Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Будь здоров
 
 
 

Раздел: Будь здоров Как похудеть? 

Создана: 01 Марта 2011 Втр 15:04:20.
Раздел: "Будь здоров"
Сообщений в теме: 408, просмотров: 112176

На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 22,
, 24 ... 26, 27, 28  Вперёд
  1. tel9658721230


    Начинающий


    Более 10 лет на форумеУчастнику дано предупреждение от модератораМуж.
    01 Марта 2011 Втр 15:04:20
    Уважаемые форумчане прошу помочь советом как правильно похудеть. Пишите кто знает и испробовал на себе:
    1.Диетические формулы
    2.Препараты для похудения
    3.Приборы для похудания
    Буду благодарен ЛЮБОМУ СОВЕТУ!
  2. 08 Мая 2012 Втр 15:47:53
    Rubashkin Mальтодекстрин марки Циндао (Китай) ДЭ 18,48 в мешках по 25 кг, цена 1500р. (60р/кг).
    Что такое мальтодекстрин?
    Мальтодекстрин (патока, декстринмальтоза) изготавливается путем ферментативного расщепления растительного крахмала, в результате чего молекулы крахмала делятся на фрагменты - декстрины, состоящие из разного количества молекул глюкозы.
    Мальтодекстрин (патока, декстринмальтоза) - углевод, который состоит из молекул глюкозы, мальтозы (2 молекулы глюкозы), мальтотриозы (3 молекулы глюкозы) и полисахаридов (несколько молекул глюкозы). Фактически, мальтодекстрин - это нечто среднее между глюкозой и крахмалом.
    Мальтодекстрин обычно используется в качестве инертного вспомогательного вещества в производстве спортивных добавок. В гейнерах может использоваться в больших количествах, как источник энергии.
    Производители спортивного питания зачастую указывают некоторые преимущества мальтодекстрина перед другими углеводами, однако в действительности он обладает такими же биологическими свойствами (усвоение, калорийность, повышение секреции инсулина и т.п.) как смесь глюкозы и крахмала.

    Получают мальтодекстрин из кукурузного крахмала.

    Предлагаемый мальтодекстрин содержит:
    Глюкоза(декстрины) 1%
    Мальтоза 5%
    Олиго и полисахариды(мальтотриоза и т.д.) 94%
    Калорийность 3,8 ккал/г
    Декстрозый эквивалент 18,5 (что это: [внешняя ссылка] язык - английский) по мне так проще это купить
  3. 08 Мая 2012 Втр 17:27:49
    BenderST писал: мальтодекстрин содержит...
    по мне так проще это купить

    знаешь, углеводную составляющую поднять мне в рационе не проблема. макароны, каши, картошка, овощи, хлеб и т.д. так что тут мне добавки не особо интересны, тот же гейнер. А вот белковую составляющую, тут да, тут я уже тоже задумался... для поддержки хочу взять какой нибудь комплексный протеин (казеин+изолят+сывороточный). на массу больше не хочу работать, имею свои 87 при 184 и достаточно. ну ещё кг 3 добавлю может и хватит. да и жировую до 12-13 процентов довести надо бы. Смайлик :-)
  4. 08 Мая 2012 Втр 17:36:54
    Nastya Nastya писал(а): Да очень вроде располагает))
    ну Витя,да...
    Вова, когда я только пришла, первые 2 тренировки он мне помогал, я умирала, все мыщцы болели..эффект одназначный.Когда я что-то делаю..вроде тоже самое, никогда ничего не болит)))))
    Но платить дополнительно, за что заплачено не очень хочется((

    ну первые тренировки да, они самые "больнючие". Смайлик :-)
    изучай инфу на сайтах. подбирай себе упражнения, увеличивай кол-во повторений и подходов. и как тебе уже Бендер подсказал - мотивации тебе не хватает... тут только ты сам себе хозяйка. Смайлик :-)
  5. 08 Мая 2012 Втр 18:04:30
    Мечтаю в флекс тоже ходить, но ездить нужно + сразу абонимент годовой покупать желание устроняет, но со следущего года наверно всё таки перейду к вам
  6. 08 Мая 2012 Втр 18:08:37
    BenderST писал : Мечтаю в флекс тоже ходить, но ездить нужно + сразу абонимент годовой покупать желание устроняет, но со следущего года наверно всё таки перейду к вам

    почему обзательно годовой?
    можно же помесячно..или в рассрочку..мне в рассрочку было удобно
  7. 08 Мая 2012 Втр 18:24:57
    религия не позволяет переплачивать Very Happy Very Happy
    а про помесячно я не видел, там только если рассрочка за 1500 в месяц вроде Confused
  8. 08 Мая 2012 Втр 18:29:49
    BenderST писал : религия не позволяет переплачивать Very Happy Very Happy
    а про помесячно я не видел, там только если рассрочка за 1500 в месяц вроде Confused

    тяжело тебе наверное в нашем мире, продажном.... Смайлик :-)
    не помню где то видел объявление, то ли здесь на форуме, толи на [внешняя ссылка] - продавали абонемент во флекс, недорого...
  9. 08 Мая 2012 Втр 18:43:14
    BenderST писал : религия не позволяет переплачивать Very Happy Very Happy
    а про помесячно я не видел, там только если рассрочка за 1500 в месяц вроде Confused

    я брала по другой акции, 4 месяца платишь по 3 с копейками, 3200 вроде..и все...начиная с 5 до года ходишь. Если разделить на год получалось 1070 за месяц, примерно
  10. 08 Мая 2012 Втр 18:52:09
    классная акция, конечно я кстати 1200 плачу щас за абонемент в золотом зале
  11. 08 Мая 2012 Втр 18:54:27
    BenderST писал : классная акция, конечно я кстати 1200 плачу щас за абонемент в золотом зале

    ну вот..бери по этой..по-моему еще можно.Напиши вованчику
  12. 08 Мая 2012 Втр 20:25:00
    Я вам советую амфитамин нюхать.
    Результат превосходный просто. Норм
  13. 08 Мая 2012 Втр 20:38:25
    StiNGer (o-s) писал : Я вам советую амфитамин нюхать.
    Результат превосходный просто. Норм


    Амфетамин. Только побочка замучит Гы-гы-гы
  14. 08 Мая 2012 Втр 21:31:05
    Нету никаких побочек если жрать его чисто для похудания в малых дозах. Смайлик :-)
  15. 08 Мая 2012 Втр 22:22:02
    StiNGer (o-s) писал : Нету никаких побочек если жрать его чисто для похудания в малых дозах. Смайлик :-)


    Кстати, почему от него худеют-то? Аппетит снижает? Остальное вроде должно от достаточных для лекарственной зависимости доз наступать. А после получения лекарственной зависимости до увеличения дозы рукой подать, а там и побочка полезет семимильными шагами. Впрочем, я не медик.
  16. alur


    Хранитель


    Более 10 лет на форумеМуж.
    08 Мая 2012 Втр 22:33:45
    Спортзал 3 раза в неделю , бег на дорожке 30 мин со скоростью около 7-8 км в час, 15 мин велотренажер , 15 мин - упражнения на пресс + подтягивание, можно крутить обруч 15- 20 минут, ну и соответственно следить за приемом пищи, кушать нужно обязательно , голодным ходить нельзя или будет хуже, завтрак обязательно , обед, ужин не позднее 4 часов до сна ,6 месяцев и у вас не будет 25 кг , проверенно на себе Exclamation

    И не забывайте одно правило , хватит жрать именно жрать , питайтесь только когда это вам нужно.

    Кому интересно , могу написать как начать заниматься , сразу все быстро не дается , первые тренировки около двух ,трех недель будет очень тяжело ,так как ваш организм будет только втягиваться в спортивный процесс и будет получать стресс , да и вам придется себя ломать , так как вы будете перестраивать свой образ жизни,зарезервируйте этот час тренировок в своей жизни и не при каких обстоятельствах не пропускайте тренировки, жарко на улице , день рождение у друга или подруги или еще что такое , сначало спортзал , а затем все остальное , не нужно сразу рвать и метать , старайтесь прислушиваться к организму , но не забывайте зачем вы пришли в спортзал , упорство и еще раз упорство , от того что вы будете ходить в спортзал и ничего не делать жир не уйдет, например если вы начинаете бегать ,бегите столько сколько сможете в первый день это может быть и 5 и 10 минут , далее с каждой тренировкой нужно прибавлять время на 2-3 , а то и 5 минут , так же и с прессом и подтягиванием , первые недели вы не сможете подтянуться ни разу , старайтесь укрепить руки , просто повесите на турнике , делайте движения вверх , пытайтесь подтягиваться , как получиться подтянуться один полный раз , подтягивание постепенно пойдет по нарастающей.
    Упражнения с обручем нужно делать на утяжеление веса за счет алюминиевых обручей , когда вы научитесь крутить один обруч и вам покажется это забавой или очень легко можно с помощью скотча прикрутить еще один обруч и так далее три , четыре , например я уже могу крутить 8-9 обручей скрученных вместе.

    И еще одно правило , купите весы и взвешивайтесь каждый день утром и вечером , тем самым вы сможете оценить на сколько хорошо проходят ваши тренировки и как вы питаетесь , килограммы уходят значит все делаете правильно , не уходят стоит призадуматься , что не так делаете . Первые две , три недели вес может вообще не сбрасываться , не переживайте такое бывает , не забывайте организм эти недели только начинает перестраиваться.

    1.Диетические формулы - диеты можно пробовать , лучше сходить к врачу диетологу
    2.Препараты для похудения - не советую , обычно от них толку нету , потратите деньги , время и угробите организм
    3.Приборы для похудания - тоже толку от них мало , единственный прибор это полиэтиленовая пленка , обмотаться ей и бегать , тоже мало рекомендовано , но многие спортсмены перед соревнованиями для сгона лишних килограмм этим пользуются.
На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 22,
, 24 ... 26, 27, 28  Вперёд