Спорт
Посоветуйте упражнения для ПОПЫ!
Создана: 13 Февраля 2007 Втр 13:04:39.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 112, просмотров: 28074
-
13 Февраля 2007 Втр 13:04:39Я серьезно)) а то засиделась зимой - то на работе, то на учебе... и это как бы отразилось на одной из самых ценных частей моего тела)) хотелось бы ее вернуть в предзимнее состояние)))
весна на меня так действует что ли? =)) -
22 Марта 2007 Чтв 0:10:30
Ммм... Может всё же лучше экспертам оценить продвижение и результат? :)
-
22 Марта 2007 Чтв 0:13:42как только - так сразу. тем более я еще пытаюсь оклематься после Шерегеша.
-
-
-
22 Марта 2007 Чтв 19:12:39Олег Владимирович писал(а)
:Бодифлекс - упражнение Сейко
поясните. из 3х слов поняла только "упражнение" -
-
22 Марта 2007 Чтв 19:33:35Cola спасибо посмотрю :)
Самая большая проблема - это регулярность занятий. Ну никак не получается - то забуду, то времени нет, то сил... Недисциплинированная я(( Неорганизованная -
22 Марта 2007 Чтв 19:35:09
см. выше
Цитата :как только - так сразу. тем более я еще пытаюсь оклематься после Шерегеша -
22 Марта 2007 Чтв 23:17:33Советую пойти в зал!!! Тренер посоветует что и сколько чего делать...
а вообще приседания с весом, выпады(можно и в домашних условиях), сгибания (лежа на тренажере) + гиперэкстензия (хотя это больше на низ спины) -
23 Марта 2007 Птн 8:39:57Lelik_D писал :Советую пойти в зал!!! Тренер посоветует что и сколько чего делать...
а вообще приседания с весом, выпады(можно и в домашних условиях), сгибания (лежа на тренажере) + гиперэкстензия (хотя это больше на низ спины)
Ну зачем гиперэкстензию-то приплетать)) не забивайте девушке голову страшными словами)) Тем более что упражнение не поможет в проблемме с попкой
Ну как результаты? Понемногу тренируешься? -
-
