Спорт
Растяжки. Шпагаты.
Создана: 26 Августа 2012 Вск 1:48:05.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 250, просмотров: 154682
-
26 Августа 2012 Вск 1:48:05Мне вынь да положь понадобилось сильное плие, а без поперечного шпагата представляю его себе слабо. Для мотивации поставила с четырьмя подружками (25-30 лет) недельный эксперимент - при помощи всего лишь одного упражнения мы тянулись в поперечный шпагат. Из-за времени и лени мы выбрали самый простой и эффективный путь. То, что я увидела в конце недели, меня поразило)) Девчонки абсолютно без какой-либо подготовки (только одна занималась в детстве гимнастикой) углубились на 15-20 см!!! Одна ваще уже почти сидит)) Я же вернулась в свои законные 7 см от пола и продолжаю.
Мне очень хочется больше статистики, ткскзть) Поэтому и открываю эту тему. Товарищи, некоторые товарищи, которые нам вовсе не товарищи, уверяют, что после 25 лет сесть невозможно. Но это же не так! Очень хочется, чтоб село как можно больше дам))) Особенно советую тем, кто в преддверии осенней депрессии стал есть по вечерам - 10 минут и такая эйфория, что аппетит пропадает напрочь.
upd
Опыт приходит с практикой, на страницах есть полезная инфа:
Большое спасибо, энауэнэ и Северная пчела!
Волшебное упражнение для поперечного шпагата
Растяжка в поперечный шпагат
Ходьба на попе - для суставов, спины, ягодиц
Упражнения на раскрытие таза
Упражнения на ноги, таз
Советы по выбору станка
"Растяжка - расслаблением" - комплекс упражнений на растяжку всего
Растяжка спины -
04 Сентября 2012 Втр 9:37:36Воланд, как обычно )
не вышло у меня вчера минус 5 см
я была голодная потому что и усталая. -
04 Сентября 2012 Втр 10:00:44и што счас? давай с нами тянуться тогда, что уж... раз про ушу уже рассказал
-
04 Сентября 2012 Втр 10:11:34ну... молодость и красота, что-что
я же точно знаю, что если играть в футбол три раза в неделю, что в 67 лет будешь выглядеть лет на 15 моложе. и ощущать жизнь - по-другому.
растяжка и гибкость вроде как очень рядом со здоровым физически телом, нет? )
* и. эта... турник мне настенный посоветуй, пожалста ) -
04 Сентября 2012 Втр 10:15:15Прочитала тему. Уж очень стало интересно — сяду ли я на шпагат. Попробовала-села на продольный. На поперечный немного не могу. Не занималась растяжкой никогда. В детстве была как каучук)) очень эластичные суставы или как оно там называется)). Сейчас немного позаниматься и опять буду садится на все шпагаты. И дочь у меня сейчас точно, как я в детстве. Наверно наследственное.
уверена, что при постоянных тренировках к девушек все получится. Удачи вам! -
04 Сентября 2012 Втр 10:30:33Мужики, так присоединяйтесь, поперечный вообще мужским и называется.
Как говорила наш тренер, заходя в зал: "Что это вы лежите и не плачете?" ))Воланд писал
:тянули друг друга с садистским наслаждением)
Конечно, большое спасибо! БЕСтия_, Вы нашу тему тож не забывайте, растяжка - она ж не только в шпагат сесть, огромное удовольствие получается в процессе!БЕСтия_ писала : Уверена, что при постоянных тренировках к девушек все получится. Удачи вам! 
-
04 Сентября 2012 Втр 10:37:12Колесо не пробовал. Мостик попробую.
У меня сын хорошо делает колесо со студентами нашими
