Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Спорт
 
 
 

Раздел: Спорт Наш путь к большим весам 

Создана: 07 Августа 2012 Втр 9:39:44.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 3636, просмотров: 557655

На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 38,
, 40 ... 241, 242, 243  Вперёд
  1. 07 Августа 2012 Втр 9:39:44
    Тема для всех, кто дружит с железом Норм
  2. 09 Октября 2012 Втр 21:19:44
    BenderST писал :
    Зачем ты ночью за компом то сидишь?


    работаю
  3. 09 Октября 2012 Втр 21:23:59
    Rubashkin писал :
    чётко скажи - чего хочешь.


    худым и неожиданно для внешнего вида сильным
  4. 09 Октября 2012 Втр 21:37:52
    spectrum писал(а) :
    Rubashkin писал ... :
    чётко скажи - чего хочешь.


    худым и неожиданно для внешнего вида сильным

    медленные волокна развивай те что за выносливость отвечают, они в объёме меньше быстрых (сила,скорость)
  5. 09 Октября 2012 Втр 21:39:53
    spectrum писал(а) :
    Rubashkin писал ... :
    чётко скажи - чего хочешь.


    худым и неожиданно для внешнего вида сильным

    хорошо. что значит сильным? жим лёжа 180 кг?
    присед 200 кг?
    рвать двумя руками справочник "Жёлтые страницы"?
    грелку надуть так чтобы она лопнула?
    Конкретизируй, согласно СМАРТ формата. КОНКРЕТНО. а то быть сильным понятие развёрнутое....
  6. 09 Октября 2012 Втр 21:42:43
    BenderST писал :
    spectrum писал(а) ... :
    Rubashkin писал ... :
    чётко скажи - чего хочешь.


    худым и неожиданно для внешнего вида сильным

    медленные волокна развивай те что за выносливость отвечают, они в объёме меньше быстрых (сила,скорость)

    медленные силу не дадут.
  7. 09 Октября 2012 Втр 21:45:48
    BenderST писал :
    медленные волокна развивай те что за выносливость отвечают, они в объёме меньше быстрых (сила,скорость)


    это как раз по 20-30 быстрых повторений? Смайлик :-)
  8. 09 Октября 2012 Втр 21:50:01
    Rubashkin писал :
    хорошо. что значит сильным? жим лёжа 180 кг?
    присед 200 кг?
    Конкретизируй, согласно СМАРТ формата. КОНКРЕТНО. а то быть сильным понятие развёрнутое....


    я не знаю Грустно :-(
    это как в первый раз в ресторане. тебя что то спрашивают а ты просто хочешь вкусно поесть и выпить хорошего вина.

    какая сила бывает для тощих людей? Смайлик :-)
  9. 09 Октября 2012 Втр 21:57:44
    spectrum писал(а) :
    BenderST писал ... :
    медленные волокна развивай те что за выносливость отвечают, они в объёме меньше быстрых (сила,скорость)


    это как раз по 20-30 быстрых повторений? Смайлик :-)

    ну теоретически да, + если быстрых то взрывная сила растёт типа скорость сокращения мышцы быстрее будет Офигеть
  10. 09 Октября 2012 Втр 22:00:14
    spectrum писал(а) :
    Rubashkin писал :
    хорошо. что значит сильным? жим лёжа 180 кг?
    присед 200 кг?
    Конкретизируй, согласно СМАРТ формата. КОНКРЕТНО. а то быть сильным понятие развёрнутое....


    я не знаю Грустно :-(
    это как в первый раз в ресторане. тебя что то спрашивают а ты просто хочешь вкусно поесть и выпить хорошего вина.

    какая сила бывает для тощих людей? Смайлик :-)

    думаю что никакой. есть мышцы - есть сила. нет мышц - не ходи в ресторан, всё равно сам не знаешь чего хочешь.
  11. 09 Октября 2012 Втр 22:48:10
    кстати силу можно развить тренирую сухожилия, давно мне про это рассказывали, но сам пока не читал книги и статьи на эти темы Смайлик :-)
  12. 09 Октября 2012 Втр 22:52:03
    BenderST писал : кстати силу можно развить тренирую сухожилия, давно мне про это рассказывали, но сам пока не читал книги и статьи на эти темы Смайлик :-)

    Александр Засс основоположник тренинга сухожилий.
    Глн здесь.
    [внешняя ссылка]

    [внешняя ссылка]
  13. 09 Октября 2012 Втр 23:00:59
    Rubashkin писал :
    думаю что никакой. есть мышцы - есть сила. нет мышц - не ходи в ресторан, всё равно сам не знаешь чего хочешь.


    я ж не говорю совсем без мышц. просто они не должны быть большими.
    вспомнил замечательный пример
  14. 09 Октября 2012 Втр 23:09:06
    ну вот.. уже ближе к теме. повыше ссылки дал. про изометрические упраженения. по второй пройди. там различия в табличке даны, между изометрическими и динамическими упражнениями.

    найди книгу в инете. автор Фохтин В.Г. "Атлетическая гимнастика без снарядов". Это одна из первых моих книг про спорт, которую я прочитал. Почитай. думаю это для тебя самое то будет.
  15. 10 Октября 2012 Срд 12:23:01
    Сделал замеры - всё осталось по-прежнему, может +1 см где-то Смайлик :-)
    Вес 84.7 на прошлой треньке.
  16. 10 Октября 2012 Срд 12:27:53
    ШиршоFF писал : Сделал замеры - всё осталось по-прежнему, может +1 см где-то Смайлик :-)
    Вес 84.7 на прошлой треньке.

    не ну если +1 это нормально. в общем, замеры пока не выявили откровенного роста и увеличения объёмов. Значит, не время ещё...
На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 38,
, 40 ... 241, 242, 243  Вперёд