Наш путь к большим весам 

Ну и к чему в теме фото этого мужика?
Вот если бы своё разместил - другое дело.

ШиршоFF писал : Ну и к чему в теме фото этого мужика?
Вот если бы своё разместил - другое дело.

я дрыщ с пузом.
это к бендеровскому "спину видно спереди"

Сфотографировала свою спину и ужаснулась.

Вискоза писала : Сфотографировала свою спину и ужаснулась.

покеж

Эх.

Вискоза писала : Сфотографировала свою спину и ужаснулась.

кучеряшки и пдыщи?

Бока у меня!

Вискоза писала :
Бока у меня!

а жиросжигатели не хочешь пробовать?

BenderST писал :

Вискоза писала ... :
Бока у меня!

а жиросжигатели не хочешь пробовать?

плюсом к аэробике.
Вискоза, не думала просто меньше есть и просто бегать? без силовых. Немного ОФП со своим весом добавить. Тонус мышц будет. Вес сбросишь.

Не могу без силовых, это мой наркотический кайф. Бегать и прыгать нельзя. Есть меньше думала. А жиросжигатели не буду. Зачем? Я ведь думала меньше есть))) Но это в другую тему, здесь не буду вам больше оффтопить

ШиршоFF писал : Вот, спина и титечки
Ну и пузяка

Арнольд и Марьяна смотрят на это с недоумением.

BenderST писал : spectrum У меня тоже идеи возникают по переезду, либо канада,либо германия, москва,или питер

Pirkx писал : Арнольд и Марьяна смотрят на это с недоумением.

В отличие от Арнольда, я не билдер
Своим фото не похвастаетесь?

Выкладываю программу этой недели:

Первый день
1. Жим лёжа 5х3
2. Приседание 4х2
3. Жим лёжа (лёгкий) 4х4
4. Приседание в тренажёре 4х6
5. Разводка лёжа 3х10
6. Тяга до груди, блок 3х10
7. Отклоны, пресс

Второй день
1. Жим под углом 5х3
2. Тяга стоя на подставках 4х2
3. Бицепсы 3х10
4. Пуловер 3х10
5. Тяга до живота, блок 3х10
6. Отклоны, пресс

Третий день
1. Жим лёжа (пирамида, верх - 2х2)
2. Тяга становая 5х2
3. Жим штанги из-за головы широким хватом 5х10
4. Тяга с виса 5х10
5. Бицепсы 3х10
6. Пуловер 3х10
7. Тяга до живота, блок 3х10
8. Отклоны, пресс

Четвёртый день
1. Жим лёжа 5х2
2. Приседание 4х2
3. Жим лёжа узким хватом 6х4
4. Разгибание ног в тренажёре 3х10
5. Разводка лёжа 3х10
6. Тяга до груди, блок 3х10
7. Отклоны, пресс

Пятый день
1. Жим лёжа 4х2
2. Тяга становая 4х3
3. Трицепсы, блок 5х10
4. Тяга стоя на подставках 5х3
5. Трапеции 3х10
6. Разводка лёжа 3х10
7. Тяга до живота, блок 3х10
8. Отклоны, пресс

В спорткомплексе обнаружились ништяки в виде бассейна и сауны, посему теперь в четверг - бассейн, в субботу - тренировка+сауна.