Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Спорт
 
 
 

Раздел: Спорт Наш путь к большим весам 

Создана: 07 Августа 2012 Втр 9:39:44.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 3636, просмотров: 527597

На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 97,
, 99 ... 241, 242, 243  Вперёд
  1. 07 Августа 2012 Втр 9:39:44
    Тема для всех, кто дружит с железом Норм
  2. 02 Февраля 2013 Суб 22:33:09
    (ForelkA) писала :
    spectrum писал(а) ... : Кружкин пузо втягивает Confused


    Да ладно пузо...вы посмотрите на его выражение лица...как будто он в маске Very Happy


    не понимаю о чем вы...

  3. 02 Февраля 2013 Суб 22:35:01
    Вискоза писала : Все мы немного Кружкины.


    ну, грудь то у меня точно больше)))))
  4. 02 Февраля 2013 Суб 22:38:12
    BenderST писал :
    Вискоза ты кардио тренировки делаешь??*
    Я две недели в зале не была, а так кардио каждый день, кроме понедельника. [/quote]
    самое идеальное сначала обычная силовая тренировка,не знаю сколько она у тебя идет допустим час, после неё 20 минут кардио
  5. 02 Февраля 2013 Суб 22:38:52
    Кружкин какой размер одежды носишь?
  6. 02 Февраля 2013 Суб 22:39:07
    BenderST писал :
    самое идеальное сначала обычная силовая тренировка,не знаю сколько она у тебя идет допустим час, после неё 20 минут кардио
    Спасибо, я так и делаю, мне изначально тренер мозги вправил, это сейчас я уже в одного.
  7. 02 Февраля 2013 Суб 22:39:37
    BenderST писал : Кружкин какой размер одежды носишь?


    рубашка - 52.
  8. 02 Февраля 2013 Суб 22:46:37
    Вискоза писала :
    BenderST писал ... :
    самое идеальное сначала обычная силовая тренировка,не знаю сколько она у тебя идет допустим час, после неё 20 минут кардио
    Спасибо, я так и делаю, мне изначально тренер мозги вправил, это сейчас я уже в одного.

    ты же любишь читать прочитай одну-две толковых книги, и тренер нафиг не нужен, только мотивация от тренера и то не от всех, проще напарницу найти и соперничать с ней кто больше жира сожгет за месяц допустим Смайлик :-)
    Кружкин 52-ой в обтяжку?
  9. 02 Февраля 2013 Суб 22:47:52
    BenderST писал :
    Кружкин 52-ой в обтяжку?


    да. предпочитаю одежду в обтяг - не люблю когда висит. пусть лучше выделяется.
  10. 02 Февраля 2013 Суб 22:48:07
    BenderST писал : проще напарницу найти и соперничать с ней кто больше жира сожгет за месяц допустим Смайлик :-)
    У меня все балерины да модели боди-арта, сцучки Зелёныч
  11. 02 Февраля 2013 Суб 23:04:54
    BenderST писал :
    самое идеальное сначала обычная силовая тренировка,не знаю сколько она у тебя идет допустим час, после неё 20 минут кардио


    самое идеальное это легким темпом десятка полтора пробежать Смайлик :-)
  12. 03 Февраля 2013 Вск 16:58:20
    spectrum писал(а) :
    BenderST писал ... :
    самое идеальное сначала обычная силовая тренировка,не знаю сколько она у тебя идет допустим час, после неё 20 минут кардио


    самое идеальное это легким темпом десятка полтора пробежать Смайлик :-)

    у всех цели разные, если ты мужик и хочешь выглядить как подтянутая баба, то да это идеально Very Happy
    Вот у меня есть друг, тоже занимался от силы полтора месяца и то с перерывами,сейчас перестал, и тоже мне изредка рекомендует как мне лучше заниматься Very Happy Very Happy
  13. 04 Февраля 2013 Пон 21:48:51
    улюмулю присед 127,5 на 6 бе-бе-бе
  14. 07 Февраля 2013 Чтв 8:49:46
    Вчера пробовали силовые по максимуму.

    жим - 120, становая, 145, присед - 130. в сумме почти 400, но спину жалко. Больше этой фигней заниматься не буду, лучше брусья довести до максимума, там по крайней мере нет особого вреда суставам.
  15. 07 Февраля 2013 Чтв 18:28:46
    если спину жалко не делай становую тягу, хотя опять же если техника есть то она только укрепится, у меня кстати жим тут недавно был
    100*6 102,5*4 102,5*3 102,5*2
    как то так туго блин идет,зато жим гантелей на наклоной хорошо пошел с 32 кг в каждой руке

    p.s. сегодня был у массажиста костоправа, вставили позвонок выщелкнутый на место, и выравняли высоту плеча, было одно выше другое ниже,делают очень классно, но многие арут,плачут,матерятся, вообщем очень больно (мне нормально было,но глядя на мою спину которая сейчас вся в синяках себя жалко становится, но зато спина как новая ) Very Happy
    телефоном могу поделиться если кому надо пишите л.с.
  16. 08 Февраля 2013 Птн 20:19:46

    моя спина,вчера было ещё жестче Very Happy Very Happy
На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 97,
, 99 ... 241, 242, 243  Вперёд