Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Спорт
 
 
 

Раздел: Спорт Наш путь к большим весам 

Создана: 07 Августа 2012 Втр 9:39:44.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 3636, просмотров: 557925

На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 14,
, 16 ... 241, 242, 243  Вперёд
  1. 07 Августа 2012 Втр 9:39:44
    Тема для всех, кто дружит с железом Норм
  2. 20 Августа 2012 Пон 22:14:11
    ШиршоFF писал :
    Rubashkin писал ... : завтра побежишь?

    Увы, тренер сказал - никакого бега Грустно :-(
    Только спринт непосредственно перед тренировкой.
    Три раза в неделю поднимаю силовые теперь. Про Фалеева тренер не слышал даже, а лифтер он очень заслуженный и опытный.
    В среду поговорю с ним про питание.
    Сказал, что техника в жиме куёвая - руками жму, а надо грудью, бум переделываться Норм

    тренера надо слушаться. Смайлик :-) лифтёрам в принципе то нужна сила, кратковременные услия, не выносливость...
    что такое спринт перед тренировкой?
    ну что ж, открывай уши и внимай то что тебе говорить будет.
    не исключаю, что узнаешь много нового, и даже то что мы тут тебе насоветовали окажется с его точки зрения фуфлом. Это нормально, обычно 2 тренера, а методик пять!
    а техника, это да, сам грешил этим...
    Wink
  3. 20 Августа 2012 Пон 22:18:38
    Rubashkin писал : тренера надо слушаться. Смайлик :-) лифтёрам в принципе то нужна сила, кратковременные услия, не выносливость...
    что такое спринт перед тренировкой?
    ну что ж, открывай уши и внимай то что тебе говорить будет.
    не исключаю, что узнаешь много нового, и даже то что мы тут тебе насоветовали окажется с его точки зрения фуфлом. Это нормально, обычно 2 тренера, а методик пять!
    а техника, это да, сам грешил этим...
    Wink

    Про бег сказал - можно перед тренькой, непосредственно, пробежать метров 400 неторопясь, а потом несколько 30-к с макс. ускорением, потом сразу в зал. Почему это хорошо, я не спросил)) Может какие механизмы запускает, может кровь к ногам приливает, а это плюс. Хз, в общем Смайлик :-)
    Разминка вообще - минут 5 на скакалке, не больше, а то калории нужные упрыгают Гы-гы-гы
    Буду слушаться тренера безоговорочно, ибо вижу, сколько толковых ребят в секции - ни одного бездельника (наверное Смайлик :-))
  4. 20 Августа 2012 Пон 22:22:05
    ШиршоFF большинство лифтёров кстати жирные пузаны )) нашел бы бесплатную секцию с тренером,недалеко от дома,тоже бы занимался хочу хотя бы КМС по пл,хотя ну его на фиг с моим ростом становую делать убью спину Грустно :-(
  5. 20 Августа 2012 Пон 22:24:47
    BenderST писал : ШиршоFF большинство лифтёров кстати жирные пузаны )) нашел бы бесплатную секцию с тренером,недалеко от дома,тоже бы занимался хочу хотя бы КМС по пл

    Ну ребята, я б не сказал, что с пузами все. Нормальное телосложение, тока ляхи и грудь гигантские Very Happy
    Живот куда-нить дену.
  6. 20 Августа 2012 Пон 22:33:37
    ШиршоFF писал : Про бег сказал - можно перед тренькой, непосредственно, пробежать метров 400 неторопясь, а потом несколько 30-к с макс. ускорением, потом сразу в зал. Почему это хорошо, я не спросил)) Может какие механизмы запускает, может кровь к ногам приливает, а это плюс. Хз, в общем Смайлик :-)
    Разминка вообще - минут 5 на скакалке, не больше, а то калории нужные упрыгают Гы-гы-гы
    Буду слушаться тренера безоговорочно,

    ну тогда последний совет. Wink
    не ускоряйся. не ускоряйся без разминки ахилл, икроножных, четырёхглавой и заднеберцовой мышыц. не дай бог что нибудь потянешь, надорвёшь и т.д. останется на всю жизнь... я знаю что говорю... Грустно :-(
    поэтому просто 400-500 метров. спокойно. равномерно.
    ждём отчётов и результатов. Wink
  7. 20 Августа 2012 Пон 22:35:30
    ШиршоFF писал :
    BenderST писал ... : ШиршоFF большинство лифтёров кстати жирные пузаны )) нашел бы бесплатную секцию с тренером,недалеко от дома,тоже бы занимался хочу хотя бы КМС по пл

    Ну ребята, я б не сказал, что с пузами все. Нормальное телосложение, тока ляхи и грудь гигантские Very Happy
    Живот куда-нить дену.

    диета. бег. жиросжигатели. массаж.
  8. 20 Августа 2012 Пон 22:40:34
    Rubashkin писал :
    ШиршоFF писал ... : Живот куда-нить дену.

    диета. бег. жиросжигатели. массаж.

    Тайком от тренера бегать? Не айс как-то Грустно :-(
    Диета и сжигатели под силу, ну и самомассаж. Возможно, при соблюдении опр. диеты увеличивающиеся мышцы пожгут жир Вопрос
  9. 20 Августа 2012 Пон 22:56:58
    ШиршоFF писал :
    Rubashkin писал ... :
    ШиршоFF писал ... : Живот куда-нить дену.

    диета. бег. жиросжигатели. массаж.

    Тайком от тренера бегать? Не айс как-то Грустно :-(
    Диета и сжигатели под силу, ну и самомассаж. Возможно, при соблюдении опр. диеты увеличивающиеся мышцы пожгут жир Вопрос

    я где то (в "жир на животе"вроде бы) приводил инфу о том, что сколько сжигается жира при беге, а сколько жира сжигается мышцами. получается по любому - бег сжигает больше. ну при диете конечно.
    а вот набр массы мышечной идёт только через профицит калорий, при котором набор жира не избежен. представляешь как всё было бы хорошо - качаешься и худеешь... так все толстяки мира махом бы похудели, пол-года в зале и раааааз, стройняшка!
    и такой момент. тебе чтобы набрать мышечной массы (сухой, которая начнёт жир жечь аки папирус древний) сколько нужно времени? много. А сколько при этом допустим твои вновь приобретённые мышцы сжигать жира будут? не так много... поищи если тебе не лень в теме про жир на животе мои ссылки и инфу. я точно об этом упоминал.
    так что повтрюсь - определился, не мечись. работай по выбранной методе. Wink
  10. 21 Августа 2012 Втр 8:47:16
    Rubashkin писал :так что повтрюсь - определился, не мечись. работай по выбранной методе. Wink

    Да я в принципе определился - тренер сказал, что секции хорошие спортсмены нужны, вот и буду им становиться Wink
  11. 21 Августа 2012 Втр 8:51:33
    ШиршоFF писал :
    Rubashkin писал ... :так что повтрюсь - определился, не мечись. работай по выбранной методе. Wink

    Да я в принципе определился - тренер сказал, что секции хорошие спортсмены нужны, вот и буду им становиться Wink

    значит ты решил стать "лифтёром"? Wink
    ты по горскопу не Близнец случайно? это так, вопрос вслух, который возможно подтвердит мои жизненые наблюдения.... Смайлик :-)
  12. 21 Августа 2012 Втр 8:54:42
    Rubashkin писал : значит ты решил стать "лифтёром"? Wink
    ты по горскопу не Близнец случайно? это так, вопрос вслух, который возможно подтвердит мои жизненые наблюдения.... Смайлик :-)

    Рак Смайлик :-)
    А можно наблюдения озвучить? Хотя бы в личку. Очень интересно будет посмотреть на себя со стороны Ну и вот, стало быть
  13. 21 Августа 2012 Втр 9:05:05
    ШиршоFF писал :
    Rubashkin писал ... : значит ты решил стать "лифтёром"? Wink
    ты по горскопу не Близнец случайно? это так, вопрос вслух, который возможно подтвердит мои жизненые наблюдения.... Смайлик :-)

    Рак Смайлик :-)
    А можно наблюдения озвучить? Хотя бы в личку. Очень интересно будет посмотреть на себя со стороны Ну и вот, стало быть

    видимо рядом знаки по датам идут. и ты не "чистый" Рак.
    а наблюдения простые.
    Близнецам всегда сложно определиться. во многом, если не во всём. и даже определившись, они через некоторое время меняют решения, порой на диаметрально противоположные. они из категории людей у которых семь пятниц на неделе. это ещё усугубляется амбициозностью. амбиции меняются у них также как и пятницы. но это всё с лихвой перекрывается их идейностью, творчеством в делах, я бы сказал. они иногда находят такие решения, которые другие даже боятся подумать.
    гороскопами не увлекаюсь. вообще. просто так получилось по жизни, что сталкивался с Близнецами. пришлось изучить их поведение. и потом было проще, ибо знал, решение принятое Близнецом утром, обязательно к вечеру будет другим.
    ИМХО. Wink
  14. 21 Августа 2012 Втр 9:11:50
    Rubashkin писал : видимо рядом знаки по датам идут. и ты не "чистый" Рак.
    а наблюдения простые.
    ...
    ИМХО. Wink

    Ну я ближе ко льву, 20 июля. Но то, что Вы написали - про меня Very Happy
    Чтобы чем-то заняться всерьёз - надо заинтересоваться и замотивироваться по самое небалуйся Гы-гы-гы
    Ну и на всякие решения смелости всегда хватает Норм
    Сейчас пытаюсь держаться одной струи, в работе - уже 2 года в одной теме. В спорте, думаю, тоже удержусь Смайлик :-)
  15. 21 Августа 2012 Втр 9:24:00
    ШиршоFF писал : В спорте, думаю, тоже удержусь Смайлик :-)

    ну скорее всего не спорт, а серьёзное увлечение силовыми упражнениями. Хотя как знать. Wink
    но вот ты начал с того что жир на животе, а пришёл к диаметрально противоположному решению. Масса мышечная и сопутсвующая ей жировая. и силовое тро....борье. понятно, что всё лучшее находят ошибаясь, но... иногда надо подолбьше поошибаться, может быть ты ситуацию не так понимаешь или расцениваешь...
    и обрати внимание - время то прошло всего ничего... с момента жира (просто физкультура и занятия на тренажёрах) и до силового трое....орья (нормальная такая работа с базовыми упражнениями). Следующее будет - да ну егго нафиг, лучше шахматы? Wink
    поэтому - выбрал направление, придерживайся его какое то значительное (относительно конечно) время. Иначе фигня получается.
    ИМХО. Wink
    фильтр не пропускает слово спортивное. Грустно :-(
  16. 21 Августа 2012 Втр 9:27:19
    Rubashkin писал : поэтому - выбрал направление, придерживайся его какое то значительное (относительно конечно) время. Иначе фигня получается.
    ИМХО. Wink
    фильтр не пропускает слово спортивное. Грустно :-(

    Постараюсь. Шахматы никогда не увлекали Very Happy
    К железу тянуло всегда.
    В общем, время покажет.
    Метался я из-за того, что сам пытался понять, что мне надо, а тут совет нужен был (или толчок). Ну и немаловажно, что отныне занятия с тренером будут.
На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 14,
, 16 ... 241, 242, 243  Вперёд