Медитации 

практикую неделю. Самый сильный эффект был от медитации под реальные ритмы джемба и других ритмических инструментов вибрации колебания.

ZerG писал :

Zvezd@_Эрц писала ... :

Результат:

или

в подсознании процессы протекают медленно
объясню грубо - чтобы ваше подсознание поняло, что вы вздумали затяться медитацией должен пройти 21 день ежедневной практики
ежедневно - обязательное условие
это как бросить камень на дно колодца и 21 день ждать эхо

qewqza87 писал : Самый сильный эффект был от медитации под реальные ритмы джемба и других ритмических инструментов вибрации колебания.

Совершенно случайно наткнулась
и офигела
20-минутное исполнение от Умы Мохан растянулось для меня на три часа
1000 имен Вишну

можно просто играть на джембе и всё будет хорошо

очень советую почитать книгу с картинками))) прям очень хороша для начинаущих и продолжающих
"Анатомия йоги" Лесли Каминофф

После длительного перерыва вернулась к медитации с инструктором и... Это было сложно

Вискоза писала : После длительного перерыва вернулась к медитации с инструктором и... Это было сложно

Какие медитации практиковали?
Мне вот нравится концентрироваться на межбровье. Закрыл глаза и сидишь концентрируешься. Так можно вечно просидеть :)

Ты ждёшь подсказки, ты ищешь ключ, который откроет тайну. Ты вглядываешься в куриные потроха. Ты рисуешь гороскопы. Ты считаешь свои вздохи. Ты бубнишь своё излюбленное имя Бога. Ты раскладываешь карты. Ты складываешь числа. Ты без конца занимаешься сексом и тантрой. Ты постишься. Ты принимаешь наркотики. Ты изучаешь священное писание. Ты гадаешь на кофейной гуще. Ты говоришь с духами. Ты скручиваешь своё тело в неимоверные позы. Ты танцуешь танец гуру. Ты посещаешь семинары и ритриты. Ты упражняешься. Ты покупаешь книги. Ты слушаешь кассеты. Ты молишься изо всех сил.
Рам Цзы знает. Когда ты со всем этим покончишь, ты найдёшь себя.

(с)

Вискоза писала :
Рам Цзы знает. Когда ты со всем этим покончишь, ты найдёшь себя.

(с)

dgromova писала :
Мне вот нравится концентрироваться на межбровье. Закрыл глаза и сидишь концентрируешься. Так можно вечно просидеть :)

молоко убежит..тогда муж сконцентрируется на твоём безбровье, в смысле в лоб даст. И правильно сделает. О доме думать надо!

dgromova писала :
Мне вот нравится концентрироваться на межбровье. Закрыл глаза и сидишь концентрируешься. Так можно вечно просидеть :)

в межножье концентрируйся. Толку больше.

можно просто наблюдать пустоту.
Если вы умеете отключаться от постоянной болтовни ума.

Под варган или джембе тоже очень хорошо.
Инструменты помогут выйти в измененку.

вариант лайт
достаточно отслеживать свое дыхание, либо считать вдохи выдохи ...
ну и за напряжением в теле посмотреть, расслабить...
в любое свободное время, ожидание, в транспорте.. и т.д.
голова на место встает и расслабляет психику в течении дня...

Warel писал : можно просто наблюдать пустоту.
Если вы умеете отключаться от постоянной болтовни ума.

Под варган или джембе тоже очень хорошо.
Инструменты помогут выйти в измененку.

опять словестный понос .

какую измененку? ха ха, что ты несешь?

походу опять мелешь о том чего не знаешь.