Жир на животе 

qewqza87 писал : собственно цепи рвал...кисти забивает, а мне как пианисту-любителю это не хорошо. но тело становится реально железным..твердое!!

за ссылки спасибо. изучу.
реально цепи рвали?
и реально пианист?
так это ж шоу можно устроить!!!! представляете - вы в белом фраке... пианино чёрный... вы играете что-то класссическое, типа полонеза огиньского ну или моцарта сим №40... и в конце вы запрыгиваете на крышку клавишного инструмента, скидываете фрак, обнажая мускулистое загорелое тело, на вас из всей одежды только бабочка и трусы а-ля стринги, помощник вам кидает стопку нот, толщиной как справочник "жёлтые страницы" и вы его рвёте и кидаете порванные половинки на первые ряды... публика в шоке - так над классикой ещё никто не экспериментировал! но заинтригованные зрители с задних рядов, а также с балконов, начинают громко кричать - "Браво"! (оно и понятно, они далеко не эстетствующая и понимающая публика с первых рядов). Их крики "браво" больше похожи на - "хлеба и зрелищ!". Если бы они знали, как вы рвёте цепи, которыми данная публика порой связана по рукам и ногам... ведь у них есть только цепи... им терять нечего...
И тут на сцену выносят... цепи... публика с задних рядов аж привстала, дабы насладиться зрелищем называемое "оковы тяжкие падут"...
а дальше я не знаю что было. я ушёл... водой холодной остудить воспалённый мозг... а после холодного душа для головы ничего от бреда вызванного пятничной жарой не осталось.. а жаль... так хотелось бы узнать - что стало дальше, когда "оковы тяжкие пали"...
ну да ладно, ждём-с 41 гр выше ноля... может будет продолжение...
(ничего личного, так пятница... жара...)

qewqza87 писал :

Зимушка-зима писала ... : А я помогу)

может тебе стоит помочь?

год-два назад жира не было, одни кубики...сейчас есть, ибо полтора два года за компом провел, но живота нет. бегаю я! турник все такое! но и кубики пропали(((

занимался по засу, сиськи были хороши, железобетонные...сейчас около сосков стал появляться жирок...бесит...че делать?
отжимаюсь каждый день!
бегаю, часто...
турник там...
футбол...
а сиськи тревожат...вдруг заплывут(((

Гино лезет

ШиршоFF Протеин конечно ты мажорский купил)))
Я на ББ.ком зарегался хотел разобраться и потом забил, посмотрел в вконткте куча групп которая возит оттуда, цены практически теже +50-80р , зато париться не нужно и опять же проблемы с таможней будут они сами разберутся, ещё айхерб дешовый классный магаз
У меня кстати тем временем вес растёт уже 90 кг
ещё 15 кг и тоже сушится буду

BenderST писал : У меня кстати тем временем вес растёт уже 90 кг
ещё 15 кг и тоже сушится буду

Это ты со 105 кг сушится хочешь? так тебе эти 15 кг сколько ещё набирать то? или всё таки ещё +1,5 кг?
ты как то говорил что жира у тебя немного... да и на фотке ты не особо жиром заплыл...
я вот ещё 100 гр жира согнал. ну в смысле с 17 по 19 июня. 17-го была тренировка и 19 числа.

Rubashkin писал :

BenderST писал ... : У меня кстати тем временем вес растёт уже 90 кг
ещё 15 кг и тоже сушится буду

Это ты со 105 кг сушится хочешь? так тебе эти 15 кг сколько ещё набирать то? или всё таки ещё +1,5 кг?
ты как то говорил что жира у тебя немного... да и на фотке ты не особо жиром заплыл...
я вот ещё 100 гр жира согнал. ну в смысле с 17 по 19 июня. 17-го была тренировка и 19 числа.

Да хочу с 105-110кг ну думаю 110 я не выдержу набирать, вообще планировал сушится с апреля, но скорее всего не успею 15 кг набрать, щас в жару кушать меньше хочется и вес вобще не прёт

Rubashkin писал :
реально цепи рвали?
и реально пианист?

здорово написал))

но к сожаление нет, не рвал. Просто упражнение с цепями так назвал. Это всего лишь имитация, растяжка сухожилий!

BenderST писал :
Гино лезет

да, возможны проблемы с печенью...буду проверяться!
Или каких то витаминов не хватает! Типа цинка...

BenderST писал : Да хочу с 105-110кг ну думаю 110 я не выдержу набирать, вообще планировал сушится с апреля, но скорее всего не успею 15 кг набрать, щас в жару кушать меньше хочется и вес вобще не прёт

а у тебя ссс готова выдержать твои 105-110? а суставчики? сгонять будешь аэробной и диетой? дорожка или велик?
не ну больше 100 кг вес это круто... я на 87,8 остановился. блин, тяжело же... массу такую таскать...

Rubashkin писал :

BenderST писал ... : Да хочу с 105-110кг ну думаю 110 я не выдержу набирать, вообще планировал сушится с апреля, но скорее всего не успею 15 кг набрать, щас в жару кушать меньше хочется и вес вобще не прёт

а у тебя ссс готова выдержать твои 105-110? а суставчики? сгонять будешь аэробной и диетой? дорожка или велик?
не ну больше 100 кг вес это круто... я на 87,8 остановился. блин, тяжело же... массу такую таскать...

Вообще хочу 92-98 кг сухой массы, при 7-8% жира,сгонять буду с помощью
Дорожки(но скорее всего в парке бегать буду) и Велика (Велик ещё покупать нужно), фиг знает как чувствовать буду, я больше 90 не когда не весил,опять же сердце гипертрафировать можно за год или месяцев 7-8 чтобы оно нормально работало при массе в 100 кг

qewqza87 писал : Это всего лишь имитация, растяжка сухожилий

а меня зацепило... я в детстве читал статьи про Засса в журнале "Наука и жизнь"... вот и сейчас думаю, как очередной этап попробовать...

BenderST писал: Дорожка(но скорее всего в парке бегать буду)+Велик (Велик ещё покупать нужно), фиг знает как чувствовать буду, я больше 90 не когда не весил

знаешь, ты с бегом тогда поаккуратнее... реально масса большая... лучше сначала диетой сбрось, велотренажёр... доведи до хотя бы 90-95 кг, а потом уже бег... колени, голеностоп такую массу могут не выдержать, если они не подготовлены к такой нагрузке... чтобы тебе работать в зоне сжигания жира, тебе надо держать пульс на уровне 130-150 ударов. ты вот сейчас побегай с такой скоростью, а потом представь, что тебе придётся бегать почти с такой же со скоростью, но скорее всего с чуть меньшей (всё таки 105-110 кг это больше на 15-20 кг чем сейчас), но всё же придётся...

ты думаешь что при 105-110 кг у тебя сухая буде 92-98? не будет... и знаешь, тех темпов роста мышыцев какие бывают в первый год занятий, во второй год уже нет... он снижаются примерно раза в 2.
105 кг*8%=8,4 кг жира, 105-8,4=96,6.
ты сейчас свой жир замерь...

Прикинул жира, оказалось около 17 % плюс минус.
Мерил по защипам на животе, сисе и ноге
В понедельник пройду фитнес-тест, узнаю, что может моя ссс

Rubashkin Думаю сейчас процентов 12%жира, да я знаю что потом масса хуже ростёт, ну 90 кг останется думаю с 105 кг уже хорошо
ШиршоFF там же вроде по 7 точкам меряют, и тест называется семиточечный тест определения жира

BenderST писал : ШиршоFF там же вроде по 7 точкам меряют, и тест называется семиточечный тест определения жира

Чёрт
Мерил калькулятором со спортсВики, ленивый же

BenderST писал : Rubashkin Думаю сейчас процентов 12%жира, да я знаю что потом масса хуже ростёт, ну 90 кг останется думаю с 105 кг уже хорошо
ШиршоFF там же вроде по 7 точкам меряют, и тест называется семиточечный тест определения жира

105 кг. ты сейчас хочешь до апреля 2013 года набрать 15 кг? Сомневаюсь. Темпы не те уже будут. Если и набёрёшь, то преобладать будет жир. Допустим, ты наберёшь свои заветные 105 кг. Допустим у тебя при этом жира будет 17% (это в лучшем случае, а может быть и больше). Это 17,85 кг жира. Твоё желание иметь 8%. Это примерно 8,4 кг жира (от 105 кг, твоей чистой и сухой массы примерно 96 кг. А сколько у тебя сейчас сухая масса? ты говорил 90 кг твой вес. допустим у тебя сейчас 12 % жира. Тогда твоя сухая масса на данный момент около 80 кг. Ну теперь сравни 96 сухая предполагаемая и твои 80 сейчас. ты хочешь сказать что наберёшь чистого веса 16 кг за 9 месяцев?!).
Считаем дальше. Значит 17,85-8,4= 9,45 кг жира тебе надо сбросить. Грубо 10 кг.
BenderST, 10 кг жира это примерно 70 000 кл (10*7000 ккл - в 1 кг жира примерно 7000 ккл). Ты представляешь сколько тебе надо будет бегать и сушиться? за час бега будешь сжигать примерно 600-700-800 ккл (в зависимости от скорости бега), и из них жира примерно 30 процентов!!!
даже если взять средние показатели сжигания жира на уровне 30 гр в день (при диете, адекватных аэробной и силовой нагрузках) то ты свои 10000 гр/30 гр = 333! дня сжигать будешь! ну или пусть даже 200 дней... если такие сроки не устравиают, тогда только химия. и оооочень большое снижение калорий. начнёшь быстро сжигать, кожа не будет успевать за снижающимися объёмами тела - обвиснет. да и мышцу пережгёшь нафиг... оно стоит того?

ИМХО.

А как лучше % жира замерить самому?