Наш путь к большим весам 

В Омске ходил перед работой, с 7-00 до 8-30. Чувствовал себя прекраснейше весь день.
В Хантах занимаюсь после работы, часов с 6 и до упора, бывает и до 9-10
Спать хочется иногда только после обильного обеда.

ШиршоFF писал : В Омске ходил перед работой, с 7-00 до 8-30. Чувствовал себя прекраснейше весь день.

блин как вы это делаете

spectrum писал(а) :

ШиршоFF писал ... : В Омске ходил перед работой, с 7-00 до 8-30. Чувствовал себя прекраснейше весь день.

блин как вы это делаете

Режим надобно соблюдать, ложиться раньше, если с утра ожидаются нагрузки

ШиршоFF писал :
Режим надобно соблюдать, ложиться раньше, если с утра ожидаются нагрузки

не помогает все равно в сон клонит. вчера лег в десять вечера и сегодня в восемь проснулся. днем сходил в зал и весь день спать хочу

BenderST писал : Вискоза мне вообще не нравиться когда пустой зал страхующих нету плохо, хотя я до этого в другой зал не большой ходил, бывает прийдёшь кроме тренера некого, и то он в свою комнату свалит, ну и можно без облома поарать когда железки подымаешь типа так ( [внешняя ссылка] ) а ты ходить в зал начала?

Я регулярно хожу, но пока не с теми целями - у меня травма спины была от больших весов, тренер не совсем адекватный попался, тяжести ещё сама потаскала сдуру, вот и замкнуло. Полтора года восстанавливалась в зале, сначала по Бубновскому, потом сама, хотела с тренером - была тут тема своя, как всё это сочетать на тренировках, но я так и не пришла к выводу, не доверилась никому.
Теперь опять свербит, чувствую себя много лучше.

ШиршоFF писал : В Омске ходил перед работой, с 7-00 до 8-30. Чувствовал себя прекраснейше весь день.

Спасибо, оптимистично.

spectrum писал(а) :не помогает все равно в сон клонит. вчера лег в десять вечера и сегодня в восемь проснулся. днем сходил в зал и весь день спать хочу

Витамины, здоровое питание, больше движения

ШиршоFF писал :
Витамины, здоровое питание, больше движения

если день без тренировки то бодр и весел

spectrum писал(а) :если день без тренировки то бодр и весел

Может быть, кушать надо больше?

ШиршоFF писал :
Может быть, кушать надо больше?

я ж худею

spectrum писал(а) :

ШиршоFF писал ... :
Может быть, кушать надо больше?

я ж худею

Вот тут есть удобный калькулятор, посчитай и выложи результат.
Мне насчитал 4511 Кал в день
[внешняя ссылка]

ШиршоFF писал :
Вот тут есть удобный калькулятор, посчитай и выложи результат.
Мне насчитал 4511 Кал в день

ссылку забыл

Всем привет, к нам женский участник присоединился )) гут...
Тема наша про веса так что дополняю 27.11.2012 жим лежа 130 подход стал 6-8, 140 на раз. вот и вопрос. к вам , ну или мнение ваше у меня в зале ходит один парень всегда регулярно рост 180 примерно вес не знаю но больше 90-а точно ест и пьет коктели то да се, ходит примерно уже года два наверное сегодня просто рядом стоял видел не смог поднять на раз 95 кг. Вопрос почему? занимается с тренером, вроде хочет результата и все такое как вы считаете?

делает много упражнений измотал свой организм получил перетренерованость, и все гуд бай прогрессия результатов,обычно падают, а мб просто лениться, и генетика, у нас в зале парни жмут 100 на 6-8 обычно до этих весов доходят за 2-3 года, я за год дошел, и присед болше чем у них

фотки гоните

Nastya Nastya писал(а) : фотки гоните

ширш не выкладывает новые, я выкладываю изредка, но их сейчас тут фиг найдёшь среди этой кучи страниц