Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Спорт
 
 
 

Раздел: Спорт Наш путь к большим весам 

Создана: 07 Августа 2012 Втр 9:39:44.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 3636, просмотров: 558042

На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 151,
, 153 ... 241, 242, 243  Вперёд
  1. 07 Августа 2012 Втр 9:39:44
    Тема для всех, кто дружит с железом Норм
  2. 22 Марта 2013 Птн 22:24:47
    Никак не могу правильно подобрать режим питания в сочетании с тренировками. Набрал вес, что очень хорошо снова видно. вместо 85 снова 91, при этом здорово увеличились силовые показатели, особенно заметно на жим - теперь 130. И увеличились объемы - бицепс 45, грудь 128... но с.ка. живот - сразу видно. те самые 6 килограмм - все в него...
    Пива наверное многовато пью)))

  3. 23 Марта 2013 Суб 9:39:15
    Кружкин писал : Никак не могу правильно подобрать режим питания в сочетании с тренировками. Набрал вес, что очень хорошо снова видно. вместо 85 снова 91, при этом здорово увеличились силовые показатели, особенно заметно на жим - теперь 130. И увеличились объемы - бицепс 45, грудь 128... но с.ка. живот - сразу видно. те самые 6 килограмм - все в него...
    Пива наверное многовато пью)))

    если растёт общий вес, то как правило, и силовые тоже растут. если вес стабилен, то силовые тоже (если работать на субмаксимальных и максиальных весах, ну на один-2 повтора, то возможен рост силовых, без увеличения массы) я вот стабилен в весе, так силовые на прежнем уровне болтаются 100-105 кг в жиме. да я больше пока и не хочу.
    если хочешь скинуть жирок, то не увеличивай рабочие веса. это главное. ибо прогрессирующая нагрузка заставляет организм раскручивать метаболизм, а значит и набор жирка неминуем.
    ну а насчёт пива - это твой выбор. либо убери полностью, либо сократи до минимума.
    а питание... чаще и по малу. но разнообразно.
  4. 23 Марта 2013 Суб 14:56:56
    ппц че за жизнь, поехал куртку покупать, весь континент и мегу обошел, везде 2xl маленькие,а выше и нету нигде, в найке только нормальные размеры но там нужного нету,в Tom farr ещё обещали привезти 3xl Грустно :-(
    Кружкин
    ebaTь ты здоровый, че взлететь пытаешься? Откуда у тебя такие ноги если ты раньше не приседал? Офигеть
    банка 45 классно, я тебя тоже скоро догоню 2,9 см осталось до 45 бе-бе-бе
  5. 23 Марта 2013 Суб 20:04:49
    Кружкин
  6. 24 Марта 2013 Вск 17:05:16
    BenderST писал : ппц че за жизнь, поехал куртку покупать, весь континент и мегу обошел, везде 2xl маленькие,а выше и нету нигде, в найке только нормальные размеры но там нужного нету,в Tom farr ещё обещали привезти 3xl Грустно :-(
    Кружкин
    ebaTь ты здоровый, че взлететь пытаешься? Откуда у тебя такие ноги если ты раньше не приседал? Офигеть
    банка 45 классно, я тебя тоже скоро догоню 2,9 см осталось до 45 бе-бе-бе


    Раньше не приседал, присед впервые сделал два месяца назад, чес слово. не думаю, что занятия единоборствами (раньше) способствуют увеличению мышц на ногах.
    Плюшевая борода хорошо мотивирует)
  7. 24 Марта 2013 Вск 17:07:28
    вид со спины все еще намного предпочтительнее))))
    [/img]
  8. 24 Марта 2013 Вск 17:09:40
    Люди, вы вообще когда-нить видели такую спину с этими пропорциями? Это жи офигеть.
  9. 24 Марта 2013 Вск 18:50:10
    Кружкин ты эндоморф, а сзади и не скажешь что талия боольшая,если -10 см с талии сделаешь, спина будешь ещё больше казаться Смайлик :-)
    а что за зал то?
  10. 24 Марта 2013 Вск 20:33:51
    кружкин как совмещаешь пиво и тренировки? т.е в какой пьешь,в какой тренируешься?
  11. 24 Марта 2013 Вск 21:22:44

    новое видео от плюшевой бороды
  12. 25 Марта 2013 Пон 9:38:28
    megatraxar писал : кружкин как совмещаешь пиво и тренировки? т.е в какой пьешь,в какой тренируешься?


    Тренируюсь ежедневно, кроме субботы.
    пью - как получится))) в субботу - точно пью))
  13. 25 Марта 2013 Пон 9:41:20
    BenderST писал : Кружкин ты эндоморф, а сзади и не скажешь что талия боольшая,если -10 см с талии сделаешь, спина будешь ещё больше казаться Смайлик :-)
    а что за зал то?


    Забились с другом на минус пять килограмм за апрель. так что через месяц посмотрим)))
    Зал деревенский))))
  14. 25 Марта 2013 Пон 9:56:09
    че за деревня? ))

    уютненький такой зальчик.... если еще и народу как на фото Смайлик :-)
  15. 25 Марта 2013 Пон 9:58:57
    dantist писал(а) : че за деревня? ))

    уютненький такой зальчик.... если еще и народу как на фото Смайлик :-)


    деревня далеко от Омска))) больше 200 км.

    Зал почти свободен - в этом его большой плюс. качалка работает с 5 до 9 вечера. с 5 до 7 - школьники (они занимаются бесплатно) а потом - все остальные. Я - все остальные - больше 6 человек никогда не собирается, так что всегда доступна большая часть станков. Одна пичалька - гантели всего одни, но эт ерунда - ими почти никто не занимается. Такие дела.
  16. 25 Марта 2013 Пон 10:07:51
    ммм а район какой? это я так понял местная администрация все организовала?

    могут же где то..... доводилось наблюдать зал в Большеречье несколько лет назад, там печаль полная была..... впрощем как и все остальное ( стадион и прочее )
На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 151,
, 153 ... 241, 242, 243  Вперёд