Наш путь к большим весам 

kanik611 писал(а) : Есть ли упражнения, чтобы это исправить, или тогда бинтами обматываться?

ШиршоFF писал : От тяжёлого жима у меня болят локтевые суставы. Запястья надобно бинтами мотать, чтобы не повылетали.

BenderST писал :пусть тебе технику поставят, что то неправильно делаешь, не могут болеть локти при жиме 100 или меньше кг,либо они изначально больные у тебя

ШиршоFF писал :

BenderST писал ... :пусть тебе технику поставят, что то неправильно делаешь, не могут болеть локти при жиме 100 или меньше кг,либо они изначально больные у тебя

Связки же могут болеть от нагрузки.

ШиршоFF писал : Ну так я сроду сотку не жал

megatraxar писал : хочу набрать массу с 80кг до 85. как?

kanik611 писал(а) : Наверно, немного оффтоп, но все же. Я генетически уродлив из-за своих оче тонких запястий. Из-за этого и не получается много жать, например, присед 110 кг а жим всего (sic!) 65. Есть ли упражнения, чтобы это исправить, или тогда бинтами обматываться?

BenderST писал :
либо тебе анатомически жим не подходит

spectrum писал(а) :

megatraxar писал ... : хочу набрать массу с 80кг до 85. как?

мышц или сала?

megatraxar писал :
да мне все равно. тупо жрать успехов не приносит

spectrum писал(а) :

megatraxar писал ... :
да мне все равно. тупо жрать успехов не приносит

вкуснее готовить и больше есть
фигачить с весами на 10-12 повторов до отказа (раз в 10-15 дней на каждую группу мышц)

megatraxar писал :
большие веса не люблю.в основном подтягивание,отжимания,гиря 24 кг ,груша и гантели по 3 кг для отработки ударов.кушаю хорошо,шикарно