Как научиться спать? 

На ночь принимаю всегда душ, сплю с открытым окном. Потому как чтобы уснуть, мне надо сначала замерзнуть, потом теплым одеялом укрыться, согреться и тогда засыпаю

krash123 писала :
Посоветуйте, как спать хоть бы 8 часов в сутки, хоть бы в выходные?

Водочки накатить.

Злыдня писала :

Водочки накатить.

Эх, пробовала, перед выходными, даже если лечусь ею до полночи, все равно встаю самое позднее в 7 утра

А проблема в чем? Просыпаетесь выспавшись или мысли всякие в голову лезут?

Злыдня писала : А проблема в чем? Просыпаетесь выспавшись или мысли всякие в голову лезут?

Просыпаюсь вроде выспавшись, но потом, в течение дня, а особенно с 15 до 16 часов, прям глаза закрываются, мозг отключается. Но на работе ж не ляжешь в это время спать.

а зачем? у вас больше времени чтобы творить великие дела )

а я вот вообще не понимаю, о чём топик, т.к. проблем со сном не было и нет. супруга даже мне говорит: "я не могу, как ты, вырубиться за 2 минуты"
была лишь одна проблема- в поездах не мог спать больше 5 часов. но осенью 1999г во время 5-дневной поездки по Западной Сибири, когда в силу графика спать приходилось только в поездах, проблема исчезла сама собой. последний маршрут Барнаул-Омск (домой), 15,5 часов в пути. вымотался за неделю так, что заснул на ст. Алтайской (10 км от Барнаула) а проснулся в Калачинске за 1.5 часа до прибытия. проспал в итоге 14 часов. всё, с тех пор проблемы нет. попутчики удивлялись, как столько спать можно.
единственное условие для моего сна- горизонтальное положение и погашенный свет, ну край- ночник.

Завидую ТС!!! Потому как сама отношусь к классу страшных сонь )))
Думаю, что организм не нужно насиловать, встает он рано утром и пускай. А совет чисто организационный - как насчет договориться на работе, чтобы приходить на полчаса раньше, но иметь это +30 минут к обеду? Сон днем - что может быть прекраснее))))

LLL (триэль) писал(а) : Сон днем - что может быть прекраснее))))

Обычно просыпаюсь совершенно разбитой и с чувством неприятным в желудке.

у меня хотеть спать- это почти перманентно. вот и сейчас хочу спать.
прям хоть свой топик открывай "как выспаться за 6 часов"

вам не хватает сна или просто хотите добраться до мифической цифры 8?

Блин, вот насколько люди разные )))
Я, например, могу в выходные до обеда спать, а потом еще часиков в пять еще поспать ))) А в обед поспать 30минут, так у меня второе утро начинается ))) работоспособность поднимается в разы ))))

spectrum писал(а) : вам не хватает сна или просто хотите добраться до мифической цифры 8?

думаю, что не хватает. в выходные сплю не менее 9-10 часов. я- "сова". раньше 11 утра в выходные не просыпаюсь.

Всегда 5-6 часов хватает на сон. Если больше посплю-хочу спать.