Наш путь к большим весам
Создана: 07 Августа 2012 Втр 9:39:44.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 3636, просмотров: 557882
-
-
BenderST писал : Тоже также,джинсы классика или широкие?
Пока не поздно иди в турникмэны, смотри как у них весело
[внешняя ссылка]
Вроде классика
Хотя мож скоро и в рэперские не влезу без мыла
Бедро уже 63
В турникмены меня никаким пряником не заманишь -
-
это мы так филонили, когда в быстром темпе тренировали выносливость (бокс)....
А чувак на видео делает рельеф.
На массу, смотря какие группы мышц и какой жим - от 8 до 12 повторений.
от 1 до 6 сила, от 15 - выносливость. Одновременно красными и белыми мышцы стать не могут -
-
Ты же писал что 100 приседал, кстати купи себе предтреник чтобы штырило, сразу +5-10 кг накинешь на силовые)