Наш путь к большим весам 

BenderST писал :
я с 75 до 94-95 и прекрасно чувствую, наоборот чувствую что веса мала

мало для чего? стулья не ломаются?

rogazzo писал : с 86-и до 114 это крутовато, не тяжеловато? сейчас я с 80-и до 100 доел уже просто ни сил, ни дыхалки... да и живот умять вот до сих пор маюсь ,а если честно сказать точно понял что все или счас или никогда я четко понял когда в душе уже член из за живота не видел... это стало последней каплей.

Во - во то что и писали выше, да тут цель была найти предел(уперся в 114КГ и все ) и посмотреть какие + от слоя жира на себе любимом, + есть конечно, жене больше нравлюсь что мягкий стал, а не кожа да кости , + еще комфортно себя чувствуешь в холодной воде, когда все качки нервно стоят на берегу а ты плещешься в холодной горной речке :), но тут пожалуй + и заканчиваются (

spectrum писал(а) :
это с какой скоростью вкручивать нужно?

Тут не в скорости дело, главное держать высокую ЧСС, рассчитывается индивидуально для каждого по формуле. Обычно я без цели катался за лето получалось 6-10 кило скидывать, а тут задался целью опять все сжечь нафек, лучше уж тощим и костлявым )

spectrum писал(а) :

BenderST писал ... :
я с 75 до 94-95 и прекрасно чувствую, наоборот чувствую что веса мала

мало для чего? стулья не ломаются?

просто чувствую себя пушинкой, которого ветром может сдуть

Sxolastik писал :
Тут не в скорости дело, главное держать высокую ЧСС, рассчитывается индивидуально для каждого по формуле. Обычно я без цели катался за лето получалось 6-10 кило скидывать, а тут задался целью опять все сжечь нафек, лучше уж тощим и костлявым )

насколько высокую? интересно почему мышь ездит как лось и не худеет

spectrum писал(а) :

Sxolastik писал ... :
Тут не в скорости дело, главное держать высокую ЧСС, рассчитывается индивидуально для каждого по формуле. Обычно я без цели катался за лето получалось 6-10 кило скидывать, а тут задался целью опять все сжечь нафек, лучше уж тощим и костлявым )

насколько высокую? интересно почему мышь ездит как лось и не худеет

130-160 в зависимости от возраста цифры меняются

spectrum писал(а) :
насколько высокую? интересно почему мышь ездит как лось и не худеет

Он же писал почему не худеет, те каллории что он тратит он их и восполняет с едой ну и наверное еще от метаболизма зависит. Мне вот тяжело было набирать вес, ибо то что я набирал за зиму сжигалось за лето, притом что я ничего особо такого и не делал из фзических упражнений, так только дом собрать или дрова у братишки порубить вот и вся физуха.

Sxolastik писал :

spectrum писал(а) ... :
насколько высокую? интересно почему мышь ездит как лось и не худеет

Он же писал почему не худеет, те каллории что он тратит он их и восполняет с едой ну и наверное еще от метаболизма зависит. Мне вот тяжело было набирать вес, ибо то что я набирал за зиму сжигалось за лето, притом что я ничего особо такого и не делал из фзических упражнений, так только дом собрать или дрова у братишки порубить вот и вся физуха.

выброс гармонов организмом маленький, анаболизма нету

BenderST писал :
130-160 в зависимости от возраста цифры меняются

Я посчитал, у меня выходит 154,5 т.е. вот мой пульс и буду вокруг него плясать, осталось только себе еще более продвинутый велокомп позволить который будет мне сообщать, про переходы между зонами пульса , а такие от 5К рублей начинаются.

надо порог аэробного обмена повышать

spectrum писал(а) : надо порог аэробного обмена повышать

Для этого надо долго тренироваться, я как вспомню какие нагрузки раньше переносить приходилось и ты после этого был бодр и весел, и сейчас что с тобой стало, уже полторашку кролем с ходу не проплывешь как раньше (

Так при твоем росте ты был "дохляк" просто у тебя же 195 см тут минимум 100 а я то коротышка...
вот вчера в зале два паренька были ну видно класс 11 может 10 так примерно, бегают по всему залу все тягают крутят ну понятно энергия прет..... ну и выглядят они нормально крепыши такие как нинзя черепашки но они рост убили свой 1 60 см максимум это не красиво как ни крути, молодым надо бегать прыгать. ну это только мое мнение выглядят они просто смешно а им нравится....парадокс

Sxolastik писал :
Для этого надо долго тренироваться

ну да я вот бегом занялся. хочу 100км за 3 часа проехать

Sxolastik писал :

BenderST писал ... :
130-160 в зависимости от возраста цифры меняются

Я посчитал, у меня выходит 154,5 т.е. вот мой пульс и буду вокруг него плясать, осталось только себе еще более продвинутый велокомп позволить который будет мне сообщать, про переходы между зонами пульса , а такие от 5К рублей начинаются.

Я себе пульсмометр купил, в магазинах стоит 4-5 к, я тоже в магазе взял только по супер цене, совсем не дорого

spectrum писал(а) :
ну да я вот бегом занялся. хочу 100км за 3 часа проехать

Ну для этого не так уж и долго придется тренироваться и тут слишком много если, я вот на МТБ байке за 3 часа на злой резине 80км проезжаю в среднем, ну тут слишком много всяких факторов, особенно когда ветер тебе в спину ). Вот еще хочу себе простенький шоссер взять, так сказать для скорости ну и + для марафонов, но блин это все планы и мечты, в этом году из за работы почти поездить не получилось ///, а что в следующем году будет, непонятно.