Наш путь к большим весам
Создана: 07 Августа 2012 Втр 9:39:44.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 3636, просмотров: 558009
-
=Ай-Ти Тина= писала : Тс, не закачивай себя, ну пожалуйста-пожалуйста! Такое тело испоганить уродливыми банками - это просто грешно, как женщина прошу
я бы вот за рельеф не возражала
а за гору ненастоящего мяса - поддержу тебя -
какого-какого мяса? -
=Ай-Ти Тина= писала : Тс, не закачивай себя, ну пожалуйста-пожалуйста! Такое тело испоганить уродливыми банками - это просто грешно, как женщина прошу
Банки не круто? -
Северная пчела писала :=Ай-Ти Тина= писала ... : Тс, не закачивай себя, ну пожалуйста-пожалуйста! Такое тело испоганить уродливыми банками - это просто грешно, как женщина прошу
я бы вот за рельеф не возражала
а за гору ненастоящего мяса - поддержу тебя
Рельефа не будет если мышц не будет, мышцы растишь жир сжигаешь, вот и получается рельеф -
Самое печальное в этом деле, что 90% прут к массе, но забывают о рельефе и пропорциях.
И потом ходят куски мяса
Есть нужно не все подряд иначе жиром зарастешь. Минимальное кол-во жиров животных и достаточное кол-во растительных жиров, для перекуса всегда использовал орехи, в частности кешью, огромное кол-во белка + кисломолочное что-то. Батончики гейнеры.
Правильно писали, организовывай питание, а то, что кто-то на тебя косо смотрит тебя вообще не должно интересовать. 8 раз в день это конечно много, так питаются профессиональные бодики, хватит 5-6 раз.
Почему считают, что гантели хуже чем штанга при жиме не понятно
Гантели в несколько раз больше групп мышц нагружают.
И не надо путать тяжелоатлетов и бодибилдиров. Первые действительно страдают потом, т.к. их цель постоянно идти на рекорд и они выжимают все и часто во вред технике, что соответственно приводит к износу организма...
Да, а по поводу хвата, попробуй при выполнении всех упражнений максимально сжимать гриф, но может слишком отвлекать -
=Ай-Ти Тина= писала : Тс, не закачивай себя, ну пожалуйста-пожалуйста! Такое тело испоганить уродливыми банками - это просто грешно, как женщина прошу
Спасибо за комплимент
Я ж без фанатизму, жирок скину, немного мышц наберу, силу разовью и всё)) -
-
Растить мышцы и одновременно сжигать жир делая тем самым рельеф не реально. Как правило скачало набирается масса, а уже потом начинаешь активно сушиться.
У вас было написано так, типа качаешься знчт растишь мясо и жгешь жир.
Видимо я вашу мысль не так понял. Просто это отдельные, так сказать, стадии. -
не считаю себя профи. так любитель с боку-припёку. но не хватает мне 5-6 раз в день. за ночь 2 раза ем. немного конечно. но калорий 300-400 есть за один раз.
вот и выходит 8 раз в день примерно, по 400 ккл за приём. мои искомые 3200-4000 ккл для поддержания формы.
хотя сейчас заметил, что организм стал требовать больше калорий, видимо осень почуял, пора начинать на массу работать. хотя до конца августа ещё в поддерживающем режиме поработаю, а потом начну массу набирать. -