Наш путь к большим весам 

ШиршоFF писал :

Rubashkin писал ... : завтра побежишь?

Увы, тренер сказал - никакого бега
Только спринт непосредственно перед тренировкой.
Три раза в неделю поднимаю силовые теперь. Про Фалеева тренер не слышал даже, а лифтер он очень заслуженный и опытный.
В среду поговорю с ним про питание.
Сказал, что техника в жиме куёвая - руками жму, а надо грудью, бум переделываться

тренера надо слушаться. лифтёрам в принципе то нужна сила, кратковременные услия, не выносливость...
что такое спринт перед тренировкой?
ну что ж, открывай уши и внимай то что тебе говорить будет.
не исключаю, что узнаешь много нового, и даже то что мы тут тебе насоветовали окажется с его точки зрения фуфлом. Это нормально, обычно 2 тренера, а методик пять!
а техника, это да, сам грешил этим...

Rubashkin писал : тренера надо слушаться. лифтёрам в принципе то нужна сила, кратковременные услия, не выносливость...
что такое спринт перед тренировкой?
ну что ж, открывай уши и внимай то что тебе говорить будет.
не исключаю, что узнаешь много нового, и даже то что мы тут тебе насоветовали окажется с его точки зрения фуфлом. Это нормально, обычно 2 тренера, а методик пять!
а техника, это да, сам грешил этим...

Про бег сказал - можно перед тренькой, непосредственно, пробежать метров 400 неторопясь, а потом несколько 30-к с макс. ускорением, потом сразу в зал. Почему это хорошо, я не спросил)) Может какие механизмы запускает, может кровь к ногам приливает, а это плюс. Хз, в общем
Разминка вообще - минут 5 на скакалке, не больше, а то калории нужные упрыгают
Буду слушаться тренера безоговорочно, ибо вижу, сколько толковых ребят в секции - ни одного бездельника (наверное )

ШиршоFF большинство лифтёров кстати жирные пузаны )) нашел бы бесплатную секцию с тренером,недалеко от дома,тоже бы занимался хочу хотя бы КМС по пл,хотя ну его на фиг с моим ростом становую делать убью спину

BenderST писал : ШиршоFF большинство лифтёров кстати жирные пузаны )) нашел бы бесплатную секцию с тренером,недалеко от дома,тоже бы занимался хочу хотя бы КМС по пл

Ну ребята, я б не сказал, что с пузами все. Нормальное телосложение, тока ляхи и грудь гигантские
Живот куда-нить дену.

ШиршоFF писал : Про бег сказал - можно перед тренькой, непосредственно, пробежать метров 400 неторопясь, а потом несколько 30-к с макс. ускорением, потом сразу в зал. Почему это хорошо, я не спросил)) Может какие механизмы запускает, может кровь к ногам приливает, а это плюс. Хз, в общем
Разминка вообще - минут 5 на скакалке, не больше, а то калории нужные упрыгают
Буду слушаться тренера безоговорочно,

ну тогда последний совет.
не ускоряйся. не ускоряйся без разминки ахилл, икроножных, четырёхглавой и заднеберцовой мышыц. не дай бог что нибудь потянешь, надорвёшь и т.д. останется на всю жизнь... я знаю что говорю...
поэтому просто 400-500 метров. спокойно. равномерно.
ждём отчётов и результатов.

ШиршоFF писал :

BenderST писал ... : ШиршоFF большинство лифтёров кстати жирные пузаны )) нашел бы бесплатную секцию с тренером,недалеко от дома,тоже бы занимался хочу хотя бы КМС по пл

Ну ребята, я б не сказал, что с пузами все. Нормальное телосложение, тока ляхи и грудь гигантские
Живот куда-нить дену.

диета. бег. жиросжигатели. массаж.

Rubashkin писал :

ШиршоFF писал ... : Живот куда-нить дену.

диета. бег. жиросжигатели. массаж.

Тайком от тренера бегать? Не айс как-то
Диета и сжигатели под силу, ну и самомассаж. Возможно, при соблюдении опр. диеты увеличивающиеся мышцы пожгут жир

ШиршоFF писал :

Rubashkin писал ... :

ШиршоFF писал ... : Живот куда-нить дену.

диета. бег. жиросжигатели. массаж.

Тайком от тренера бегать? Не айс как-то
Диета и сжигатели под силу, ну и самомассаж. Возможно, при соблюдении опр. диеты увеличивающиеся мышцы пожгут жир

я где то (в "жир на животе"вроде бы) приводил инфу о том, что сколько сжигается жира при беге, а сколько жира сжигается мышцами. получается по любому - бег сжигает больше. ну при диете конечно.
а вот набр массы мышечной идёт только через профицит калорий, при котором набор жира не избежен. представляешь как всё было бы хорошо - качаешься и худеешь... так все толстяки мира махом бы похудели, пол-года в зале и раааааз, стройняшка!
и такой момент. тебе чтобы набрать мышечной массы (сухой, которая начнёт жир жечь аки папирус древний) сколько нужно времени? много. А сколько при этом допустим твои вновь приобретённые мышцы сжигать жира будут? не так много... поищи если тебе не лень в теме про жир на животе мои ссылки и инфу. я точно об этом упоминал.
так что повтрюсь - определился, не мечись. работай по выбранной методе.

Rubashkin писал :так что повтрюсь - определился, не мечись. работай по выбранной методе.

Да я в принципе определился - тренер сказал, что секции хорошие спортсмены нужны, вот и буду им становиться

ШиршоFF писал :

Rubashkin писал ... :так что повтрюсь - определился, не мечись. работай по выбранной методе.

Да я в принципе определился - тренер сказал, что секции хорошие спортсмены нужны, вот и буду им становиться

значит ты решил стать "лифтёром"?
ты по горскопу не Близнец случайно? это так, вопрос вслух, который возможно подтвердит мои жизненые наблюдения....

Rubashkin писал : значит ты решил стать "лифтёром"?
ты по горскопу не Близнец случайно? это так, вопрос вслух, который возможно подтвердит мои жизненые наблюдения....

Рак
А можно наблюдения озвучить? Хотя бы в личку. Очень интересно будет посмотреть на себя со стороны

ШиршоFF писал :

Rubashkin писал ... : значит ты решил стать "лифтёром"?
ты по горскопу не Близнец случайно? это так, вопрос вслух, который возможно подтвердит мои жизненые наблюдения....

Рак
А можно наблюдения озвучить? Хотя бы в личку. Очень интересно будет посмотреть на себя со стороны

видимо рядом знаки по датам идут. и ты не "чистый" Рак.
а наблюдения простые.
Близнецам всегда сложно определиться. во многом, если не во всём. и даже определившись, они через некоторое время меняют решения, порой на диаметрально противоположные. они из категории людей у которых семь пятниц на неделе. это ещё усугубляется амбициозностью. амбиции меняются у них также как и пятницы. но это всё с лихвой перекрывается их идейностью, творчеством в делах, я бы сказал. они иногда находят такие решения, которые другие даже боятся подумать.
гороскопами не увлекаюсь. вообще. просто так получилось по жизни, что сталкивался с Близнецами. пришлось изучить их поведение. и потом было проще, ибо знал, решение принятое Близнецом утром, обязательно к вечеру будет другим.
ИМХО.

Rubashkin писал : видимо рядом знаки по датам идут. и ты не "чистый" Рак.
а наблюдения простые.
...
ИМХО.

Ну я ближе ко льву, 20 июля. Но то, что Вы написали - про меня
Чтобы чем-то заняться всерьёз - надо заинтересоваться и замотивироваться по самое небалуйся
Ну и на всякие решения смелости всегда хватает
Сейчас пытаюсь держаться одной струи, в работе - уже 2 года в одной теме. В спорте, думаю, тоже удержусь

ШиршоFF писал : В спорте, думаю, тоже удержусь

ну скорее всего не спорт, а серьёзное увлечение силовыми упражнениями. Хотя как знать.
но вот ты начал с того что жир на животе, а пришёл к диаметрально противоположному решению. Масса мышечная и сопутсвующая ей жировая. и силовое тро....борье. понятно, что всё лучшее находят ошибаясь, но... иногда надо подолбьше поошибаться, может быть ты ситуацию не так понимаешь или расцениваешь...
и обрати внимание - время то прошло всего ничего... с момента жира (просто физкультура и занятия на тренажёрах) и до силового трое....орья (нормальная такая работа с базовыми упражнениями). Следующее будет - да ну егго нафиг, лучше шахматы?
поэтому - выбрал направление, придерживайся его какое то значительное (относительно конечно) время. Иначе фигня получается.
ИМХО.
фильтр не пропускает слово спортивное.

Rubashkin писал : поэтому - выбрал направление, придерживайся его какое то значительное (относительно конечно) время. Иначе фигня получается.
ИМХО.
фильтр не пропускает слово спортивное.

Постараюсь. Шахматы никогда не увлекали
К железу тянуло всегда.
В общем, время покажет.
Метался я из-за того, что сам пытался понять, что мне надо, а тут совет нужен был (или толчок). Ну и немаловажно, что отныне занятия с тренером будут.