Наш путь к большим весам 

может быть добавить упражнений на хват? реально не понимаю нафига нужны мышцы если за вес даже ухватиться нельзя

ШиршоFF писал :

BenderST писал ... : Шраги делал с лямками?

Без лямок всё. Сейчас и становая обходится без них и разнохвата. Пока

становую и я делал без хвата, а в весе ощутимая разница ты как норм подтягиваешься?

spectrum писал(а) : может быть добавить упражнений на хват? реально не понимаю нафига нужны мышцы если за вес даже ухватиться нельзя

да с подтягиваниями у всех проблеммы кто около 100 кг или более весит,моя проблема в том что тунику раньше мало времени уделял

BenderST писал :
да с подтягиваниями у всех проблеммы кто около 100 кг или более весит,моя проблема в том что тунику раньше мало времени уделял

так не спеши и подтягивайся в свое удовольствие прокачивая хват

подтягивания на полотенце
лазание по канату
простой вис

spectrum писал(а) :

BenderST писал ... :
да с подтягиваниями у всех проблеммы кто около 100 кг или более весит,моя проблема в том что тунику раньше мало времени уделял

так не спеши и подтягивайся в свое удовольствие прокачивая хват

подтягивания на полотенце
лазание по канату
простой вис

у нас в зале 2 турника,на обоих мне приходиться ноги подгибать, это ещё усложняет подтягивания, да мне честно говоря пофиг сколько раз я могу подтянуться 10 могу и достаточно, просто без подтягиваний офигенную V-образную спину тяжелее будет развить,на простой вис на трене времени не остаётся, каната нету в зале а так интересно было бы полазить

BenderST писал :просто без подтягиваний офигенную V-образную спину тяжелее будет развить

дело твое конечно
ширшоffу вот придется хват прокачивать чтобы запредельные веса в становой тягать

BenderST писал : становую и я делал без хвата, а в весе ощутимая разница ты как норм подтягиваешься?

Давно не подтягивался, надо попробовать

Пасаны те что худые, у нас просто уровень сложности выше ))

BenderST писал : Пасаны те что худые, у нас просто уровень сложности выше ))

У нас свои сложности

spectrum писал(а):

Rubashkin писал ... :
рост твой сколько?

метр восемьдесят.

я готов

p90x. что скажете? реально возможно за три месяца не находясь в "полевых" условиях так измениться или это реклама?

ну раз готов трудись не покладая рук и не щадя живота своего!
Про программу. Мне про неё в зале тренер, Роман кажется его звать, рассказывал. Я даже на ютубе ролики находил. Хочешь узнать рабочая она или нет? Так поработай по ней с полгода, а потом принимай решение. Может у тебя она попрёт. А у кого-то вообще никак.
И эта... ты чего мечешься то? есть давно известные средства и методы тренирвок - аэробная нагрузка (бег), работа со своим весом, работа с отягощениями. Просто сочетай их в зависимости от своего желания и конечной цели и не дёргайся из стороны в сторону. Сочетание вышеперечисленного ОДНОЗНАЧНО принесут тебе результат. Только работай регулярно, не отлынивай и не забивай себе голову чудодейственными методиками. Всё только через труд, кропотливый и ежедневный.

p90 больше кросфит напоминает, программа рабочая получишь минимум жира, сколько то мышц, и максимум выносливости, опять же при том что много времени потратишь, по мне так обычный спортзал с железками самый идеал,она творит чудеса за короткое время

хотя планирую тоже лет через 5-6 кросфитом занятся, ну рутрекере много видел с p90

Сегодня на трене пульс до 190 разогнался, так фигова было, думал сейчас сознание потеряю
было у кого такое?

BenderST писал : Сегодня на трене пульс до 190 разогнался, так фигова было, думал сейчас сознание потеряю
было у кого такое?

я терял сознание

После чего?

BenderST писал : После чего?

мало спал и голодный был. что то там поделал и как то подташнивать начало. присел на стульчик и упал на пару секунд давно это было уже

BenderST писал : Сегодня на трене пульс до 190 разогнался, так фигова было, думал сейчас сознание потеряю
было у кого такое?

спектрум уже ответил и в принципе прав.
еда. сон. отдых. ещё может быть давление. погода изменилась и ты отреагировал. может какая интоксикация. дэцэл траванулся. либо белка зафигачил много, а организм не переварил всё, не усвоил.