Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Спорт
 
 
 

Раздел: Спорт Наш путь к большим весам 

Создана: 07 Августа 2012 Втр 9:39:44.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 3636, просмотров: 557151

На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 36,
, 38 ... 241, 242, 243  Вперёд
  1. 07 Августа 2012 Втр 9:39:44
    Тема для всех, кто дружит с железом Норм
  2. 09 Октября 2012 Втр 16:39:16
    BenderST писал : какой фирмы креатин брал?

    Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate - вот такой.
    Rubashkin писал : погоди, ну ты уже должен "набухать"... становиться толстым и красивым.. Смайлик :-) значит тонус и объёмы мышыц должны увеличиться. Ну и где это? Замерь по новой.

    Сегодня замерю Смайлик :-)
  3. 09 Октября 2012 Втр 16:41:24
    ШиршоFF писал :
    BenderST писал ... : какой фирмы креатин брал?

    Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate - вот такой.

    Вообщем если ты набираешь с креатина очень быстро вес то это вода задерживается просто, в зависимости от чистоты продукта меняется качество, чем хуже тем больше воды удерживает, я брал опшион нутришион водой меня не заливало
  4. 09 Октября 2012 Втр 16:44:56
    BenderST писал : Вообщем если ты набираешь с креатина очень быстро вес то это вода задерживается просто, в зависимости от чистоты продукта меняется качество, чем хуже тем больше воды удерживает, я брал опшион нутришион водой меня не заливало

    Да я бы не сказал, что сильно много воды было. Просто болел и мало ел, поэтому сбросил стока Смайлик :-)
    Пока - никаких добавок, кроме протеина. Но и он скоро заканчивается, а с [внешняя ссылка] ещё не смотрел, как заказывать.
  5. 09 Октября 2012 Втр 16:45:03
    BenderST писал :
    ШиршоFF писал ... :
    BenderST писал ... : какой фирмы креатин брал?

    Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate - вот такой.

    Вообщем если ты набираешь с креатина очень быстро вес то это вода задерживается просто, в зависимости от чистоты продукта меняется качество, чем хуже тем больше воды удерживает, я брал опшион нутришион водой меня не заливало

    а что в креатине такого, что он воду задерживает?
  6. 09 Октября 2012 Втр 16:47:25
    а что будет с человеком если он станет заниматься 3-4 раза в неделю с большим (20-30) количеством повторений?
  7. 09 Октября 2012 Втр 16:52:17
    Rubashkin писал : а что в креатине такого, что он воду задерживает?

    Моногидрат креатина связывается с водой, по мере того как он абсорбируется в мышечные клетки. Поскольку большее количество креатина запасается, большее количество воды привлекается в мышечную клетку.
  8. 09 Октября 2012 Втр 16:57:52
    spectrum писал(а) : а что будет с человеком если он станет заниматься 3-4 раза в неделю с большим (20-30) количеством повторений?

    в смысле что станет? ничего не станет. нормальный будет человек. что повторять то? какие упражнения? большое кол-во повторов будет развивать несколько иные качества, нежели работа с тяжёлыми весами с кол-вом повторов от 5 до 10.
    Я практикую тренировки с большим кол-вом повторений с небольшим весом. например 60 кг раз 20 жму.
  9. 09 Октября 2012 Втр 17:00:47
    ШиршоFF писал :
    Rubashkin писал ... : а что в креатине такого, что он воду задерживает?

    Моногидрат креатина связывается с водой, по мере того как он абсорбируется в мышечные клетки. Поскольку большее количество креатина запасается, большее количество воды привлекается в мышечную клетку.

    а креатин значит надо курсом принимать... ясно. значит когда ты его пьёшь, то ты реально набухаешь как губка, которая вводу впитала. интересно, а намного ли увеличивается кол-во воды в организме после приёма курса креатина? ей же потом выходить надо. почки, пути всякие мочевыводящие... справляются?
  10. 09 Октября 2012 Втр 17:01:53
    Rubashkin писал : а креатин значит надо курсом принимать... ясно. значит когда ты его пьёшь, то ты реально набухаешь как губка, которая вводу впитала. интересно, а намного ли увеличивается кол-во воды в организме после приёма курса креатина? ей же потом выходить надо. почки, пути всякие мочевыводящие... справляются?

    Ну да, курсами, с небольшими передышками.
    Теряется до 30% набранной массы Смайлик :-)
  11. 09 Октября 2012 Втр 17:06:01
    ШиршоFF писал :
    Rubashkin писал ... : а креатин значит надо курсом принимать... ясно. значит когда ты его пьёшь, то ты реально набухаешь как губка, которая вводу впитала. интересно, а намного ли увеличивается кол-во воды в организме после приёма курса креатина? ей же потом выходить надо. почки, пути всякие мочевыводящие... справляются?

    Ну да, курсами, с небольшими передышками.
    Теряется до 30% набранной массы Смайлик :-)

    а сколько приобретёшь этой водной массы? дано вес 85 кг до курса. после курса сколько буду вешать? или во время курса сколько?
    и где вода будет храниться? в мышыцах?
  12. 09 Октября 2012 Втр 17:07:40
    Rubashkin писал : а сколько приобретёшь этой водной массы? дано вес 85 кг до курса. после курса сколько буду вешать? или во время курса сколько?
    и где вода будет храниться? в мышыцах?

    А вот хз, всё индивидуально, я думаю. Я как слон набирал массу, сыграла мышечная память.
  13. 09 Октября 2012 Втр 17:21:06
    ШиршоFF писал :
    Rubashkin писал ... : а сколько приобретёшь этой водной массы? дано вес 85 кг до курса. после курса сколько буду вешать? или во время курса сколько?
    и где вода будет храниться? в мышыцах?

    А вот хз, всё индивидуально, я думаю. Я как слон набирал массу, сыграла мышечная память.

    лишняя вода в организме, впрочем как её и недостаток, далеко не айс. далеко... вот и возник вопрос - сколько воды креатин задерживает.
  14. 09 Октября 2012 Втр 17:31:00
    я первый раз ел воды практически не набрал, второй раз ел тоже не набрал воды, все круто Смайлик :-)
  15. 09 Октября 2012 Втр 18:38:56
    Rubashkin писал : в смысле что станет? ничего не станет. нормальный будет человек. что повторять то? какие упражнения?


    всякие разные упражнения с тренажерами гантелями штангами и проч.

    картинки какие нибудь есть на то что получится в итоге?
  16. 09 Октября 2012 Втр 19:20:09
    spectrum писал(а) :
    Rubashkin писал ... : в смысле что станет? ничего не станет. нормальный будет человек. что повторять то? какие упражнения?


    всякие разные упражнения с тренажерами гантелями штангами и проч.

    картинки какие нибудь есть на то что получится в итоге?

    резкий и хлесткий парень получится Смайлик :-)
На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 36,
, 38 ... 241, 242, 243  Вперёд