Наш путь к большим весам 

Rubashkin писал : всегда делаю без замков. приседы, жимы лёжа и стоя. поясни механизм защиты от травм.
движение блинов по грифу ввиду неравномерной работы рук и как следствие съезжание блинов и перераспределение нагрузки?

Именно. Можно серьёзно травмироваться, если поедут блины

ШиршоFF писал :

Rubashkin писал ... : всегда делаю без замков. приседы, жимы лёжа и стоя. поясни механизм защиты от травм.
движение блинов по грифу ввиду неравномерной работы рук и как следствие съезжание блинов и перераспределение нагрузки?

Именно. Можно серьёзно травмироваться, если поедут блины

давно-давно, когда мне было чуть больше 20 лет, я один занимался зале. ну получилось так, что в одного. жим лёжа делал. и что-то мне силёнок не хватило последний раз выжать штангу. и лежу значит я ею придавленный, тоскую, жизнь вспоминаю и думаю ну на кой чёрт ты стал делать этот последний раз, ну чувствовал же что сил не хватит... вес штанги вроде был кг 70-80. орать смысла нет. рядом никого. время обеденное. тяжёлая пилять она когда сил нет, на хрудь пилять давит мать её... в общем, думаю кабздец мне сейчас будет, раздавит меня. дышать то сложнее и сложнее... грудина то не сосвсем приспособлена для таких сдавливаний. ну что делать то? а выход такой нашёл - я работал без замков, просто собрал волю и силы в кулак и просто перевесил одну сторону! Блины железные были, не обрезиненные и как ухнулись с грохотом сначала с одной стороны, потом с другой! шумно было офигеть! зато какой кайф когда ты снова можешь свободно дышать! и мысли уже о том, как в следующий раз выжать всё таки эту штангу.
вывод.
работаю без замков, в случае чего, смогу скинуть вес в одного. с замками будет по сложнее это сделать.
естественно нужно учитывать технику безопасности и смотреть кто рядом. или просто попросить помочь если кто-то есть рядом.
кстати, потом ещё несколько раз меня так придавливало. и тоже в одного. и без замков всё было. ну там правда способ другой был - я её просто перекатил к животу и успел вынурнуть, так сказать, из под неё пока она на скамью не легла, а то она бы мне точно всё что пониже пупка отдавила бы! (повторять не следует, опасно!)

и ещё вывод.
лучше просить подстраховать кого либо.

Пока веса небольшие, страховка не особо нужна, да и прислушиваюсь к
организму - хватит ли сил ещё на одно повторение
Про "придавленность" - тоже сразу подумал, что можно перекатить вниз по телу,
но там коки не придавить надо, действительно
В присяде - стойки рамные, можно ставить ограничители, то есть, в случае жопы
можно просто будет штангу бросить на них. Но опять же, веса пока небольшие

Рубашкин - надо было медленно перекатить штангу на пузо и н ноги и сесть на скамейку

ШиршоFF писал :что можно перекатить вниз по телу,
но там коки не придавить надо, действительно

Ничего не придавишь там
Скатывай на ляжки и садись

micke писал :

ШиршоFF писал ... :что можно перекатить вниз по телу,
но там коки не придавить надо, действительно

Ничего не придавишь там
Скатывай на ляжки и садись

Та я ж смеюсь
При бОльших весах буду просить страховать.

Вчера придавило-таки штангой на жиме
В итоге пришлось спуститься до 60 кг+замки(большие).
Накануне выпил пива 2л. Теперь зато ясно, что с моими занятиями синька в любом проявлении не совместима, так что теперича ни ни.
Сегодня присед.

Мне тебя жаль в скором времени поимеешь надсаженное сердце,порваные и растянутые связки и сорванную спину это факт неоспоримый.Таскать железо без опытного тренера очень опасно

Кронфильд писал(а) : Мне тебя жаль в скором времени поимеешь надсаженное сердце,порваные и растянутые связки и сорванную спину это факт неоспоримый.Таскать железо без опытного тренера очень опасно

Не факт, ой не факт Сердечко тренирую аэробными нагрузками и баней. Связки буду беречь, колени начну бинтовать со 120 кг. Спину-то я чем сорву, пользуюсь поясом.

ШиршоFF писал :

Кронфильд писал(а) ... : Мне тебя жаль в скором времени поимеешь надсаженное сердце,порваные и растянутые связки и сорванную спину это факт неоспоримый.Таскать железо без опытного тренера очень опасно

Не факт, ой не факт Сердечко тренирую аэробными нагрузками и баней. Связки буду беречь, колени начну бинтовать со 120 кг. Спину-то я чем сорву, пользуюсь поясом.

Тогда будешь приятным исключением из правил я только за.............но

Кронфильд писал(а) : Тогда будешь приятным исключением из правил я только за.............но

Ну и без фанатизма я. Доведу силовые до разумных показателей и остановлюсь

ШиршоFF писал :

Кронфильд писал(а) ... : Тогда будешь приятным исключением из правил я только за.............но

Ну и без фанатизма я. Доведу силовые до разумных показателей и остановлюсь

ой ли.... сможешь устоять чтобы дальше не расти в весах? ты же по характеру спортсмен, а они люди такие - сами себе ставят цель и сами её достигают. и если цели нет, то спортсмен (или человек с таким харатером) хиреет на глазах...

Кронфильд писал(а) :Таскать железо без опытного тренера очень опасно

Это тренер тебе сказал?

ШиршоFF писал : Вчера придавило-таки штангой на жиме
В итоге пришлось спуститься до 60 кг+замки(большие).
Накануне выпил пива 2л. Теперь зато ясно, что с моими занятиями синька в любом проявлении не совместима, так что теперича ни ни.
Сегодня присед.

то есть прямая зависимость - 2 л пиваса и тебя штанга просто впечатывает в лежак?

Rubashkin писал :
то есть прямая зависимость - 2 л пиваса и тебя штанга просто впечатывает в лежак?

+ не выспался))) провалил треньку((
А про характер - ага, буду переть)))
Борьба борьба борьба, ежедневная борьба)
В присяде пройден психологический барьер - 100 кг!