Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Спорт
 
 
 

Раздел: Спорт Наш путь к большим весам 

Создана: 07 Августа 2012 Втр 9:39:44.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 3636, просмотров: 556701

На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 149,
, 151 ... 241, 242, 243  Вперёд
  1. ШиршоFF


     


    Более 10 лет на форумеМуж.
    Сообщений:4226
    07 Августа 2012 Втр 9:39:44
     
    Тема для всех, кто дружит с железом Норм
    Ответить
  2. Вискоза


     


    Более 10 лет на форумеЖен.
    Сообщений: >10K
    19 Марта 2013 Втр 19:08:50
     
    Спасибо. Ну разумные какие пределы перед тем, как человек сдувается? Час или сутки?
    Ответить
  3. Rubashkin


     


    Более 10 лет на форумеМуж.
    Сообщений:9811
    19 Марта 2013 Втр 19:14:23
     
    18 марта замер жира
    вес 83,5, процент жира 12,6, вес жира 10,5, Сухой вес 73,0

    22.01.2013 85,1 13,80% 11,74 73,36

    вывод.
    тренинг и диета верные.

    Вверхтормах
    Ответить
  4. BenderST


     


    Более 10 лет на форумеБлокирующее предупреждение от модератораМуж.
    Сообщений:4872
    19 Марта 2013 Втр 19:39:52
     
    ещё 5% сожгёшь и будешь кубиками светить Very Happy
    Ответить
  5. spectrum


     


    Более 10 лет на форумеПредставитель администрации форума (модератор)
    Сообщений: >10K
    19 Марта 2013 Втр 19:40:59
     
    BenderST писал : ещё 5% сожгёшь и будешь кубиками светить

    маловато останется
    Ответить
  6. Rubashkin


     


    Более 10 лет на форумеМуж.
    Сообщений:9811
    19 Марта 2013 Втр 19:50:56
     
    BenderST писал : ещё 5% сожгёшь и будешь кубиками светить Very Happy

    да нуна... 5 %... необратимые последствия какие нибудь начнуться.
    я вот проэкпериментировал, результат получил, ну и ладно.
    сейчас постараюсь сделать "невозможное" - хочу прирасти в силе, оставаясь в этом весе. в принципе, вчера на трене понял, что это возможно. долго правда будет, да ну и фиг с ним. я не тороплюсь. Гы-гы-гы
    Ответить
  7. spectrum


     


    Более 10 лет на форумеПредставитель администрации форума (модератор)
    Сообщений: >10K
    19 Марта 2013 Втр 19:54:26
     
    Rubashkin писал : хочу прирасти в силе, оставаясь в этом весе.

    нет мышц нет силы Смайлик :-)
    Ответить
  8. Rubashkin


     


    Более 10 лет на форумеМуж.
    Сообщений:9811
    19 Марта 2013 Втр 19:58:14
     
    spectrum писал(а) :
    Rubashkin писал ... : хочу прирасти в силе, оставаясь в этом весе.

    нет мышц нет силы Смайлик :-)

    в принципе да, но есть физиологический поперечник. лифтёры же силу наращивают имея прежний вес или увеличивая его незначительно.
    надо просто в разных режимах работать.
    Ответить
  9. spectrum


     


    Более 10 лет на форумеПредставитель администрации форума (модератор)
    Сообщений: >10K
    19 Марта 2013 Втр 20:01:45
     
    вы мне полгода назад говорили другое Смайлик :-)
    Ответить
  10. BenderST


     


    Более 10 лет на форумеБлокирующее предупреждение от модератораМуж.
    Сообщений:4872
    19 Марта 2013 Втр 20:13:56
     
    Rubashkin писал :
    BenderST писал ... : ещё 5% сожгёшь и будешь кубиками светить Very Happy

    да нуна... 5 %... необратимые последствия какие нибудь начнуться.
    я вот проэкпериментировал, результат получил, ну и ладно.
    сейчас постараюсь сделать "невозможное" - хочу прирасти в силе, оставаясь в этом весе. в принципе, вчера на трене понял, что это возможно. долго правда будет, да ну и фиг с ним. я не тороплюсь. Гы-гы-гы

    12,6-5 7,6% че это мало?? меньше 5-6 не нужно,с этим спорить не буду у меня было 7% жира пресс классный Норм
    spectrum писал(а) : вы мне полгода назад говорили другое Смайлик :-)

    все очень сложно лифтеры тренируют высокопороговые быстрые мышечные волокна, качата просто быстрые мышечные волокна но по факту лифтёр всегда сильнее будет при подъёме веса на 1 раз
    Ответить
  11. Rubashkin


     


    Более 10 лет на форумеМуж.
    Сообщений:9811
    19 Марта 2013 Втр 20:16:54
     
    spectrum писал(а) : вы мне полгода назад говорили другое Смайлик :-)

    я помню. объективно - больше мЫшца, больше сила. С этим не поспоришь.
    Ответить
  12. BenderST


     


    Более 10 лет на форумеБлокирующее предупреждение от модератораМуж.
    Сообщений:4872
    19 Марта 2013 Втр 20:26:10
     
    посмотрите поарёте


    Ответить
  13. spectrum


     


    Более 10 лет на форумеПредставитель администрации форума (модератор)
    Сообщений: >10K
    19 Марта 2013 Втр 20:29:19
     
    бычара Гы-гы-гы
    Ответить
  14. BenderST


     


    Более 10 лет на форумеБлокирующее предупреждение от модератораМуж.
    Сообщений:4872
    19 Марта 2013 Втр 20:50:58
     
    хочу быком быть,хочу тоже чтобы руки были огромные как жопа Very Happy
    Ответить
  15. spectrum


     


    Более 10 лет на форумеПредставитель администрации форума (модератор)
    Сообщений: >10K
    19 Марта 2013 Втр 21:11:25
     
    BenderST писал : хочу быком быть,хочу тоже чтобы руки были огромные как жопа

    предплечья мелкие относительно остального
    Ответить
  16. BenderST


     


    Более 10 лет на форумеБлокирующее предупреждение от модератораМуж.
    Сообщений:4872
    19 Марта 2013 Втр 21:28:04
     
    spectrum писал(а) :
    BenderST писал ... : хочу быком быть,хочу тоже чтобы руки были огромные как жопа

    предплечья мелкие относительно остального

    проблемное место,раньше не думал о нём , с рошлой недели начал тренировать сгибатели предплечья,на разгибатели пофиг
    Ответить
На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 149,
, 151 ... 241, 242, 243  Вперёд