Флейм
Кто сколько раз отжимается за 60 секунд?
Создана: 01 Июня 2012 Птн 22:18:28.
Раздел: "Флейм"
Сообщений в теме: 460, просмотров: 87613
-
01 Июня 2012 Птн 22:18:28я смог 70 раз за 48 секунд. на кулачках. на передних костяшках. потом руки не выдержали...
мне 38 лет.
если кто отписывается в теме насчёт своего результата - указывайте возраст, по желанию - рост и вес
Женщины.
Сливка 20/20 сек/
Olivka 19/60 сек/
krash123 10/60сек/
Мужчины.
Возрастная категория от 15 до 20 лет.
kerusanam 83/54 сек/18 лет/?/65 кг
jekajaqa 60/40 сек/19 лет
LevPunk 55/60 секунд/18 лет/177см/70кг
Малой ceppro 50/60 сек/15 лет
Римлянин 40/45 сек/19 лет/175 см/60 кг
Возрастная категория от 20 лет до 30 лет.
CaNaBis 110/60 сек/22 года/175 см/78 кг
илья27 72/60сек/26 лет/?/52 кг
Серега-55 62/60 сек/30 лет/175/82 кг
Sxolastik 56/60 сек/28 лет/184 см/106 кг
Crafty_Alex 50/60сек/27 лет/175 см/77кг
Семён СССР 45/60 сек/21 год/193 см/85-90 кг
архаровец 45/60 сек/30 лет/180см/82 кг
Негативный Персонаж 45/58 сек/25 лет/174 см/78 кг
ШиршоFF 40/30 сек/26 лет
Историк 35/60 сек/27 лет/?/92 кг
StiNGer (o-s) 10/? сек/24 года
Возрастная категория от 30 лет до 40 лет.
hronos 78/60 сек/35 лет/?/82 кг
Rubashkin 70/48 сек/38 лет/184 см/87 кг
Romkan 57/ 60 сек/33 года
Августейший 48/60сек/40 лет
Возрастная категория от 40 лет до 50 лет.
Serg S 50/40 сек/50 лет
Nizami 40/40 сек/>38 лет
ceppro 25/20 сек/43 года/179 см/83 кг
Shelper 3/-/41 год/192 см/142 кг зато поднимает движок от волги
Возраст не указан.
Кутвук 60/45 сек/?
qewqza87 50/30 сек/? рискну предположить, что 87 это год рождения и возраст 24-25 лет.
Решил добавить ссылок в тему.
Отжимания от пола. Техника выполнения девушка про отжимания для девушек.
[внешняя ссылка]
Думаете умеете отжиматься? - 25 видов отжиманий от пола
[внешняя ссылка]
Отжимания для спецназа/Push-ups for special forces
[внешняя ссылка]
Как укрепить мышцы, сухожилия и связки кистей рук.
[внешняя ссылка]
Турник + брусья, сильный парень из Днепропетровска
[внешняя ссылка]
Стойка на кулаке (8 мин10 сек)
[внешняя ссылка]
Рекорд по скоростному отжиманию (по мнению многих - это не отжимания)
[внешняя ссылка] -
10 Июня 2012 Вск 11:45:01
создавай.
в принципе, на форуме есть люди которые занимаются железом. Может быть даже профессионально. Но по моим наблюдениям в клубе, и это проговаривалось как то в теме про тренажёрные залы, большинство не ставят перед собой каких то глобальных целей в зале. Так, пожать 100-ку, да присед с ней же... не до фанатизма.
И вот тебе для начала твоей темы, мои результаты.
Жим лёжа на один-два раза - 100 кг. Жим на наклонной - 55-60 кг рабочий, примерно 3-4 подхода по 8-10 раз. Приседания 100 рабочий. Отжимания на брусьях с весом 25 кг - 10-12 раз. Становую не делаю. Хотя надо бы. Планирую заняться ей. Проходку по всем упражнениям планирую сделать ближе к концу лета.
P.S.
я же создавал тему исходя из того, что если для большинства людей поход в тренажёрный зал сопряжён с какими либо трудностями, в том числе и психологического характера, то банальное отжимание, а затем и работа на турнике, а возможно и занятия бегом, являлись бы первым шагом на пути к здоровью. опять же - каждому своё. в разумном и достаточном объёме. учитывая возраст. -
11 Июня 2012 Пон 12:50:49Нашел дома журнальчик "Сила и Красота" за декабрь 1997 года
Все про качков. -
-
11 Июня 2012 Пон 20:14:28Rubashkin писал: Проходки не делал не вижу смысла пока для себя, а так рабочие веса у меня :жим 85 кг,присед 110кг, становая была 100кг, но забил на неё не комфортно мне её делать длина ног мешает, на колени каждый раз штанга ложиться как не старайся.Стаж 6 месяцев
-
11 Июня 2012 Пон 20:15:52Rubashkin Проходки не делал не вижу смысла пока для себя, а так рабочие веса у меня :жим 85 кг,присед 110кг, становая была 100кг, но забил на неё не комфортно мне её делать длина ног мешает, на колени каждый раз штанга ложиться как не старайся.Стаж 6 месяцев Хотелось бы до конца года жим рабочий довести до 100 кг, и присед до 140-150
-
11 Июня 2012 Пон 20:41:04
Спасибо. мне интересно, а там про гейнеры уже пишут? я где то прочитал, что гейнеры не так давно придумали. Ну сочетание углеводов с белком. И вроде бы даже случайно открыли эффект более быстрого посттренировочного синтеза гликогена при одновременном сочетании белков и углеводов с высокогиликемическим индексом. Даже где то опыты ставили. Когда разным группам давали после тренировки разное питание. Первым только углеводы.Вторым только белки. И третьим белки с углеводами вместе. И замеряли наличие гликогена в мышцах. И пришли к выводу - сочетание белков и углеводов быстрее синтезирует гликоген, а значит быстрее идёт восстановление энергозапасов, а значит все последующие приёмы пищи с повышенным содеражнием белка будут идти на рост мышц.
И кто-то помню сказал, что типа это маркетинговый ход, чтобы продавать продукты переработки белка. Вообщем - как прочитал, так примерно и сказал. Правда или нет, фиг знает. Вот вспомнить не могу - когда придумали гейнер. А поиск беглый в инете ничего не дал. -
11 Июня 2012 Пон 20:45:22BenderST писал
: Rubashkin Проходки не делал не вижу смысла пока для себя, а так рабочие веса у меня :жим 85 кг,присед 110кг, становая была 100кг, но забил на неё не комфортно мне её делать длина ног мешает, на колени каждый раз штанга ложиться как не старайся.Стаж 6 месяцев Хотелось бы до конца года жим рабочий довести до 100 кг, и присед до 140-150
ну смысл есть. даже после 6 месяцев. психологический. ну и обязательно должен быть стресс для организма. Он же привыкает к нагрузке. Понятно что можно комплекс поменять. понятно что хват изменить, понятно что "лесенкой" поработать... но у всех спортсменов есть подготовительный этап, соревновательный и межсезонье. И в принципе, даже если на помост не планируешь, то соревнование может и должна заменить "проходка". ИМХО. -
11 Июня 2012 Пон 20:53:58х.з. я каждые 2 недели накидываю +2.5 кг так что стресс есть для организма и веса растут шикарно
-
-
11 Июня 2012 Пон 21:15:59
-
11 Июня 2012 Пон 21:23:37
Молодцом, растренированность не большую сделаешь, потом вобще веса попрут как новичок будешь прогресировать
по 5-10 кг месяц в силовых
