Наш путь к большим весам 

Я не понял ты спортивные результаты ближе к проффи имел ввиду? ну тут что глаза, что сердце, что печень, почки все сольется в унитаз что вперед смысла нет гадать так что зрение ерунда вот наш чемпион Шабуня например он и в очках занимается и на Арнольд классик ездит и Олимпия и ничего, это если вникнуть в суть искуственно созданный почти полностью человек и то не надолго..... а если ты например в жиме до ну например 150- и хочешь дойти при общем весе до кг 95-6-и то можно потихоньку не спеша это точно за пару лет

ну если под профи понимать кмс то да.

Всё оказалось не так плохо) Тренер сказал, занимаемся дальше, в том же темпе, а с врачами решается просто, слово тренера последнее)
В секции есть кмс, его уже лет 12-13 по два раза в год окулист заворачивает и ничего.
Так что путь продолжается!

врачи страхуются и не берут ответственность что логично.
будь осторожен. следи за собой

80 не пожались кстати

После НГ обследуюсь полностью.
А пока - работаем, как работали)

Всем привет, прочитал книгу Эван Макроберт по моему "Думай" называется попробуйте почитайте мне понравилось, все мы разные, поэтому кому то может быть его мысли ерундой покажутся но мне подходит..интересно есть о чем подумать....
Основная мысль его книг такая те кто начинают или даже давно ходят, ошибку делают в основном в том что делают много изолирующих упражнений например трицепс на блоке ну и т.п. а смысл отрабатывать то чего грубо говоря особо нет? мне кажется это правильным поэтому базу надо делать присед, тяга, да жим вот собственно и все а уж дойдя до жима 130-140 с техникой присед 140-150, да тяга кг 180-200 можно уже начинать что то отрабатывать я например делал ошибку многих про ноги забыл, вчера делал присед 70 на 10 но потом..... капец, становая 100 на 10 тоже состояние ну и жим чистый подход 110 - 8,9, и многие спецы об этом так же пишут, Кравцов например, так что решил я буду эти управжнения делать да и так по мелочи и все мне хватит через год по идее должен буду делать что выше написал потом посмотрим а вы что думаете

rogazzo все правильно, до меня тоже это долго доходило в конце концов убрал все изолирующие, работаю только с свободными весами, единственное что спину на блоках качаю, присед по мне так самое любимое упражнение кстати

BenderST писал : присед по мне так самое любимое упражнение кстати

Сколько приседаешь?
У нас, кроме базы - спина на блоках, бицепс/трицепс, трапеции, разгибание ног в тренажёре, глубокий присед в тренажёре, да наверное всё. Ну, само собой, пресс и отклоны (поднятие ног, лежа на пузе, на спец. приспособе)

ШиршоFF писал :

BenderST писал ... : присед по мне так самое любимое упражнение кстати

Сколько приседаешь?
У нас, кроме базы - спина на блоках, бицепс/трицепс, трапеции, разгибание ног в тренажёре, глубокий присед в тренажёре, да наверное всё. Ну, само собой, пресс и отклоны (поднятие ног, лежа на пузе, на спец. приспособе)

на 1 раз так и не пробовал, а так приседаю 4 подхода на 8-10 раз как по прёт с 120 кг

BenderST писал :на 1 раз так и не пробовал, а так приседаю 4 подхода на 8-10 раз как по прёт с 120 кг

Мощно

ШиршоFF писал :

BenderST писал ... :на 1 раз так и не пробовал, а так приседаю 4 подхода на 8-10 раз как по прёт с 120 кг

Мощно

ноги все равно визуально худые из-за длины конечностей
ещё провал сильный внизу бедра, думается мне надо ноги попробовать параллельно ставить и приседать, а не разводить носки
По приколу

BenderST писал :
ноги все равно визуально худые из-за длины конечностей

видел как то парня который приседал с весом за 200. я бы не сказал что у него ноги были толстыми.

spectrum писал(а): [quote="BenderST"
ноги все равно визуально худые из-за длины конечностей

видел как то парня который приседал с весом за 200. я бы не сказал что у него ноги были толстыми. [/quote]
да не у всех от приседа ноги ростут,вообще те кто приседают 160 на 8-10 у них довольно объёмными, при условии что ноги хорошо растут от приседа, да и вообще опять же смотря как он приседает, я могу допустим с 150-160 присесть немного не до сесть, колени немного выпустить за носки, и жопу не напрягать, я о том что совсем другая техника и уже по другому нагрузка распростроняется на мышцы,ноги кажутся что работают, но на самом деле просто ноги не получают нужную нагрузку

ширш рости бороду, понял да?

Борода не растёт достойная, а то я давно бы уже
Вчера жал в рубашке, ощущения неоднозначные) Рубашка - хитрая вещь, нужно привыкать к ней, понять, как работает. Так что в декабре буду без неё жать. Оставляет кровавые ссадины, кстати, нехилые
Пока работаю с теми же весами, жим 95, присед 100, тяга 125.