Наш путь к большим весам 

BenderST писал :
Зачем ты ночью за компом то сидишь?

работаю

Rubashkin писал :
чётко скажи - чего хочешь.

худым и неожиданно для внешнего вида сильным

spectrum писал(а) :

Rubashkin писал ... :
чётко скажи - чего хочешь.

худым и неожиданно для внешнего вида сильным

медленные волокна развивай те что за выносливость отвечают, они в объёме меньше быстрых (сила,скорость)

spectrum писал(а) :

Rubashkin писал ... :
чётко скажи - чего хочешь.

худым и неожиданно для внешнего вида сильным

хорошо. что значит сильным? жим лёжа 180 кг?
присед 200 кг?
рвать двумя руками справочник "Жёлтые страницы"?
грелку надуть так чтобы она лопнула?
Конкретизируй, согласно СМАРТ формата. КОНКРЕТНО. а то быть сильным понятие развёрнутое....

BenderST писал :

spectrum писал(а) ... :

Rubashkin писал ... :
чётко скажи - чего хочешь.

худым и неожиданно для внешнего вида сильным

медленные волокна развивай те что за выносливость отвечают, они в объёме меньше быстрых (сила,скорость)

медленные силу не дадут.

BenderST писал :
медленные волокна развивай те что за выносливость отвечают, они в объёме меньше быстрых (сила,скорость)

это как раз по 20-30 быстрых повторений?

Rubashkin писал :
хорошо. что значит сильным? жим лёжа 180 кг?
присед 200 кг?
Конкретизируй, согласно СМАРТ формата. КОНКРЕТНО. а то быть сильным понятие развёрнутое....

я не знаю
это как в первый раз в ресторане. тебя что то спрашивают а ты просто хочешь вкусно поесть и выпить хорошего вина.

какая сила бывает для тощих людей?

spectrum писал(а) :

BenderST писал ... :
медленные волокна развивай те что за выносливость отвечают, они в объёме меньше быстрых (сила,скорость)

это как раз по 20-30 быстрых повторений?

ну теоретически да, + если быстрых то взрывная сила растёт типа скорость сокращения мышцы быстрее будет

spectrum писал(а) :

Rubashkin писал :
хорошо. что значит сильным? жим лёжа 180 кг?
присед 200 кг?
Конкретизируй, согласно СМАРТ формата. КОНКРЕТНО. а то быть сильным понятие развёрнутое....

я не знаю
это как в первый раз в ресторане. тебя что то спрашивают а ты просто хочешь вкусно поесть и выпить хорошего вина.

какая сила бывает для тощих людей?

думаю что никакой. есть мышцы - есть сила. нет мышц - не ходи в ресторан, всё равно сам не знаешь чего хочешь.

кстати силу можно развить тренирую сухожилия, давно мне про это рассказывали, но сам пока не читал книги и статьи на эти темы

BenderST писал : кстати силу можно развить тренирую сухожилия, давно мне про это рассказывали, но сам пока не читал книги и статьи на эти темы

Александр Засс основоположник тренинга сухожилий.
Глн здесь.
[внешняя ссылка]

[внешняя ссылка]

Rubashkin писал :
думаю что никакой. есть мышцы - есть сила. нет мышц - не ходи в ресторан, всё равно сам не знаешь чего хочешь.

я ж не говорю совсем без мышц. просто они не должны быть большими.
вспомнил замечательный пример

ну вот.. уже ближе к теме. повыше ссылки дал. про изометрические упраженения. по второй пройди. там различия в табличке даны, между изометрическими и динамическими упражнениями.

найди книгу в инете. автор Фохтин В.Г. "Атлетическая гимнастика без снарядов". Это одна из первых моих книг про спорт, которую я прочитал. Почитай. думаю это для тебя самое то будет.

Сделал замеры - всё осталось по-прежнему, может +1 см где-то
Вес 84.7 на прошлой треньке.

ШиршоFF писал : Сделал замеры - всё осталось по-прежнему, может +1 см где-то
Вес 84.7 на прошлой треньке.

не ну если +1 это нормально. в общем, замеры пока не выявили откровенного роста и увеличения объёмов. Значит, не время ещё...