Как научиться спать? 

VS писал :

они могут быть виной нарушению сна. организм немного высыпается, а подсознание требует действия. и в итоге просыпается человек

Вот в чем дело. Вы докопались до истины. Я так и думала, что все из-за работы. Если работа мешает сну, поменяй работу))

spectrum писал(а) :

krash123 писала ... :
ипхоне - это что?

i p h o n e

ПОгуглила. Это типа смартфона. То бишь, телефон айфон. Так?

krash123 писала :
ПОгуглила. Это типа смартфона. То бишь, телефон айфон. Так?

ну почему же типа. смартфон и есть вон программы даже полезные визер советует

Фигня это всё. Я слиптрекеры наручные еще лет пять назад покупал, но... Но надо просто спать тогда, когда хочется спать. И спать столько, сколько хочется.

Эрхафан писал : Фигня это всё. Я слиптрекеры наручные еще лет пять назад покупал, но... Но надо просто спать тогда, когда хочется спать. И спать столько, сколько хочется.

это дауншифтерам можно столько дрыхнуть

spectrum писал(а) :это дауншифтерам можно столько дрыхнуть

Всё так. Но нужно-то столько дрыхнуть и остальным, вот в чём незадача

Не каждому дано спать где хочется, когда хочется и сколько хочется

мне нужно дрыхнуть 10 часов.

Эрхафан писал :
Всё так. Но нужно-то столько дрыхнуть и остальным, вот в чём незадача

кредиты отдавать нужно. ну или как там люди забираются в колесо и не могут разорвать замкнутый круг.

Вечная дилемма: вечером не уложишь, утром не поднимешь..(о себе)
В идеале мне нужно 9-9,5 часов. Сплю 11-12 уже голова тяжелая, если меньше- сонной мухой хожу..
Иногда не срабатывает ничего из перечисленного..факторы разные влияют- стрессы, нагрузки, мысли, ход дня...

krash123 писала :

Я так и хожу. Сначала, как только встану, целых 2 раза хожу, т.к. старшая собака видите ли с младшим вместе гулять не ходит. Вот и хожу с ними по очереди. Потом перед выходом на работу еще раз с младшим хожу.

Гулять с собакой-не значит постоять у подъезда!С ними надо ходить,бегать,играть,чтоб они прям размялись.Хотяяяя..с твоими клапышами,как Тося-и в квартире набегается.Помню у меня в школе была немочка-перед школой с ней гуляла по полчаса-в любой день!Так ей надо было и побегать,и попрыгать,и палку ей кинь,еще и на каждый шорох срывалась.А я стою,бедняжка,зимой,в стужу или в дождь-аки осинка,трепещусь вся,думаю-ипонский городовой,когда ж ты жрать-то захочешь.....Зато проблем не было с подъемом в школу:)))))Подойдет-уткнется носом в лицо и скулит.Даже язык не поднимался прогнать.Такая умничка была....
Немочка эта была у нас,когда я в 8-9 классе училась.Там уже танцульки во всю начинались-ох,как же мне тяжко было в субботу поутру ее выгуливать

Эрхафан писал :. Но надо просто спать тогда, когда хочется спать. И спать столько, сколько хочется.

вот надо было один этот пост и тему закрыть. Ибо крыть нечем.

krash123 я изредка медитирую перед сном спишь как младенец, очень классно + всю ночь в одной позе находишься вообще не шевелишься, организм хорошо восстанавливается, после тренировок или активного дня, сны хорошие добрые снятся, сплю от 6 до 12 часов не просыпаясь после медитации

Нэко-тян писала :
Гулять с собакой-не значит постоять у подъезда!С ними надо ходить,бегать,играть,чтоб они прям размялись.Хотяяяя..с твоими клапышами,как Тося-и в квартире набегается.

Ээх. Я теперь не стою у подъезда))) Обходим почти весь квартал))) И бегаем, и прыгаем))))

BenderST писал : krash123 я изредка медитирую перед сном спишь как младенец, очень классно + всю ночь в одной позе находишься вообще не шевелишься, организм хорошо восстанавливается, после тренировок или активного дня, сны хорошие добрые снятся, сплю от 6 до 12 часов не просыпаясь после медитации

Ну вот. Осталось Вам научить меня этой медитации