Наш путь к большим весам 

Rubashkin Спроси у Снарка или Эрха лезут к ним или нет А сколько Снарк весит?

BenderST писал : Rubashkin Спроси у Снарка или Эрха лезут к ним или нет А сколько Снарк весит?

некорректен был в передаче слов Бадюка. извиняюсь.
вот видео. про "резать" с 6 минуты.

[внешняя ссылка]

Да к сожалению про нож Бадюк прав на все 146 %, не много занимался с ножами, ребята рядом по серьезнее занимались..... если правильный хотя бы хват и чел трезв.... ну и нож не перочиник китайский то ловить нечего, получал тренировочным ножом и то хватало... в общем не дай бог, никому.
В качестве самообороны нож иметь? хоть раз сам себе кто не задавал такой вопрос? я на эту тему подумал и отказался, слишком много минусов, хотел как то травмат купить, интересно у всяких подонков он есть, а вот захочет человек нормальный купить, на себя не намекаю, мне в магазине столько справок попросили, я как то и передумал, а лучший совет Бадюка заметьте он часто в своих передачах говорит, сначала думай потом делай, думай о маршруте, думай с кем куда идешь и т.д. а главное впрочем не пить вот и все, сколько своих имел проблем у людей .... все зацепы в основном по бухлу хотя бывает конечно всякое, что тут говорить....
Про жим 100 кг у меня в зале ни одного за почти два года я не видел чтобы пришел вес 70-75 обычный бицепс 33-36 ну вы поняли и через полгода он поднял.... несколько человек и ходят давно и едят и белок пьют 100 - ку не могут поднять... не знаю почему, сам сотку поднял через месяцев 6-7 .

Я сотку через 10*6 где то через 11 месяцев, на один раз не когда не делал

в первые полгода-год прирост по весам идёт хороший. сейчас он только начал. через полтора месяца он перейдёт на рабочие веса примерно в районе 68-72 кг по 5-7 повторов в подходе. при этом на раз он сможет выжать кг 80-85. его вес будет уже примерно кг 76-77 кг. ещё через полтора месяца он стабильно начнёт работать с весами в районе 75-80 кг и на раз выжмет примерно 90 кг. ну и ещё через 2 месяца рабочие веса на уровне 85-87 кг, вес примерно 81-83 кг и на раз 100-ку выжмет. покряхтит и выжмет.
Но! техника. развитые мышцы спины. трёшка (он её отжиманиями с весом разовьёт хорошо). ноги. ПИТАНИЕ и ОТДЫХ.
судя по отжиманиям на брусьях с весом 10 кг*15 (значит на раз сможет выжать кг 25-30) парнишка не дрыщ. я многих видел, которые жмут 120 кг, а на брусьях никудышные, кое как 10 раз отжимаются просто, без дополнительного веса.


и эта!!!!! упаси тебя Бог проверять сейчас свой максимум! первую проходку сделаешь примерно через 1,5-2 месяца. сейчас ещё разбей дни по группам мышц. Например, понедельник - грудь+трёшка, среда - ноги+плечи, пятница - спина+бицепс. Ну либо иные вариации. типа грудь+плечи, спина+трёшка, ноги+бицепс.

Rubashkin Я брусья что без веса делаю пыхчу тяжело, что с 25 кг тоже тяжело, без веса раз 12-14 сделаю пыхтя кряхтя, а с 25 кг 6-8 раз

BenderST писал : Rubashkin Я брусья что без веса делаю пыхчу тяжело, что с 25 кг тоже тяжело, без веса раз 12-14 сделаю пыхтя кряхтя, а с 25 кг 6-8 раз

ну и я 40 раз без веса и сейчас 40 кг на 6-7 раз кое-как... раньше мог 10-9-8 сделать с 40 кг. и на 3 раза 60 кг выжимал.
вот что с людьми белковая диета делает... а тогда жрал будь здоров!!! тыщ 5 калорий точно было

что касается ножа,то при самообороне лучше наносить резаные раны. Жути много и крови, и если даже не признают необходимую самооборону то максимум ст.115 светит

сегодня подтягивался с 20 кг. уже получше идёт. смог 3 подхода по 6 подтягиваний сделать. ну потом и параллельным хватом поработал, и на бицепс обратным хватом тоже... в общем, пока радюсь - могу же!
и приятно удивлён был - оказывается я могу отжиматься на брусьях больше 50 раз - 60! и не в одном подходе...

А я сегодня тренил спину до отказа,домой пришел думал поем,прилег и отрубился на 3 часа, тут заметил при жаре сердечко йокает быстрее, пульс до 160 подыматься стал, думаю мб ну нафиг тренировки до отказа, ну и при пампинге тоже пульс подскакивает

BenderST писал : А я сегодня тренил спину до отказа,домой пришел думал поем,прилег и отрубился на 3 часа, тут заметил при жаре сердечко йокает быстрее, пульс до 160 подыматься стал, думаю мб ну нафиг тренировки до отказа, ну и при пампинге тоже пульс подскакивает

в лето надо на поддерживающий режим переходить. по идее. я вот решил - веса не буду увеличивать - жим 100 кг, отжимания на брусьях 40 кг, подтягивания 20 кг и хватит. буду кол-во повторов набирать. по крайне мере в жару не усердствовать. сегодня тоже как то так с пульсом было...

апну темку

Живой_пенёк твой магазин закрыли ,не успел купит что хотел

BenderST писал : апну темку

Икры качаешь?

spectrum писал(а) :

BenderST писал ... : апну темку

Икры качаешь?

Раз в две недели

BenderST писал :Раз в две недели