Наш путь к большим весам 

BenderST писал : какой фирмы креатин брал?

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate - вот такой.

Rubashkin писал : погоди, ну ты уже должен "набухать"... становиться толстым и красивым.. значит тонус и объёмы мышыц должны увеличиться. Ну и где это? Замерь по новой.

Сегодня замерю

ШиршоFF писал :

BenderST писал ... : какой фирмы креатин брал?

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate - вот такой.

Вообщем если ты набираешь с креатина очень быстро вес то это вода задерживается просто, в зависимости от чистоты продукта меняется качество, чем хуже тем больше воды удерживает, я брал опшион нутришион водой меня не заливало

BenderST писал : Вообщем если ты набираешь с креатина очень быстро вес то это вода задерживается просто, в зависимости от чистоты продукта меняется качество, чем хуже тем больше воды удерживает, я брал опшион нутришион водой меня не заливало

Да я бы не сказал, что сильно много воды было. Просто болел и мало ел, поэтому сбросил стока
Пока - никаких добавок, кроме протеина. Но и он скоро заканчивается, а с [внешняя ссылка] ещё не смотрел, как заказывать.

BenderST писал :

ШиршоFF писал ... :

BenderST писал ... : какой фирмы креатин брал?

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate - вот такой.

Вообщем если ты набираешь с креатина очень быстро вес то это вода задерживается просто, в зависимости от чистоты продукта меняется качество, чем хуже тем больше воды удерживает, я брал опшион нутришион водой меня не заливало

а что в креатине такого, что он воду задерживает?

а что будет с человеком если он станет заниматься 3-4 раза в неделю с большим (20-30) количеством повторений?

Rubashkin писал : а что в креатине такого, что он воду задерживает?

Моногидрат креатина связывается с водой, по мере того как он абсорбируется в мышечные клетки. Поскольку большее количество креатина запасается, большее количество воды привлекается в мышечную клетку.

spectrum писал(а) : а что будет с человеком если он станет заниматься 3-4 раза в неделю с большим (20-30) количеством повторений?

в смысле что станет? ничего не станет. нормальный будет человек. что повторять то? какие упражнения? большое кол-во повторов будет развивать несколько иные качества, нежели работа с тяжёлыми весами с кол-вом повторов от 5 до 10.
Я практикую тренировки с большим кол-вом повторений с небольшим весом. например 60 кг раз 20 жму.

ШиршоFF писал :

Rubashkin писал ... : а что в креатине такого, что он воду задерживает?

Моногидрат креатина связывается с водой, по мере того как он абсорбируется в мышечные клетки. Поскольку большее количество креатина запасается, большее количество воды привлекается в мышечную клетку.

а креатин значит надо курсом принимать... ясно. значит когда ты его пьёшь, то ты реально набухаешь как губка, которая вводу впитала. интересно, а намного ли увеличивается кол-во воды в организме после приёма курса креатина? ей же потом выходить надо. почки, пути всякие мочевыводящие... справляются?

Rubashkin писал : а креатин значит надо курсом принимать... ясно. значит когда ты его пьёшь, то ты реально набухаешь как губка, которая вводу впитала. интересно, а намного ли увеличивается кол-во воды в организме после приёма курса креатина? ей же потом выходить надо. почки, пути всякие мочевыводящие... справляются?

Ну да, курсами, с небольшими передышками.
Теряется до 30% набранной массы

ШиршоFF писал :

Rubashkin писал ... : а креатин значит надо курсом принимать... ясно. значит когда ты его пьёшь, то ты реально набухаешь как губка, которая вводу впитала. интересно, а намного ли увеличивается кол-во воды в организме после приёма курса креатина? ей же потом выходить надо. почки, пути всякие мочевыводящие... справляются?

Ну да, курсами, с небольшими передышками.
Теряется до 30% набранной массы

а сколько приобретёшь этой водной массы? дано вес 85 кг до курса. после курса сколько буду вешать? или во время курса сколько?
и где вода будет храниться? в мышыцах?

Rubashkin писал : а сколько приобретёшь этой водной массы? дано вес 85 кг до курса. после курса сколько буду вешать? или во время курса сколько?
и где вода будет храниться? в мышыцах?

А вот хз, всё индивидуально, я думаю. Я как слон набирал массу, сыграла мышечная память.

ШиршоFF писал :

Rubashkin писал ... : а сколько приобретёшь этой водной массы? дано вес 85 кг до курса. после курса сколько буду вешать? или во время курса сколько?
и где вода будет храниться? в мышыцах?

А вот хз, всё индивидуально, я думаю. Я как слон набирал массу, сыграла мышечная память.

лишняя вода в организме, впрочем как её и недостаток, далеко не айс. далеко... вот и возник вопрос - сколько воды креатин задерживает.

я первый раз ел воды практически не набрал, второй раз ел тоже не набрал воды, все круто

Rubashkin писал : в смысле что станет? ничего не станет. нормальный будет человек. что повторять то? какие упражнения?

всякие разные упражнения с тренажерами гантелями штангами и проч.

картинки какие нибудь есть на то что получится в итоге?

spectrum писал(а) :

Rubashkin писал ... : в смысле что станет? ничего не станет. нормальный будет человек. что повторять то? какие упражнения?

всякие разные упражнения с тренажерами гантелями штангами и проч.

картинки какие нибудь есть на то что получится в итоге?

резкий и хлесткий парень получится