Спорт
Наш путь к большим весам
Создана: 07 Августа 2012 Втр 9:39:44.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 3636, просмотров: 563512
-
10 Июня 2013 Пон 15:49:24
Лень, разумеется. Ну и колено. Че-то мне повредили весной на футболе. -
16 Июня 2013 Вск 21:48:29постепенно повышаю рабочие веса. в пятницу начал работать в жиме со 100 кг. Был до это рабочий вес 90 кг и делал 10-8-8. Со 100 кг смог сделать 5-4-4. В принципе нормально.
Сегодня подтягивался с 20 кг - 5-4-4. Раньше работал с 15-ю кг -9-8-8. Рискнул подтянуться хотя бы на раз с 40 кг. Не смог, только на половину вытянул. Думаю через полторы-две недели ещё раз рискну и смогу подтянуться с 40 кг на раз. цель - собственный вес+50 кг на один раз.
-
16 Июня 2013 Вск 23:01:10А я 90 жму лёжа на 4-7 раз, правда после убийственного жима в наклоне до отказа
кароче по жиму ты меня обогнал, а Снарк обогнал нас обоих
-
16 Июня 2013 Вск 23:09:13
Ага, мне важнее верх грудных в данный момент подправить, я вообще жим лёжа убирал делал жим гантелей лёжа, раньше плохо грудные чувствовал, сейчас очень хорошо, но делать тяжелее стало, и раньше с мостом делал лежа за весами гнался, теперь без, нравится когда подымаешь опускаешь и чувствуешь как работают грудные.Кстати раньше когда делал жим лежа с мостом и с соткой на 8, грудь шире была(футболки одеваешь все в обтяг), сейчас стала поуже но более округлой -
16 Июня 2013 Вск 23:16:05BenderST писал
: Ага, мне важнее верх грудных в данный момент подправить, я вообще жим лёжа убирал делал жим гантелей лёжа, раньше плохо грудные чувствовал, сейчас очень хорошо, но делать тяжелее стало, и раньше с мостом делал лежа за весами гнался, теперь без, нравится когда подымаешь опускаешь и чувствуешь как работают грудные.Кстати раньше когда делал жим лежа с мостом и с соткой на 8, грудь шире была(футболки одеваешь все в обтяг), сейчас стала поуже но более округлой
а я добавил калорий. вроде общий вес начал расти, ибо веса рабочие добавляю. в раздумьях - продолжать наращивать веса или не стоит?
но хочу на раз - жим 120, подтягивание с 50 кг. На брусьях у меня уже 65 кг есть.
Буду толстый и красивый! -
16 Июня 2013 Вск 23:24:10Rubashkin писал :
а я добавил калорий. вроде общий вес начал расти, ибо веса рабочие добавляю. в раздумьях - продолжать наращивать веса или не стоит?
но хочу на раз - жим 120, подтягивание с 50 кг. На брусьях у меня уже 65 кг есть.
Буду толстый и красивый!
смотри сам 120 пожмешь потом 140 потом 150-160 и уже КМС ))
Я сейчас за весом не во всех группах мышц гонюсь, только в тех где хорошо чувствую ноги и трицепс, в спине и бицепсе за весом начинаю гнаться так себе мышцы чувствую, в груди если много беру то плохо чувствую, вообщем буду трени на грудь делать более ВИТ катлер вообще грудь качал с штангой в 100 кг
Снарк какие у тебя силовые? -
16 Июня 2013 Вск 23:35:22
так у меня ещё задача - в массе не особо прибавлять. вот через 2 недельки если смогу подтянуться с 40 кг, и при этом общий мой вес не увеличиться значительно (ну ~+500-700 гр) то будет нормально. -
17 Июня 2013 Пон 0:06:19
Мне когда кажется что я худой, я смотрю на свой бицепс и станется ещё хуже
А вообще к весу так привык, что кажется всегда такой был вообщем надо на массу с сентября упорно работать.А ты почему так поздно спать ложишься?
-
17 Июня 2013 Пон 0:10:10BenderST писал :
Мне когда кажется что я худой, я смотрю на свой бицепс и станется ещё хуже
А вообще к весу так привык, что кажется всегда такой был вообщем надо на массу с сентября упорно работать.А ты почему так поздно спать ложишься?
ты только про жизнь вне зала не забывай... а то сядешь на скамеечку в парке где нибудь... когда тебе за 30-ку перевалит... пригорюнишься... поиграешь мощными бицепсами... а они никому не нужны оказывается...
