Наш путь к большим весам 

BenderST писал :
а грудь с чего так выросла то? жимы или что??

Отжимания, может за счет спины,ибо подтягиваюсь очень много

архаровец писал :

BenderST писал ... :
а грудь с чего так выросла то? жимы или что??

Отжимания, может за счет спины,ибо подтягиваюсь очень много

видимо за счет спины ты прав, а у меня наоборот такой же объём но спины толком нету

Спина как у кружкина +- ,кстати где он?

архаровец писал : Спина как у кружкина +- ,кстати где он?

я как то давно выкладывал спину,ширина есть толщины нету, как вобла сбоку

Жим 100, присед 130, тяга 150.

Без лямок?

spectrum писал(а) : Без лямок?

С лямками, канеш. Без лямок никто не работает, нагрузка на кисти не приветствуется
Без лямок только на соревнованиях.

Такие дела:

Ты чего это лысеешь?

spectrum писал(а) : Ты чего это лысеешь?

Известно чего - радиация от монитора, а кактусов нет

ШиршоFF писал :

spectrum писал(а) ... : Ты чего это лысеешь?

Известно чего - радиация от монитора, а кактусов нет

спина массивная стала, а где пик бицепса и грудь?

BenderST писал : спина массивная стала, а где пик бицепса и грудь?

На месте всё
Жму 100х2-3, какая грудь?

А как такую спину сделать?

spectrum писал(а) : А как такую спину сделать?

Становая+тяги блоков(до груди и к животу). Делать долго.
Хорошо питаться и достаточно спать

ширш расава,цепь даже как у менчя,тока у меня золотая