даже бегать не разрешает :)

    мне наоборот тяжести поднимать Смайлик :-)


    а у нас нет тренера - только бумажки из интернета распечатанные на стенах кнопочками воткнуты))
  3. 02 Февраля 2013 Суб 11:39:20
    Кружкин писал :
    ШиршоFF писал ... : Есть мнение, что повторения после шестого - лишние :)
    Но тут уж у кого какие цели, сила или мясо :)


    Я тут упоминал уже, я вообще не разбираюсь в этом всем. Делаю в зале на пару с товарищем весь комплекс упражнений. Что он - то и я... Груша в зале отвалилась - бить некуда, одними брусьями ограничиваться в зале как то глупо. вот, начал базу делать, а кардио по утрам....

    Моё мнение на этот счёт простое, лишь бы заниматься, не важно чем, но физические нагрузки обязательны. ССС должна тренироваться и развиваться всю жизнь.
  4. 02 Февраля 2013 Суб 11:43:29
    ШиршоFF писал : Есть мнение, что повторения после шестого - лишние :)
    Но тут уж у кого какие цели, сила или мясо :)

    че за бред? =) откуда такие догадки? твое тело вообще не умеет кол-во подходов считать, важно время которое твое тело находиться под нагрузкой,просто как бы перевели на кол-во повторов давно известно что от 6 до 12 гипертрофия, 1-5 сила, после 13+++ выносливость, опять же все зависит от скорости выполнения упражнения, как то так Ну и вот, стало быть
  5. 02 Февраля 2013 Суб 11:47:19
    Кружкин писал :
    ШиршоFF писал ... : Есть мнение, что повторения после шестого - лишние :)
    Но тут уж у кого какие цели, сила или мясо :)


    Я тут упоминал уже, я вообще не разбираюсь в этом всем. Делаю в зале на пару с товарищем весь комплекс упражнений. Что он - то и я... Груша в зале отвалилась - бить некуда, одними брусьями ограничиваться в зале как то глупо. вот, начал базу делать, а кардио по утрам....

    делай в конце трени 10-20 минут кардио при пульсе 120-150 быстро жир сожгешь
  6. 02 Февраля 2013 Суб 11:48:39
    BenderST писал :
    делай в конце трени 10-20 минут кардио при пульсе 120-150 быстро жир сожгешь


    дак это понятно. за год 18 килограмм сбросил.
  7. 02 Февраля 2013 Суб 11:51:01
    BenderST писал :
    ШиршоFF писал ... : Есть мнение, что повторения после шестого - лишние :)
    Но тут уж у кого какие цели, сила или мясо :)

    че за бред? =) откуда такие догадки? твое тело вообще не умеет кол-во подходов считать, важно время которое твое тело находиться под нагрузкой,просто как бы перевели на кол-во повторов давно известно что от 6 до 12 гипертрофия, 1-5 сила, после 13+++ выносливость, опять же все зависит от скорости выполнения упражнения, как то так Ну и вот, стало быть

    Я ж про цели написал Хех!
    Все зависит от того, с каким весом работаешь, максимальным 13+ не сделаешь ведь. А вообще, тут написать бы что-нибудь про физиологические процессы в мышцах во время нагрузок, но мне лень :)
  8. 02 Февраля 2013 Суб 21:59:10
    ширш запиливый фото Смайлик :-)
  9. 02 Февраля 2013 Суб 22:00:19
    BenderST, по тебе, наверное, девчонки сохнут, да? Very Happy
  10. 02 Февраля 2013 Суб 22:02:44
  11. 02 Февраля 2013 Суб 22:06:23
    spectrum писал(а) :
    к черту фото какие показатели силовые?


    А я б и фото лицезреть не отказалась! В силовых показателях мало что понимаю...
  12. 02 Февраля 2013 Суб 22:17:46
    Кружкин пузо втягивает Confused
  13. 02 Февраля 2013 Суб 22:17:59
    Вискоза писала : BenderST, по тебе, наверное, девчонки сохнут, да? Very Happy

    сарказм? Very Happy
  14. 02 Февраля 2013 Суб 22:18:48
    spectrum писал(а) : Кружкин пузо втягивает Confused


    и дую в сиськи))))
  15. 02 Февраля 2013 Суб 22:18:59
    BenderST писал :
    Вискоза писала ... : BenderST, по тебе, наверное, девчонки сохнут, да? Very Happy

    сарказм? Very Happy
    Утверждение Идея
  16. 02 Февраля 2013 Суб 22:19:31
    Кружкин писал :
    spectrum писал(а) ... : Кружкин пузо втягивает Confused


    и дую в сиськи))))

    зачем ты это делаешь? проказник какой Very Happy
На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 95,
, 97 ... 241, 242, 243  Вперёд