Спорт
Наш путь к большим весам
Создана: 07 Августа 2012 Втр 9:39:44.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 3636, просмотров: 528612
-
01 Октября 2012 Пон 21:22:37
думаю где то 40,7 просто пик нормальный и руки более менее сухие вот и так смотрится, вообще сейчас мускулатурой можно сказать что доволен только широчайшими не доволен, ну и голенью само собой
ну это не беда ведь стаж не такой и большой У меня размах рук около 2 метров 
-
01 Октября 2012 Пон 22:30:13BenderST, удели внимание трапециям, недокачаешь, будет смотреться фиговенько
Сегодня становую делал уже 90. Растём по-маленьку.
Жим так же, 85, на прошлой трене была пирамида - до 85 и вниз. Сегодня поработал с 85, через упражнение ещё 7 подходов до 70 на технику.
Вес почти вернулся, сегодня 83.4, до потери веса из-за болезни был ~85. -
01 Октября 2012 Пон 22:32:30да норм трапеции я её раз в 2 недели качаю, и так сумку вешаешь она на плечо сползает, а плечо то маленькое( вот и приходиться поправлять
-
02 Октября 2012 Втр 9:34:27Бендер ты с приседом поосторожнее, слишком часто мнение рассходится о пользе и вреде. травмоопасно очень, вот например Турчинский в занятиях советовал , тем кто занимается не профессионально, не для помоста делить присед на три - ноги перед, ноги зад на скамье и носок на подьеме. меньше рисков....
а ты в каком зале занимаешься?
А напарника найти это по ходу проблема((((((( жену и то проще
-
02 Октября 2012 Втр 15:42:55rogazzo писал
: Бендер ты с приседом поосторожнее, слишком часто мнение рассходится о пользе и вреде. травмоопасно очень, вот например Турчинский в занятиях советовал , тем кто занимается не профессионально, не для помоста делить присед на три - ноги перед, ноги зад на скамье и носок на подьеме. меньше рисков....
а ты в каком зале занимаешься?
А напарника найти это по ходу проблема((((((( жену и то проще
Да у меня силовые маленькие все равно в приседе че бояться то, золотой зал недалеко от кинотеатра космос -
03 Октября 2012 Срд 20:59:20А кто как широчайшие качает поделитесь, желательно те что получили хороший прирост массы в крыльях
-
-
03 Октября 2012 Срд 21:07:31Nastya Nastya писал(а) :
вот ты мне скажи, куда еще больше руки качать??
не понимаю, ей богу не понимаю)
Хочу чтобы базуки были
Когда руки выпрямлены они худенькими смотряться ) -
-
03 Октября 2012 Срд 21:13:40BenderST писал : А кто как широчайшие качает поделитесь, желательно те что получили хороший прирост массы в крыльях
У меня всё предельно просто
Становая + тяга блока до груди и к животу.
Раньше прорабатывал ещё гантелей к поясу и Т-образным грифом.
Показатели снова выросли:
Жим лёжа 90
Присяд 85 -
03 Октября 2012 Срд 22:03:05Пацанчег с острова писал : Кстати, от чего Турчинский умер?
да кто говорит что кровь чистить пытался, ещё говорят про стволовые клетки, х.з. где правда
глянь-ка, он в проём дверной не пройдёт. Размахнётся - улица получится, повернётся - переулочек.
