Наш путь к большим весам 

rogazzo писал : Вот это зал....... Бендер ты видел ? у вас похоже нет?...... а так что греха таить любой бы человек эту Зину прокачал))))

Ага если бы похож был, вот видео но оно старое,, сейчас чуток подругому
[внешняя ссылка]
Вчера на трене был вообщем делаю макро периодизацию начал присед с 60 кг, сегодня спина побаливает ну чувствуется что не воспаление, а просто разгибатели болят

Alexterran писал :

BenderST писал ... : я при 5 к + массу начинаю набирать, а если хочешь жир то кушай за раз больше порций, я ел по 2-3 тарелки плова и т.д. живот рос, тебе сколько лет?

каждому свое.. у меня вот гиперметаболизм. ем по многу. 29 полных.

Жена, коллеги: Тебя легче убить, чем прокормить.

Могу мальты продать 100 грамм мальты 400 килокалорий, дальше сам считай

BenderST писал :

Alexterran писал ... :

BenderST писал ... : я при 5 к + массу начинаю набирать, а если хочешь жир то кушай за раз больше порций, я ел по 2-3 тарелки плова и т.д. живот рос, тебе сколько лет?

каждому свое.. у меня вот гиперметаболизм. ем по многу. 29 полных.

Жена, коллеги: Тебя легче убить, чем прокормить.

Могу мальты продать 100 грамм мальты 400 килокалорий, дальше сам считай

лучше в каскаде взять )) но, пока до этого еще не дозрел

у меня чистая с завода, + намного дешевле

Вискоза писала :

-Штази- писал(а) ... :
обруч+ пресс качаю

Вот здесь аще прикольное упражнение для пресса подглядела, на 40-й секунде.

Виски, а вы какой вес берете? У Зины там гантелька на 15 кг как минимум..

BenderST писал : у меня чистая с завода, + намного дешевле

ОмНПЗ?
я всегда говорил, что лучше иметь маленькую трубу домой в ванную от нефтецистерны, чем большую зарплату...

Я вас услышал, возьму на заметку

Alexterran писал :
Виски, а вы какой вес берете? У Зины там гантелька на 15 кг как минимум..

У меня, к сожалению, травма, и больше пяти килограмм свободным весом я не беру.

мдя.. растяжения очень поганая вещь.. от одного не мог полгода отойти..

Alexterran писал :

BenderST писал ... : у меня чистая с завода, + намного дешевле

ОмНПЗ?
я всегда говорил, что лучше иметь маленькую трубу домой в ванную от нефтецистерны, чем большую зарплату...

Я вас услышал, возьму на заметку

китайская мальта

BenderST писал :
китайская мальта

побочки от нее не будет?

spectrum писал(а) :

BenderST писал ... :
китайская мальта

побочки от нее не будет?

да какие?? она в еде применяется, я по 300 гр в день жрал вес рос отлично

Что такое мальтодекстрин?
Мальтодекстрин (патока, декстринмальтоза) изготавливается путем ферментативного расщепления растительного крахмала, в результате чего молекулы крахмала делятся на фрагменты - декстрины, состоящие из разного количества молекул глюкозы.
Мальтодекстрин (патока, декстринмальтоза) - углевод, который состоит из молекул глюкозы, мальтозы (2 молекулы глюкозы), мальтотриозы (3 молекулы глюкозы) и полисахаридов (несколько молекул глюкозы). Фактически, мальтодекстрин - это нечто среднее между глюкозой и крахмалом.
Мальтодекстрин обычно используется в качестве инертного вспомогательного вещества в производстве спортивных добавок. В гейнерах может использоваться в больших количествах, как источник энергии.
Производители спортивного питания зачастую указывают некоторые преимущества мальтодекстрина перед другими углеводами, однако в действительности он обладает такими же биологическими свойствами (усвоение, калорийность, повышение секреции инсулина и т.п.) как смесь глюкозы и крахмала.

Зависимость ГИ мальтодекстрина от его ДЭ в двух словах.
Мальтодекстрин с ДЭ 18,5 имеет в своем составе 94% полисахаридов и имеет значительно более низкий ГИ, чем глюкоза.
Зависимость ГИ (гликемический индекс) практически прямолинейная, глюкоза - мономер, крахмал - полимер, мальтодекстрин - продукт частичного гидролиза (деполяризации - в этом контексте применимо) и будет находиться посередине по длине цепочки (ДЭ - декстрозный эквивалент) и по ГИ, соответственно. С ростом степени гидролиза (деполимеризации), т.е. укорочения цепи - будет расти ГИ, т.к. продукты переваривания быстрее будут попадать в кровь, так же будет расти количество ди- и моносахаридов, что так же повысит ГИ.
Чем выше ДЭ, тем более глубокий гидролиз крахмала, вплоть до чистой глюкозы и соот-но выше ГИ и наоборот.

Сегодня, после перерыва, снова иду в зал.

ШиршоFF писал : Сегодня, после перерыва, снова иду в зал.

Я уже 2 раза ходил после отдыха, сегодня 50 кг жал

BenderST писал :

ШиршоFF писал ... : Сегодня, после перерыва, снова иду в зал.

Я уже 2 раза ходил после отдыха, сегодня 50 кг жал

Думаю, 70-75 буду жать, правда макс. на 4