Наш путь к большим весам 

spectrum писал(а) : а можно только ноги прокачивать на мощность? чтобы спринты велосипедные устраивать

Можно, но не те волокна вырастут

ШиршоFF писал :
Можно, но не те волокна вырастут

так я и спрашиваю о нужных тренировках. чтобы можно было долго долго ехать а потом бац спринт и всех обогнать

spectrum писал(а) : так я и спрашиваю о нужных тренировках. чтобы можно было долго долго ехать а потом бац спринт и всех обогнать

Нужно читать методики тренировки велосипедистов, подозреваю, что всё там написано

Вес 95, бицепс 40, жим- 80.


Вес 85, бицепс 44, жим 115.



Большой вес интересует мало - важнее всего нормальная работа всех органов и растяжка.

Я уже привык что тема "мой путь" просто у каждого он свой, ну так тоже пойдет, фото последние вот это мне нравится когда путь начала и сегодняшнего момента показан, в менс хэлс моя любимая рубрика "я худею дорогая редакция" можете на их сайте посмотреть это интересно.
А сегодня у меня тренировка была присед по плану 130 5 на 8 уже тяжеловато становится))))

у нас тут мужик был занимается позвоночником и прочей фигней у меня оказывается приличный сколиоз,из за этого и асеметрия мышц, буду со след недели наверно становую делать

BenderST писал : у нас тут мужик был занимается позвоночником и прочей фигней у меня оказывается приличный сколиоз,из за этого и асеметрия мышц, буду со след недели наверно становую делать

У меня одна нога короче другой, в 6 лет ломал одну, вытянули криво. Не дотянули или перетянули
Теперь и плечи на разных уровнях, и позвоночник кривоват. Спорт. врач сказала, можно вытянуть мышцами.
Предлагаю перед Новым Годом всем дружно выложить свои фото, с чем мы входим в следующий

Всем привет, Бендер ты поосторожнее с этим сколиозом не шутят... и ты Ширш хотя ты говоришь тренер смотрит... значит ему виднее, я вас хочу спросить вот кружкин фото выставил метаморфоза конечно впечатляет молодец, но..... бицепс 44 см. как то не верится , на свою руку смотрю 41 см смотрел 44 это уже вообще не плохо я так то и хочу 45-46, но вот хоть убей мне кажется у меня сейчас рука не меньше, чем на фото, или так просто кажется как вы думаете мой вес 94

rogazzo писал : на свою руку смотрю 41 см смотрел 44 это уже вообще не плохо я так то и хочу 45-46, но вот хоть убей мне кажется у меня сейчас рука не меньше, чем на фото, или так просто кажется как вы думаете мой вес 94

К слову сказать мне все равно какого он там объема - я не качаюсь, я весь сбрасываю и грушу долблю, а жим лежа делаю для того чтобы грудь не висела. Но факт есть факт - 44.

Кружкин писал :
К слову сказать мне все равно какого он там объема - я не качаюсь, я весь сбрасываю и грушу долблю, а жим лежа делаю для того чтобы грудь не висела. Но факт есть факт - 44.

может лучше на бокс пойти?

хотя сейчас прикинул , еще раз может правда 44 тогда заранее извиняюсь, что не поверил, сейчас жим на максимуме 135 почему тогда руки худые эх....... качать не перекачать

spectrum писал(а) :

Кружкин писал ... :
К слову сказать мне все равно какого он там объема - я не качаюсь, я весь сбрасываю и грушу долблю, а жим лежа делаю для того чтобы грудь не висела. Но факт есть факт - 44.

может лучше на бокс пойти?

Возраст не тот. надоело по морде получать. Раньше занимался кикбоксингом.

rogazzo писал : хотя сейчас прикинул , еще раз может правда 44 тогда заранее извиняюсь, что не поверил, сейчас жим на максимуме 135 почему тогда руки худые эх....... качать не перекачать

А если так?

Кружкин писал :
Возраст не тот. надоело по морде получать. Раньше занимался кикбоксингом.

в кекушине по морде не бьют. по крайней мере руками

Кружкин афигеть спина как экватор, ты блоками раскачал или становой?