Как научиться спать? 

Нэко-тян писала : Эх,Ира,мне б твои проблемы со сном:))))Тут со сменным графиком уже и стоя научишься спать,вот проблема-заснуть!Плохо засыпаю,плохо просыпаюсь!Но спать мне надо не менее 8 часов,а в выходные так и по 12 дрыхну,а после пьянок,так по ходу и спала бы,пока алкоголь не распадется в крови

Засыпаю я махом. Иногда до подушки еще не дошла, а уже сплю)))

Вообще не представляю, как бы я работала так как ты. Наверное, ходила бы в состоянии анабиоза)))

krash123 писала :
Засыпаю я махом. Иногда до подушки еще не дошла, а уже сплю)))

Вообще не представляю, как бы я работала так как ты. Наверное, ходила бы в состоянии анабиоза)))

Ну твои недоходы я видела
А вообще-да,режим-все-таки хоршая штука!Просто поверь!Ну попробуй утром заниматься чем-то приятным,хобби себе заведи!В конце концов иди в парк гулять с собаками!
У меня под попой стадион и я не могу себя утром поднять,чтоб сделать пробежку перед работой или другими делами!Потому что все время сплю!Я тупо на все встречи опаздываю,потому что не могу вовремя проснуться!

Нэко-тян писала : [Ну попробуй утром заниматься чем-то приятным,хобби себе заведи!В конце концов иди в парк гулять с собаками!

Я так и хожу. Сначала, как только встану, целых 2 раза хожу, т.к. старшая собака видите ли с младшим вместе гулять не ходит. Вот и хожу с ними по очереди. Потом перед выходом на работу еще раз с младшим хожу.

блин, это ж щастье какое то. я вот меньше 8 часов в сутки не могу спать - даже при 7 часах в сутки встаю трудно (особо в тяпницу), а после обеда тянет пацтол. ну, или пацтул

Ну да. Рано подняться - это для меня не проблема.
Как говорится: "у каждого свои недостатки"

ПС. Ну а все-таки. Как научиться спать подольше-то?

krash123 писала : Ну да. Рано подняться - это для меня не проблема.
Как говорится: "у каждого свои недостатки"

ПС. Ну а все-таки. Как научиться спать подольше-то?

никак. нервная система такая. ну, может быть попробовать поизматывать себя физическими упражнениями

VS писал :
никак. нервная система такая

Может чем поуспокаивать?

krash123 писала :

VS писал ... :
никак. нервная система такая

Может чем поуспокаивать?

если навязчивые мысли преследуют и прогоняют сон - то можно народными средствами поуспокаивать. было время - я спал после стакана успокаивающего сбора из аптеки, основными компонентами которого были пустырник и валериана

не найду сейчас. короче, некая приблуда в виде браслета есть для ипхоне, которая собирает статистику бодрствования организма (на основании показаний пульса). короче, сперва его в режиме обучения юзаешь несколько дней, потом к ипхону подключаешь и на основании собранного статистического материала оно рисует графики во времени. на основании полученных результатов, можно выявить фазы сна и подстраиваться под них. сколько стоит сей девайс - яхз - для ипхоне он - знаю только это.

ps - еще там функция будильника есть (в виде вибрации).

VS писал :

если навязчивые мысли преследуют и прогоняют сон - то можно народными средствами поуспокаивать. было время - я спал после стакана успокаивающего сбора из аптеки, основными компонентами которого были пустырник и валериана

Навязчивые мысли только про работу бывают, а потом и снятся))

энауэнэ писала : зарядку в обед делайте.

больная, что ли, Коротышка?!

не, вы слышали, зарядку в обед.

С момента рождения и посейчас дневной сон абсолютно необходим для меня. Постоянные тёрки с начальством, пока не привыкнут. Бранить меня за это бесполезно. Проще пристрелить. После обеда на работе сплю не меньше, а чаще больше часа. Беспокоить в такие моменты позволяется только в случае форсмажорных ситуаций. Днём сплю крепчайшим образом и здорово восстанавливаюсь. Ночью не так сладостно, привык часто работать по ночам и поэтому организм ночь, как время отведённое для сна, не воспринимает.

krash123 писала :

VS писал ... :

если навязчивые мысли преследуют и прогоняют сон - то можно народными средствами поуспокаивать. было время - я спал после стакана успокаивающего сбора из аптеки, основными компонентами которого были пустырник и валериана

Навязчивые мысли только про работу бывают, а потом и снятся))

они могут быть виной нарушению сна. организм немного высыпается, а подсознание требует действия. и в итоге просыпается человек

Weezer1994 писал : ипхоне, которая собирает статистику бодрствования организма (на основании показаний пульса). короче, сперва его в режиме обучения юзаешь несколько дней, потом к ипхону подключаешь и на основании собранного статистического материала оно рисует графики во времени. на основании полученных результатов, можно выявить фазы сна и подстраиваться под них. сколько стоит сей девайс - яхз - для ипхоне он - знаю только это.

ps - еще там функция будильника есть (в виде вибрации).

ипхоне - это что?

krash123 писала :
ипхоне - это что?

i p h o n e