Наш путь к большим весам 

ну ни фига себе вы упаханы... я уставал, но чтоб шатало - нет, такого не было...

Rubashkin писал : ну ни фига себе вы упаханы... я уставал, но чтоб шатало - нет, такого не было...

[внешняя ссылка] а так смотрю в конце недели в зеркало

Nastya Nastya писал(а) :

BenderST писал ... :
[внешняя ссылка] практически также иду домой после тренировки ног, только не ару, но тоже шатает

теперь я поняла к чему ты стремишся [внешняя ссылка]
видимо это и есть идеал)))

тебе такие не нравятся?

ШиршоFF писал :

BenderST писал ... : [внешняя ссылка] практически также иду домой после тренировки ног, только не ару, но тоже шатает

Я чуть бодрее. Хотя, со стороны всё так же, скорее всего

Я как то первый раз 125 поприседал потом выпады поделал с 55 или 60 кг, в итоге домой пёрся очень долго, шел на автопилоте с закрытыми глазами, ну и естественно чуть не упал пару раз Эх а был бы напарник выкладывался бы поболее на тренях, и потом трупиком лежал дома и востанавливался

Присед - 95. Осталось 5 кг до суммы в 300

ШиршоFF писал : Присед - 95. Осталось 5 кг до суммы в 300

120*10
125*8
Еле дошел до дома

BenderST писал :

ШиршоFF писал ... : Присед - 95. Осталось 5 кг до суммы в 300

120*10
125*8

Круть
Мне до 120 ещё расти

Я решил что до конца года надо сделать
Жим лежа 105-110*6-8
Присед 140*6-8
2,5 месяца есть может уложусь

BenderST писал : Я решил что до конца года надо сделать
Жим лежа 105-110*6-8
Присед 140*6-8
2,5 месяца есть может уложусь

Конечно уложишься!
В жиме всего 10 кг добавить

красавчик! цель нормальная. Главное - достижима.
Вчера на брусьях отжимался. С весом. 35 кг. 3 подхода. Сначала 8 раз, затем 9 и в последнем 10 раз. Хочу попробовать на раз выжать кг 55-60. Через недельки 2 рискну.

Rubashkin писал : красавчик! цель нормальная. Главное - достижима.
Вчера на брусьях отжимался. С весом. 35 кг. 3 подхода. Сначала 8 раз, затем 9 и в последнем 10 раз. Хочу попробовать на раз выжать кг 55-60. Через недельки 2 рискну.

Я тоже с отягощением делать начал начал с 5кг, но это мало попробую следующий раз 10-15

BenderST писал :

Rubashkin писал ... : красавчик! цель нормальная. Главное - достижима.
Вчера на брусьях отжимался. С весом. 35 кг. 3 подхода. Сначала 8 раз, затем 9 и в последнем 10 раз. Хочу попробовать на раз выжать кг 55-60. Через недельки 2 рискну.

Я тоже с отягощением делать начал начал с 5кг, но это мало попробую следующий раз 10-15

делай с 20 кг, чё мелочишься то... если ты сейчас жмёшь такие рабочие веса, то трёшка у тебя нормальная. должна потянуть такой вес. и кстати, если отжиманиями трёшку разовьёшь, то в жиме лёжа прибавишь точно.

ШиршоFF, а почему антропометрию не обновляешь? битку поди уже за 40 см раскачал... в весах то прогрессируешь, ну значит и в объёмах должен прибавить.

Rubashkin писал : ШиршоFF, а почему антропометрию не обновляешь? битку поди уже за 40 см раскачал... в весах то прогрессируешь, ну значит и в объёмах должен прибавить.

То же самое почти
Я ведь сбрасывал вес (~7кг), теперь не ем креатин, так что вернулся к прошлым объёмам, но вырос в силовых

пробовал себя недавно в арм рэслинге я вообще не какой

ШиршоFF писал :

Rubashkin писал ... : ШиршоFF, а почему антропометрию не обновляешь? битку поди уже за 40 см раскачал... в весах то прогрессируешь, ну значит и в объёмах должен прибавить.

То же самое почти
Я ведь сбрасывал вес (~7кг), теперь не ем креатин, так что вернулся к прошлым объёмам, но вырос в силовых

какой фирмы креатин брал?

ШиршоFF писал :

Rubashkin писал ... : ШиршоFF, а почему антропометрию не обновляешь? битку поди уже за 40 см раскачал... в весах то прогрессируешь, ну значит и в объёмах должен прибавить.

То же самое почти
Я ведь сбрасывал вес (~7кг), теперь не ем креатин, так что вернулся к прошлым объёмам, но вырос в силовых

погоди, ну ты уже должен "набухать"... становиться толстым и красивым.. значит тонус и объёмы мышыц должны увеличиться. Ну и где это? Замерь по новой.