Наш путь к большим весам 

BenderST писал : апну темку

ты, кажется, свет забыл включить

Декабристка писала :

BenderST писал ... : апну темку

ты, кажется, свет забыл включить

освещение плохенькое, а со вспышкой ещё хуже получилось

BenderST писал :
освещение плохенькое, а со вспышкой ещё хуже получилось

ну вот

качки, зацените гантельки
или не париться, и обычные купить?

hоmutоviсh писал : качки, зацените гантельки
или не париться, и обычные купить?

Торнео.
тебе зачем? битку формировать? плечи сделать хочешь? разводку на расширение грудных мышц?

Rubashkin писал : тебе зачем? битку формировать? плечи сделать хочешь? разводку на расширение грудных мышц?

что значит зачем?))

а битка это бицепс?

hоmutоviсh писал :

Rubashkin писал ... : тебе зачем? битку формировать? плечи сделать хочешь? разводку на расширение грудных мышц?

что значит зачем?))

а битка это бицепс?

да, бицепс.
значит вот что - гантельки нужны больше для проработки уже имеющихся, "нарощенных"мышц. допустим та же разводка - жим штанги не даёт такой амплитуды (гриф ограничителем является), как разводка гантелей в стооны. а чем больше растягиваешь мышцу, тем лучше, объёмнее она становится.
в общем - гантели только для лучшей проработки, для рельефа нужны.

Rubashkin писал : гантели только для лучшей проработки, для рельефа нужны.

насколько я помню еще со школы: проработка рельефа меньшими весами, но с большим количеством повторов и подходов.

а как тогда массу мышечную наращивать?

hоmutоviсh писал :

Rubashkin писал ... : гантели только для лучшей проработки, для рельефа нужны.

насколько я помню еще со школы: проработка рельефа меньшими весами, но с большим количеством повторов и подходов.

а как тогда массу мышечную наращивать?

верно. это когда у тебя уже мышцы аж выпирают, тогда так и делают - меньший вес и кол-во повторов. я имел ввиду - небольшой вес гантелей для проработки рельефа.
насчёт массы.
тебе это не подойдёт. там жрать надо, для массы. профицит калорий.
а проработка - ПШНБ. Я вот беру z-гриф, вешаю кг 38-42 и начинаю работать. а потом добиваю гантелями. если не хочу на массу работать - просто беру 12-15-ки и фигачу пока не устану, раз 12-15. а если хочу массу, то беру 17,5 кг. последний раз попробовал 20 поднять - не смог. уже устал.

10 кг маловато для гантели
Надо разборные хотя бы на 30 кг.
P.S.: всё ещё сижу дома и худею

ШиршоFF писал : 10 кг маловато для гантели
Надо разборные хотя бы на 30 кг.
P.S.: всё ещё сижу дома и худею

Честно скажу, не очень из тебя лифтер вышел, не проникся ты пауэрлифтингом всем сердцем

BenderST писал :

ШиршоFF писал ... : 10 кг маловато для гантели
Надо разборные хотя бы на 30 кг.
P.S.: всё ещё сижу дома и худею

Честно скажу, не очень из тебя лифтер вышел, не проникся ты пауэрлифтингом всем сердцем

шо, и 30 мало??

BenderST писал :

ШиршоFF писал ... : 10 кг маловато для гантели
Надо разборные хотя бы на 30 кг.
P.S.: всё ещё сижу дома и худею

Честно скажу, не очень из тебя лифтер вышел, не проникся ты пауэрлифтингом всем сердцем

Ребро же сломал

ШиршоFF писал :

BenderST писал ... :

ШиршоFF писал ... : 10 кг маловато для гантели
Надо разборные хотя бы на 30 кг.
P.S.: всё ещё сижу дома и худею

Честно скажу, не очень из тебя лифтер вышел, не проникся ты пауэрлифтингом всем сердцем

Ребро же сломал

А точно, я забыл ну ты давай срастай его

hоmutоviсh А почему ты просто в зал не пойдешь, дома гантели это всё не то, я думаю ты быстро забросишь гантели.