Наш путь к большим весам 

после небольшого пампинга руки более менее становятся,
107,5 на 2 раза пожал, мало получилось

очень даже

а плечи-то, как видно, ни%уевые

Вискоза писала : а плечи-то, как видно, ни%уевые

здоровяк.

Тут нужно понимать - у Бендера фактура дай Бог (и столько труда) каждому, но нет предела совершенству и всегда есть к чему стремиться. Хотя бы потому, что если не идти вперед - то идешь назад.
Но всё очень красиво

Вискоза писала : Тут нужно понимать - у Бендера фактура дай Бог (и столько труда) каждому, но нет предела совершенству и всегда есть к чему стремиться. Хотя бы потому, что если не идти вперед - то идешь назад.
Но всё очень красиво

Алиса в изумлении огляделась.
- Что это? - спросила она. - Мы так и остались под этим деревом! Неужели мы не стронулись с места ни на шаг?
- Ну, конечно, нет, - ответила Королева. - А ты чего хотела?
- У нас, - сказала Алиса, с трудом переводя дух, - когда долго бежишь со всех ног, непременно попадешь в другое место.
- Какая медлительная страна! - сказала Королева. - Ну, а здесь, знаешь ли, приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте! Если же хочешь попасть в другое место, тогда нужно бежать по меньшей мере вдвое быстрее!
- Ах, нет, я никуда не хочу попасть! - сказала Алиса. Мне и здесь хорошо. Очень хорошо! Только ужасно жарко и пить хочется!

Вы же спортсмен и понимаете, что Бендеру затираете всё неправильно

Вискоза писала : Вы же спортсмен и понимаете, что Бендеру затираете всё неправильно

в смысле неправильно? он вроде бы на помост выходить не собирается, в лифтёры тож не метит, как ШиршоFF.
если бы он сказал - я хочу стать мистером Олимпия, то фиг бы я ему спуску дал - гонял бы день и ночь, да ещё жрать заставлял бы немеряно - ночью разбудил бы - да пару порций гейнера с тарелкой гречки с куском тунца сожрать заставил бы... вот это хардкор, как говорит Бендер, вот это е...шить...

главное суметь поймать сверх компенсацию и обрести терпение охотника,сейчас кстати гейнер мало пить стал,тупо лень разводить,потом мыть шейкер, карочь ем обычную еду,тарелку проще мыть чем шейкер
Кстати рубашкин я планирую через годик-два кмс по жиму лёжа получить

BenderST писал : главное суметь поймать сверх компенсацию и обрести терпение охотника,сейчас кстати гейнер мало пить стал,тупо лень разводить,потом мыть шейкер, карочь ем обычную еду,тарелку проще мыть чем шейкер
Кстати рубашкин я планирую через годик-два кмс по жиму лёжа получить

ты сейчас прирастать в результатах мало будешь. первый год занятий - рост офигенский, потом уже начинается кропотливая, нудная, изматывающая работа - те же штанги, Z-грифы, разводка и становая... жрать всё время... гейнер - это уже первый звоночек... в общем надоест... вот тут ты прав - терпение. смотри, не соскочи. я вот не могу себя заставить жрать как раньше - не принимает душа, ну ни как уже... поел немного и сыт, организм говорит - мне уже хватит. поэтому и решил остановится - умею слушать организм, точнее научился слушать на старости лет ))))))))))))))))
и всё таки - если тебе нравится твоё хобби, сделай так, чтобы оно приносило тебе результат, в виде профита материального.

Да уже рост не тот, 1 кг в месяц набирать бы радости не было бы предела
Да просто удивлять нужно свою тушку, я например начал практиковать, менять интенсивность,вот недавно добавил лёгкие недели, 1 неделю в месяц буду практиковать супер сэты наверно, 1 неделю дроп сеты, как в приседе дойду до 160 кг,поменяю его на фронтальные приседы,либо на жим ногами либо на приседание гакки,кароче много чего нового можно использовать

хочу такую машинку

нам чтобы рости надо такие штуки на массу кушать

BenderST писал : Да уже рост не тот, 1 кг в месяц набирать бы радости не было бы предела
Да просто удивлять нужно свою тушку, я например начал практиковать, менять интенсивность,вот недавно добавил лёгкие недели, 1 неделю в месяц буду практиковать супер сэты наверно, 1 неделю дроп сеты, как в приседе дойду до 160 кг,поменяю его на фронтальные приседы,либо на жим ногами либо на приседание гакки,кароче много чего нового можно использовать

так бери себе какого нибудь дрыща, да за 2-3 т.р. в мес тренируй его. тему ты на себе пробиваешь, опыт уже небольшой есть - и результат тоже.
вот тебе и прибавка. вот тебе и опыт. потом тренером станешь... заматереешь...

Rubashkin писал :
так бери себе какого нибудь дрыща, да за 2-3 т.р. в мес тренируй его. тему ты на себе пробиваешь, опыт уже небольшой есть - и результат тоже.
вот тебе и прибавка. вот тебе и опыт. потом тренером станешь... заматереешь...

вот так и берутся тренеры которые черпают информацию о физиологии из открытых интернет источников