Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Будь здоров
 
 
 

Раздел: Будь здоров Как похудеть? 

Создана: 01 Марта 2011 Втр 15:04:20.
Раздел: "Будь здоров"
Сообщений в теме: 408, просмотров: 112218

На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 21,
, 23 ... 26, 27, 28  Вперёд
  1. tel9658721230


    Начинающий


    Более 10 лет на форумеУчастнику дано предупреждение от модератораМуж.
    01 Марта 2011 Втр 15:04:20
    Уважаемые форумчане прошу помочь советом как правильно похудеть. Пишите кто знает и испробовал на себе:
    1.Диетические формулы
    2.Препараты для похудения
    3.Приборы для похудания
    Буду благодарен ЛЮБОМУ СОВЕТУ!
  2. 08 Мая 2012 Втр 14:05:23
    BenderST писал : В феврале травму получил не большую месяц отдыха был, уже месяц занимаюсь рабочие силовые веса растут , а вес мой не прёт на месте стоит, неприятно так Грустно :-( Кстати хочу уже 100-105 кг вес чтобы был Very Happy

    аппетит приходит во время... тренировки.... Смайлик :-)
    попробуй не веса наращивать, а поработать в так сказать скоростно-силовом режиме, включить так сказать белые мышцы на полную мощность, а также те волокна, которые могут при таком тренинге приобрести свойства присущие белым мышцам...

    так ты сейчас сколько уже? гардероб полностью поменяешь, если на 100 кг выйдешь?
  3. 08 Мая 2012 Втр 14:06:49
    Nastya Nastya писал(а) :
    BenderST писал ... : В феврале травму получил не большую месяц отдыха был, уже месяц занимаюсь рабочие силовые веса растут , а вес мой не прёт на месте стоит, неприятно так Грустно :-( Кстати хочу уже 100-105 кг вес чтобы был Very Happy
    фуу..ты будешь толстым Confused

    ну и красивым... что неплохо тож... Смайлик :-)
    а сама сколько хочешь добавить то?
  4. 08 Мая 2012 Втр 14:23:57
    ну 100 кг..это же много!
    эт ж 2 меня!
    если у него рост 170, и он будет 100кг..это же будет человек-квадрат)

    в кг..незнаю, кг 5 хотя б)
    я вообщем хочу носить штаны не xs(или даже xxs), а стабильную S)
  5. 08 Мая 2012 Втр 14:29:42
    Rubashkin 84 всего (( , думаю мальты взять мешок и предреник всё такис З.П., гейнер буду бадяжить после треньки сразу пить
    Nastya У меня 195 рост Норм
  6. 08 Мая 2012 Втр 14:34:54
    BenderST писал: Rubashkin 84 всего ((
    Nastya У меня 195 рост Норм

    рост я привела впример)
    ну для 2-х метрового чела 100 наверно нормально Ну и вот, стало быть
  7. 08 Мая 2012 Втр 14:44:09
    Nastya Nastya писал(а) : в кг..незнаю, кг 5 хотя б)
    я вообщем хочу носить штаны не xs(или даже xxs), а стабильную S)

    5-6 кг? штаны носить?
    ну тогда делай приседания со штангой. ягодицы накачаешь, бёдра. спину-поясницу укрепляй. и пресс. и косые мышцы живота. Смайлик :-) всё остальное не делай. раз тебе штаны носить S-ку надо...
    и гейнер купи. либо сама сделай. там в ссылке трибунский.ру есть рецепт, не найдёшь, скажи, подскажу.
  8. 08 Мая 2012 Втр 14:46:38
    BenderST писал : Rubashkin 84 всего (( , думаю мальты взять мешок и предреник всё такис З.П., гейнер буду бадяжить после треньки сразу пить
    Nastya У меня 195 рост Норм


    да тебе и 105 вообще нормально будет...
    так ты добавил или нет? а то такое ощущение что ты в конкретном застое. ночью сколько раз ешь?
  9. 08 Мая 2012 Втр 15:02:12
    Ночью сплю, ага застой в весе, вобще поидее если силовые растут значит есть мышечный рост значит всё нормуль Смайлик :-)
  10. 08 Мая 2012 Втр 15:08:26
    BenderST писал : Ночью сплю, ага застой в весе, вобще поидее если силовые растут значит есть мышечный рост значит всё нормуль Смайлик :-)

    ночью есть надо. раза 2.
    вот смотри. мне надо 3000 ккл для поддержания моего веса. я их "бью" на 6 приёмов пищи. и ем примерно каждые 3-4 часа, а то и чаще (каждые 2.5-3 час, но и соответсвенно поменьше калорий за один приём пищи). и ночью тоже надо организм подпитывать. обязательно. иначе процессы катаболизма начнут превалировать над процессом метаболизма и ты начнёшь терять то, что наростил непосильным трудом.
    у меня где то ссылка про питание ночью была... найду скину сюда.
  11. 08 Мая 2012 Втр 15:11:08
    Rubashkin писал : 5-6 кг? штаны носить?
    ну тогда делай приседания со штангой. ягодицы накачаешь, бёдра. спину-поясницу укрепляй. и пресс. и косые мышцы живота. Смайлик :-) всё остальное не делай. раз тебе штаны носить S-ку надо...
    и гейнер купи. либо сама сделай. там в ссылке трибунский.ру есть рецепт, не найдёшь, скажи, подскажу.

    о чем и речь))
    Я писала выше в чем моя проблема))
    Давай вместе пресс качать во флексе, чтобы мне не скучно было и было к чему стремиться)))
  12. 08 Мая 2012 Втр 15:24:29
    Rubashkin да я в курсах что нужно вечно подпитываться, я на ночь протеинчик выпиваю грамм 50-60, ну ниче мальты куплю, будет гейнер вес попрёт, я тоже ещё грешу на недостаток каллорий у меня метаболизм быстрый, а ем по 5-7 раз в день Смайлик :-)
  13. 08 Мая 2012 Втр 15:27:31
    Nastya Nastya тебе мотивации не хватает Смайлик :-)
  14. 08 Мая 2012 Втр 15:34:53
    Nastya Nastya писал(а) : о чем и речь))
    Я писала выше в чем моя проблема))
    Давай вместе пресс качать во флексе, чтобы мне не скучно было и было к чему стремиться)))


    ты ходишь во флекс? ну так там сама атмосфера не предполагает халявить. как во флексе можно халявить? Вопрос
    запишись к виктору. к сергею, к володе. Виктор так вообще всех прессом "убивает"!!! как посмотрю все его "ученики" - то "велосипед", то скручивания, то ещё что-нибудь фигачат на пресс... мне аж жалко пацанов... Смайлик :-)
  15. 08 Мая 2012 Втр 15:41:14
    BenderST писал : Rubashkin да я в курсах что нужно вечно подпитываться, я на ночь протеинчик выпиваю грамм 50-60, ну ниче мальты куплю, будет гейнер вес попрёт, я тоже ещё грешу на недостаток каллорий у меня метаболизм быстрый, а ем по 5-7 раз в день Смайлик :-)

    я типо гейнер так себе делаю - молоко, сухой затрак шоколадный (куплен в ашане на развес, 47 руб 1 кг), добавляю ложку столовую мёда. и фигачу всё это в блендере. и после тренировки пью. в мёде глюкоза. в молоке и белок и углеводы, а в сухом завтраке тоже углеводы.
    а ночью я от голода иной раз просыпаюсь. вот так то... не хватает закладки горючего.
  16. 08 Мая 2012 Втр 15:43:32
    Rubashkin писал :
    ты ходишь во флекс? ну так там сама атмосфера не предполагает халявить. как во флексе можно халявить? Вопрос
    запишись к виктору. к сергею, к володе. Виктор так вообще всех прессом "убивает"!!! как посмотрю все его "ученики" - то "велосипед", то скручивания, то ещё что-нибудь фигачат на пресс... мне аж жалко пацанов... Смайлик :-)

    Да очень вроде располагает))
    ну Витя,да...
    Вова, когда ятолько пришла, первые 2 тренировки он мне помогал, я умирала, все мыщцы болели..эффект одназначный.Когда я что-то делаю..вроде тоже самое, никогда ничего не болит)))))

    Но платить дополнительно, за что заплачено не очень хочется((
На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 21,
, 23 ... 26, 27, 28  Вперёд