болит колено 

Мазями для коленок пока не пользовалась, пью пока хондропротектор - элластэнгу, чтобы восстановить хрящевую ткань в суставах. До этого коленки стали побаливать, при ходьбе особенно было заметно, и при подъеме по лестницам, плюс вес немного набрала, тоже сказалось. Сейчас и вес скидываю, и упражнения делаю для суставов, процесс постепенно идет.

знающие умные люди знают что мази и др. ерунда не поможет, только временно!!! а самое эффективное средство, чтоб колени не болели это физические упражнения направление на тренировку мышц, связок и т.д. в области колен !!!!
ну поехали!!! значит вкратце..
1- прыжки на скакалке (на двух ногах, на одной ноге поочередно).
2- прыжком на бордюр поочередно левой и правой ногой ( не с банкой пива в руках, а в быстром темпе).
3- прыжком двумя ногами на бордюр и обратно !!!
4 - по лестнице подыматься не на лифте, а по лесенкам и перешагивать одну ступеньку, а не на каждую наступать!!!
со временам все пройдет и у вас спросят все в порядке а вы ответите спасибо зарядке!!!!))))

забыл сказать цветов и аплодисментов не надо!!!!))))

milan55 писал : знающие умные люди знают что мази и др. ерунда не поможет, только временно!!! а самое эффективное средство, чтоб колени не болели это физические упражнения направление на тренировку мышц, связок и т.д. в области колен !!!!
ну поехали!!! значит вкратце..
1- прыжки на скакалке (на двух ногах, на одной ноге поочередно).
2- прыжком на бордюр поочередно левой и правой ногой ( не с банкой пива в руках, а в быстром темпе).
3- прыжком двумя ногами на бордюр и обратно !!!

очень умные советы на ударную нагрузку

У меня было такое.
Спасла ходьба.Через нехочу и немогу-ходить.Буквально через месяц забыл про боли.

[quote="spectrum"]

milan55 писал : знающие умные люди знают что мази и др. ерунда не поможет, только временно!!! а самое эффективное средство, чтоб колени не болели это физические упражнения направление на тренировку мышц, связок и т.д. в области колен !!!!
ну поехали!!! значит вкратце..
1- прыжки на скакалке (на двух ногах, на одной ноге поочередно).
2- прыжком на бордюр поочередно левой и правой ногой ( не с банкой пива в руках, а в быстром темпе).
3- прыжком двумя ногами на бордюр и обратно !!!

очень умные советы на ударную нагрузку
на носочки приземляйтесь и будем вам радость!!!

milan55 писал :на носочки приземляйтесь и будем вам радость!!!

может все таки лучше приседания и тренажеры на закачивание околоколенных мышц? причем приседания даже не до параллели чтобы исключить всякую нагрузку на сустав

spectrum писал(а) :

milan55 писал ... :на носочки приземляйтесь и будем вам радость!!!

может все таки лучше приседания и тренажеры на закачивание околоколенных мышц? причем приседания даже не до параллели чтобы исключить всякую нагрузку на сустав

в том то и беда что ваш личный вес на колени + дополнительная нагрузка вот и получается перегрузка на колени!!! так что не стоит колени нагружать с дополнит. весами месяца три, а выполнять выше перечисленные мои упражнения с собственным личным весом по три раза в неделю!!!

milan55 писал :
в том то и беда что ваш личный вес на колени + дополнительная нагрузка вот и получается перегрузка на колени!!! так что не стоит колени нагружать с дополнит. весами месяца три, а выполнять выше перечисленные мои упражнения с собственным личным весом по три раза в неделю!!!

тренажеры не дают нагрузку на сустав в отличие от любой ударной.

с таким диагнозом, надо раньше думать о своем здоровье!!!
можно и не прыгать на бордюр, а ставить ноги по очереди и подыматься по лестница пешочком а не на лифте!!!! главное желание и колени будут здоровы!!!

Точно знаю, что травматолог из МСЧ№10 принимает в ортопедическом салоне ул. Кр. Путь, 67 бесплатно. Только не знаю по каким дням, но знаю, что после 17.00 и позднее. То есть после работы можно попасть.

Из препаратов опробованных мной и давших положительный результат рекомендую уколы Дона и Хондролон(последний курс сочетал их по схеме), но необходимо конечно проконсультироваться с ревматологом, в своё время обращался в Евромед, точно знаю что таблетки и мази эффекта не дают (ну или почти не дают), просто трата денег, мой диагноз - артроз коленного сустава и быстрого эффекта лечение не дает, конечно лучше сочетать и лечебной физкультурой, от скакалок и бега лично сам бы отказался, из всех тренажеров для общего укрепления предпочитаю эллипсоид. Удачи в выздоровлении, будут конкретнее вопросы - пиши.

milan55 писал : ...
ну поехали!!! значит вкратце..
1- прыжки на скакалке (на двух ногах, на одной ноге поочередно).
2- прыжком на бордюр поочередно левой и правой ногой ( не с банкой пива в руках, а в быстром темпе).
3- прыжком двумя ногами на бордюр и обратно !!!
4 - по лестнице подыматься не на лифте, а по лесенкам и перешагивать одну ступеньку, а не на каждую наступать!!!
со временам все пройдет и у вас спросят все в порядке а вы ответите спасибо зарядке!!!!))))

Спасибо большое за такие упражнения, но это явно не для лечения гонартроза, а для чего-то иного. Зайдите на сайты известных ревматологов, никто ничего подобного там не предлагает, все упражнения выполняются в основном на полу, плавные и мягкие по своему характеру, чтобы не повредить и дальше хрящи. А то что вы предлагаете, пустит тот же курс элластэнги у меня псу под хвост, тут наоборот практикуется снижение нагрузок либо замена их на плавание.

товарищ поклоник методов малахова гены лечился по его книжке....вычиталл про какието компрессы и делал их на ночь пару месяцев.....вроде ходит не хромает

Сливка писала : .
Маму лечу у Бессолицыной Натальи Кимовны, клиника медакадемии на Мира. И в ОКБ. Доктора грамотные, нареканий нет.

Наталья Кимовна - замечательный врач
лечусь у нее, спасла меня в прямом смысле слова
и как человек-тоже замечательная