Наш путь к большим весам
Создана: 07 Августа 2012 Втр 9:39:44.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 3636, просмотров: 556380
-
В свое время, когда учился в институте, занимался гиревым спортом, каждый год выступал за свой ВУЗ на соревнованиях, всегда в призерах, выполнил МС, между делом подходил к штанге, при весе 59-64 кг жим лежа 105кг на раз делал, 90кг 5 подходов по 10 подъемов, присед 110кг 5 подходов по 10 и т.д.
Есть гиревики на форуме? -
Вот и первое поражение) Становая не поддалась - штанга выпадает из рук)) Мож лямки не так мотаю, а может вес меньше стоит вешать. Короче, сегодняшняя тренировка мимо) Завтра лёгкий жим на технику.
Зы: пальцы сводит сцуко) и спину чуть тянет(
Ну ничего, я не отчаиваюсь, я её победю один фиг) -
-
Sxolastik писал : Ну это пока все идет семимильными шагами, а вот когда начнуться серьезные веса, тогда будешь биться за каждые 2,5кг прироста (:
Готовлюсь к этому
Уже сейчас учусь настраиваться на подход, контролировать дыхание и эмоции во время работы. Сейчас главное - оттачивать технику на небольших весах. -
Вчера тупанул, навесил на жим 70 кг, а тренировка была лёгкой, на технику
Пожал разок, потом перевесил 50 кг.
Все упражнения делаю с замками, чоб не травмироваться.
Во время лёгких тренировок можно экспериментировать с техникой, выбирая наиболее подходящую. -
всегда делаю без замков. приседы, жимы лёжа и стоя. поясни механизм защиты от травм.
движение блинов по грифу ввиду неравномерной работы рук и как следствие съезжание блинов и перераспределение нагрузки?