Бессонница 

если отвергаете естественные методы незадолго до сна
- тёплый чай с мёдом,
или
- тыквенный отвар с мёдом,
\желательно без прикусывания чем нибудь.
пить не торопясь,
на стакан отвара или мёда и вылизать :)1 чайную ложку хорошего мёда.

действуют не через 15 минут, но мягко и неуклонно,
и пить надо не один раз, а каждый день,
очень вкусно и полезно со всех точек зрения\

а если хотите перейти к лекарствам, то обращайте внимание на содержание в них брома.
Вроде употребление лекарств с бромом способствует в дальнейшем потере памяти.
Корвалол , если не ошибаюсь, содержит бром.

LTO писал(а) : употребление лекарств с бромом способствует в дальнейшем потере памяти.

о женщинах


хотя, с таким режимом и временем на дорогу до работы какие женщины?

энауэнэ писала ? ? ? :...о женщинах...

Как вообще можно советовать употребление серьезных лекарств для регуляции сна, не понимаю

Вискоза писала : Как вообще можно советовать употребление серьезных лекарств для регуляции сна, не понимаю

Когда взвоешь от того, что пустырник не помогает, и начнёшь шататься и ловить выскакивающее из груди от недосыпа сердце - поймёшь...

Вискоза писала : Как вообще можно советовать употребление серьезных лекарств для регуляции сна, не понимаю

совершенно с вами согласна.

сама не пью лекарств, и другим не советую. уже писала об этом давно на форуме.

Snarkenshtein писал :
Когда взвоешь от того, что пустырник не помогает, и начнёшь шататься и ловить выскакивающее из груди от недосыпа сердце - поймёшь...

эк вас хватает при недосыпе! работа у вас видно тяжёлая.

значит пустырник пьёте? и не помогает?

ну бывает !
не болейте!

а я вот ничего не пью, сплю прекрасно.

Секс перед сном предлагали?
Регулярно применяю сам и другим советую.
Действенно и позитивно.

LTO писал(а) :эк вас хватает при недосыпе

У меня плохо со зрением, но не настолько, чтобы я не видел, что в моём сообщении нет ни единого слова, могущего указать на то, что данные симптомы проявляются у меня.

Кто-то опять заплесневело гундит не по делу...

Броменвал вроде помогает еще от плохого засыпания.

ред.

LTO писал(а) ? ? ? :это вы о себе верно говорите

Пропофол уже предлагали?

Сантехник-экстремал писал : Пропофол уже предлагали?

В аптеке без рецепта берешь?

Секс тоже действует на разных людей по-разному. Лично у меня бодряк на два часа и жажда деятельности.
Хотя на мужчин вроде действует правильнее. ))
Алкоголь, корвалол и прочие лекарства - это средства для регулирования, а не постоянного использования, разумеется.
Еще из простых способов - надо замерзнуть: не в ледышку, а дойти до такого состояния, чтобы появилось сильное желание укутаться в одеялко. Тогда прыг в постель (в комнате чтобы было прохладно желательно), как согреешься - так обычно засыпаешь.

Ну а так, если нет природной способности засыпать "к верху ногами в Японии", то так и придется всю жизнь мучиться.
Я если не могу уснуть больше часа, то встаю, включаю комп и запускаю какую-нибудь не очень сложную, но занимающую мысли игрушку и сижу за ней, пока не захочется спать. Уж лучше 4-5 часов крепкого сна потом, чем ворочаться в постели и накручивать себе "как я завтра не высплюсь".