Наш путь к большим весам
Создана: 07 Августа 2012 Втр 9:39:44.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 3636, просмотров: 523438
-
-
BenderST писал : 1 литр пива - 2 тренировки, так что считай сколько ты просрал )
Очень грубо
Пить нельзя 2 дня до и 2 дня после тренировки, иначе тренька впустую. А про бутылка пива=-2недели тренировок мне тренер ещё в 9 классе рассказывал
Короче, обновляю шапку, снова маленькие веса, посмотрим динамику -
Халявлю. С весами не работаю. Они тяжёлые блин - штанги да гантели.
Просто бегаю и работаю со своим весом - подтягивания разными хватами и отжимания на брусьях.
В общем, разгружаюсь психологически и физически.
Вес прежний. 84 кг+-500 гр.
Стабильность - признак мастерства.
p.s.
Хочу на "Кроссе наций" 8 км пробежать, минут за 40. Если погода не подведёт конечно. -
Может я неправильно написал, вообщем где ладыжка там есть косточка с внутренней стороны, вот она.Думаю растяжение потому что когда хожу чувствую голень тянет, в бальницу не хочу идти -
BenderST писал :
Может я неправильно написал, вообщем где ладыжка там есть косточка с внутренней стороны, вот она.Думаю растяжение потому что когда хожу чувствую голень тянет, в бальницу не хочу идти
щиколотка долго не мог щитовидку отлепить точнее ударение на второе о. если опухоли нет то достаточно не нагружать ногу. -
BenderST писал : Может я неправильно написал, вообщем где ладыжка там есть косточка с внутренней стороны, вот она.Думаю растяжение потому что когда хожу чувствую голень тянет, в бальницу не хочу идти
как это ты определил?
скорее всего нагрузку увеличил на ноги, основные мышцы ног тянут нагрузку, а те что послабее не выдерживают. грубо говоря - натрудил.
снижай нагрузку. укрепляй связки и мышцы статикой.
ну либо после тренировки или где то на улице застудить мог. щас вон какая погода гадкая... -
-
Rubashkin писал : Хочу на "Кроссе наций" 8 км пробежать, минут за 40. Если погода не подведёт конечно.
Сегодня пробежал свои 8 км.
Погода чудесная. Парк КиО 30-летия ВЛКСМ тоже прекрасен был.
В общем получил невъ...бенный заряд бодрости , вспомнил молодость свою... хотя и сейчас я ишшо молод (душой уж точно!)
Результат такой - 31 минута с копейками. Точно не знаю, табло не было, а часов я не ношу. Но парень который мне "принёс" 5-7 метров сказал, что он пробежал за 31 минуту с чем-то.
Ну да ладно, +- секунды считать не имеет смысла. Факт - преодолел себя, свою лень и всё таки пробежал.