Флейм
Как научиться спать?
Создана: 12 Октября 2012 Птн 11:32:19.
Раздел: "Флейм"
Сообщений в теме: 99, просмотров: 9792
-
12 Октября 2012 Птн 11:32:19Во сколько бы не ложилась, сплю 5-6 часов в сутки. Если после 12 ночи ложусь, вот даже в выходные, пол седьмого утра как штык. И никакой сон не идет. А если лягу до 23-00, то могу проснуться и 5 утра, и в 4 утра. В выходные пробовала спать днем. После такого сна, во-первых, башка болит, а во-вторых, тогда я ночью ложусь позже, а встану все равно в пол седьмого.
Посоветуйте, как спать хоть бы 8 часов в сутки, хоть бы в выходные?
-
12 Октября 2012 Птн 14:27:00Эрхафан писал
: Стараюсь спать всегда, когда это возможно. С удовольствием сплю днем пару часиков. Ночью ложусь спать тогда, когда этого хочется (обычно в 2-3, но иногда и в 5-6 получается), сплю до упора, будильников у меня нет.
чем больше мяса в человеке, тем больше и крепче он спит
-
12 Октября 2012 Птн 14:30:35Zordrak655 писал : Попробуйте, может получится...
В обед на работе можно вздремнуть, засыпаем минут на 5-10, и потом тоже терпимо.
ЗЫ: Главное - свобода, При лишении свободы в исправительных учреждениях основное наказание режим, лишение человека возможности распоряжаться своим временем.
В обед на работе если только сидя за рабочим столом у компа)))). Но это неудобно.
Утром еще ничего, а вот после обеда... Особенно, когда надо читать документы, составлять отчеты. Все, пипец. Иногда, проверяя документы, понимаю, что дремала с открытыми глазами)))) -
12 Октября 2012 Птн 14:37:57зарядку в обед делайте. пройдитесь быстрым шагом, приседания, наклоны. ручки размоните, плечевой пояс, голову, шею. Чаю выпейте зелёного или воды вкусной с лимоном. Это если спите вечером же )
-
12 Октября 2012 Птн 14:41:53энауэнэ писала : зарядку в обед делайте. пройдитесь быстрым шагом, приседания, наклоны. ручки размоните, плечевой пояс, голову, шею. Чаю выпейте зелёного или воды вкусной с лимоном. Это если спите вечером же )
Ну да, прогулки в обеденное время помогают хорошо взбодриться) Особенно в нашей березовой роще. В сентябре вот, в обед, в роще грибы собирали))
Занялась бы спортом, да мне противопоказано. Лыжами вот однажды уже занялась. А я еще пожить хочу))... -
12 Октября 2012 Птн 14:47:19Ну видимо организму вашему достаточно 5 часов сна в сутки.
Я вот если под утро лягу спать,то днем или ближе к вечеру обязательно досплю эти часы -
12 Октября 2012 Птн 14:51:31Русалочка писала : Ну видимо организму вашему достаточно 5 часов сна в сутки.
Я вот если под утро лягу спать,то днем или ближе к вечеру обязательно досплю эти часы
Раньше да, было достаточно. А сейчас чувствую, что уже не то, уже маловато будет. Вот сегодня. Доработала до обеда, потом решила пойти домой. Шла с мыслями, что приду, лягу и буду спать, т.к. глаза почти закрываются. Ичто.. Пришла, улеглась. 40 минут пролежала, пропялилась в потолок. Потом плюнула на эту затею, встала, а голова уже разболелась. Так что я боюсь спать днем. -
12 Октября 2012 Птн 14:53:36krash123 писала :
Занялась бы спортом, да мне противопоказано. Лыжами вот однажды уже занялась. А я еще пожить хочу))...
Вы не спортом, а зарядкой. Это же разные типы нагрузок. Терапевтическая - это чуть разогнать кровь и потянуться, не нужно до зашкаливающего пульса.
зарядка с утра и в обед - весь день бодрый после, проверено! Я на работе закрывалась в кабинете и ногами махала -
12 Октября 2012 Птн 14:56:42энауэнэ писала :
Вы не спортом, а зарядкой. Это же разные типы нагрузок. Терапевтическая - это чуть разогнать кровь и потянуться, не нужно до зашкаливающего пульса.
зарядка с утра и в обед - весь день бодрый после, проверено! Я на работе закрывалась в кабинете и ногами махала
Было время, целый год по утрам зарядку делала))) -
12 Октября 2012 Птн 14:57:06krash123 писала :
Раньше да, было достаточно. А сейчас чувствую, что уже не то, уже маловато будет. Вот сегодня. Доработала до обеда, потом решила пойти домой. Шла с мыслями, что приду, лягу и буду спать, т.к. глаза почти закрываются. Ичто.. Пришла, улеглась. 40 минут пролежала, пропялилась в потолок. Потом плюнула на эту затею, встала, а голова уже разболелась. Так что я боюсь спать днем.
Сонную фазу видать пропустили.На работе не обедали?А то после обеда прям в сон клонит обычно.
-
12 Октября 2012 Птн 16:05:53Эх,Ира,мне б твои проблемы со сном:))))Тут со сменным графиком уже и стоя научишься спать,вот проблема-заснуть!Плохо засыпаю,плохо просыпаюсь!Но спать мне надо не менее 8 часов,а в выходные так и по 12 дрыхну,а после пьянок,так по ходу и спала бы,пока алкоголь не распадется в крови
-
12 Октября 2012 Птн 16:07:09Постоянно не высыпаюсь, потому что вставать в 7, а ложиться в 22 неинтересно
