Наш путь к большим весам
Создана: 07 Августа 2012 Втр 9:39:44.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 3636, просмотров: 511915
-
там потом тепло настанет, весна. в футболке ходить будешь с коротким рукавом... мышечными буграми играть будешь как бы невзначай и смотреть на себя в любом мало-мальском отражении или зеркале... -
Rubashkin писал
:там потом тепло настанет, весна. в футболке ходить будешь с коротким рукавом... мышечными буграми играть будешь как бы невзначай и смотреть на себя в любом мало-мальском отражении или зеркале...
Мои бугры гармонично уравновешиваются пузом.
Хотя, в целом, я доволен. За 7 месяцев, с перерывами, виден результат.
Грудь стала появляться, раньше было какое-то недоразумение
Замеры пока сделать не могу, всё разложено по коробкам, намечается переезд.
Но сила, сила точно растёт -
Rubashkin писал
:
я узким хватом 80 кг работаю, раз по 7-9. причём после отжиманий на брусьях делал.
вчера с весом на брусьях отжимался - 65 кг на раз сделал.
ну и добил обычными отжиманиями на брусьях - 3 подхода по 40 раз.
а я без веса делаю еле еле раз 8-10
ШиршоFF Как у тебя грудь еле видно если у тебя обхват практически как у меня
Думаю че у меня талия так выросла то, а я же косые начал качать -
а у меня наоборот, объём за счет грудных,спина еле еле растет, не могу её прочуствовать когда упражнения делаютолько слабость чувствую широчайших после трени спины,нейро мышечная связь плохая вообщем
-
BenderST писал
: не могу её прочуствовать когда упражнения делаю
только слабость чувствую широчайших после трени спины,нейро мышечная связь плохая вообщем
чего-чего?
с чего это ты так решил?
типа сигнал из мозга идёт, а до спины не доходит. поэтому и техника ломается и широчайшие устают? -
Rubashkin писал
:
чего-чего?
с чего это ты так решил?
типа сигнал из мозга идёт, а до спины не доходит. поэтому и техника ломается и широчайшие устают?
смотри сигнал из гипоталамуса идет в спиной мозг и через цнс идет в мышцы, если сигнал слабый задействуются не все мышечные волокна, вот когда приходит новичок, у него нейро мышечная связь как раз плохая и мышечные волокна в полной мере не сокращаются, со временем они постепенно задействуются все, вот знаешь приведу пример новички делаю ПШНБ закидывая штангу делая чуть ли не гиперэкстензии, у них бицепс нефига не сокращается, а вот Шварц делал тоже с огромным читингом у него мозг научился сокращать нужные мышцы