Наш путь к большим весам 

spectrum писал(а) :

Rubashkin писал ... :
вот как 120 пожму, начну народный жим фигачить...

я еще русский жим нашел. там штанга жмется фиксированного веса (75 100 125 150). вес штанги * количество повторений / вес спортсмена. эта цифра называется коэффициентом атлетизма и считается зачетной.

ну блин... щас ещё что нибудь придумают...
тут так - сила либо она есть, либо её нет. а как она там называется - пофиг. Согласен?

сам то какую уже скорость развил в жиме?

Rubashkin писал :
тут так - сила либо она есть, либо её нет. а как она там называется - пофиг. Согласен?

сам то какую уже скорость развил в жиме?

с чем то согласен. гиревики и всякие народные/русские жимы они больше на силовую выносливость.

я пока только отжимаюсь

spectrum писал(а) : .

я пока только отжимаюсь

отжимаешься? ты ж вроде в клуб ходил... ты там отжимаешься? или дома?

Rubashkin писал :
отжимаешься? ты ж вроде в клуб ходил... ты там отжимаешься? или дома?

дома пока. зарплату жду на клуп

spectrum писал(а) :

Rubashkin писал ... :
отжимаешься? ты ж вроде в клуб ходил... ты там отжимаешься? или дома?

дома пока. зарплату жду на клуп

и сколько разов уже отжимаешься?

Rubashkin писал :
и сколько разов уже отжимаешься?

подходами по 30 раз быстрыми двойками. я ж пока только учусь

антропометрию "октябрь" покажи

spectrum писал(а) :

Rubashkin писал ... :
и сколько разов уже отжимаешься?

подходами по 30 раз быстрыми двойками. я ж пока только учусь

давай сюда /viewtopic.php?t=249992&postdays=0&postorder=asc&start=390
свои результаты напиши, внесу тебя в список, если хочешь конечно.

Rubashkin писал :
давай сюда /viewtopic.php?t=249992&postdays=0&postorder=asc&start=390
свои результаты напиши, внесу тебя в список, если хочешь конечно.

сегодня попробую сделать контрольный замер

spectrum писал(а) :

Rubashkin писал ... :
давай сюда /viewtopic.php?t=249992&postdays=0&postorder=asc&start=390
свои результаты напиши, внесу тебя в список, если хочешь конечно.

сегодня попробую сделать контрольный замер

ты тока никакие предтреники не пей перед замером... а то в свой же конфуз, лицом потом и шмякнешься.

Rubashkin писал :
ты тока никакие предтреники не пей перед замером... а то в свой же конфуз, лицом потом и шмякнешься.

я без химии

Августейший писал : антропометрию "октябрь" покажи

Сегодня вечером замерю, завтра выложу

spectrum писал(а) :

Rubashkin писал ... :
ты тока никакие предтреники не пей перед замером... а то в свой же конфуз, лицом потом и шмякнешься.

я без химии

мы знаем что ты явный непреемник фармы

привет всем. не захотел никто со мной груши в парке бить.... может на следующее лето. Итак отзанимался я гантельками 10 мес почти, потихоньку полегоньку, попробовал вникнуть в это дело чтобы если что не ударить в грязь лицом... Примерно для себя я попробовал и похудеть и на рельеф, посмотреть и на рост мыш. массы. лично для меня лучше мдут програмы на рост мне психологически легче сделать немного раз и отдыхать... по весам снарядов, тут все оказалось легко хор спортпитание и просто питание готовка отдельно в семье чисто для меня и мышечный вес растет примерно 1,5 чуть больше кг в месяц, по деньгам вот самый главный для меня вопрос все мое отдельное спортпитание занимает около 5-6 килорублей плюс еще еда, я по деньгам не тяну пока, в Менс хелс програму на год расписали для роста массы мне понравилась, но больше програма Турчинского на рост массы, а по жиму если прибавлять в жиме хотя бы кило в неделю через год у вас прирост 50 кг вот и считай... сейчас я делаю жим около 110 и через год как раз по таблице было бы не плохо... так что я хожу сейчас для себя больше я и с тренерами поговорил, я с ними в принципе в хорошем контакте... они тоже подтвердили питание питание ну и еще раз... мне немного обидно стало, как было каратэ самым дешевым видом спорта так похоже и осталось. вот и все.

rogazzo писал :а по жиму если прибавлять в жиме хотя бы кило в неделю через год у вас прирост 50 кг вот и считай...

а если 10 лет заниматься то можно и 500 пожать с нуля