Как похудеть? 

StiNGer (o-s) писал : Сегодня был в спортзале.
Возвращение в большой спорт прошло успешно.
Никакого курения больше.

надолго ли?

Пока занимаешься - курить некомельфо.

Тебя бы в Бухенвальд на недельку, больше бы вопросов не было, а если по теме, меньше жрать мучного, сладкое исключить совсем и тем более еда на ночь! В рацион включить больше клетчатки-это овощи, в Сибири это тяжеловато, но можно чаще есть каши, кроме манки. И не надо никаких сложных диет, ну можно к этому всему применить небольшие физические нагрузки, нагрузка до первого пота. И все.

StiNGer (o-s) писал : Пока занимаешься - курить некомельфо.

СМ. словарь правописания фран. слов

Илья (тм) писал : Тебя бы в Бухенвальд на недельку, больше бы вопросов не было...

поддерживаю в концлагерях толстеньких не было... пухли уже в самом конце, когда организм сам себя перерабатывать начинал, но это уже совсем другая история.

Моя формула проста:
- исключить сладости, в первую очередь сахар и печенье булки (я себе оставил только сухофрукты)
- исключить ужины (я оставил себе легкий полдник в 17 часов)

2 месяца - долой 10 кг

первые кило - легче всего

Svjat_Omsk писал(а) : Моя формула проста:
- исключить сладости, в первую очередь сахар и печенье булки (я себе оставил только сухофрукты)
- исключить ужины (я оставил себе легкий полдник в 17 часов)

2 месяца - долой 10 кг

первые кило - легче всего

Мышечной массы ппц пожгёшь, сам когда то так худел

BenderST писал :

Svjat_Omsk писал(а) ... : Моя формула проста:
- исключить сладости, в первую очередь сахар и печенье булки (я себе оставил только сухофрукты)
- исключить ужины (я оставил себе легкий полдник в 17 часов)

2 месяца - долой 10 кг

первые кило - легче всего

Мышечной массы ппц пожгёшь, сам когда то так худел

так надо жир сжигать ,а не мышечную массу, ее то как раз надо наростить

Во во, я так просто худел в меру своей неосведомлённости ))

Хотите Похудеть Без Диет, Запретов и Калорий?

Снижение веса без калорий: Вы будете довольны или все деньги обратно.

В 2004 году в свои 30 лет весила 80 кг и выглядела на 40… Самостоятельные шаги по похудению всегда приносили лишь временные результаты. В итоге на дворе 2011 год, а я всё в том же весе, какой я получила после «рецептов» …Сергея Владимировича…55 кг…

Особенности программы снижения веса без калорий

• Можно есть все продукты, и при этом снижать вес от 2 кг в месяц. Никаких диет или запретов. Калории считать не надо.
• На занятиях уже с первых встреч сокращается желудок, поэтому Вы будете наедаться небольшим количеством пищи.
• Появляется хороший настрой, чтобы легко сбросить вес, поэтому Вы прекращаете переедать.
• Возникает стойкая мотивация на стройную жизнь, чтобы не только похудеть, но и удержать результат.
• Годовая поддержка бесплатно

…похудела на 12 кг… себе не отказываю ни в чём. Хочу ем торт, хочу мясо…

…После сеансов по снижению веса с Сергеем Владимировичем (в июле 2009г.) похудела на 25 кг (июнь 2010г.)… Счастлива, радуюсь жизни, забыла про свои болячки, моя семья смотрит на меня другими глазами, я не боюсь смотреть на себя в зеркало…

…вес был 120 кг, через 3 месяца я избавилась от 15-17 кг… появилась лёгкость…

-26 кг, нет страхов, есть хорошее настроение… совсем другой человек…

…вы даёте КАЖДОЙ из нас толчок, вселяете веру в каждую из нас… Вы помогаете не просто группе, а индивидуально каждой…

Ведущий программы С.В. Гудков, представитель проекта «Страна Стройных» в Омске.

Вы получаете 100% гарантию возврата денег. После прохождения основной части программы, если будете недовольны или посчитаете, что программа была для Вас бесполезной, получаете все деньги обратно. Без всяких объяснений.

Стоимость участия 7 900 руб. при регистрации с предоплатой по 18 апреля включительно, и 8 900 руб., если предоплата позже. Начало 24 апреля в 18 часов.

Первым 5 участникам – стоимость 5 900. Если Вы приведёте с собой кого-то ещё, и Ваш знакомый пойдёт на эту программу, то получите 1000 руб.
В подарок всем участникам программы: бесплатное занятие со стилистом.

Вы получаете 100% гарантию возврата денег. Посчитаете, что семинар-тренинг был для Вас бесполезным – получаете все деньги обратно. Без всяких объяснений.

Звоните сразу и узнайте подробнее. Тел. в г. Омск (3812) 34-18-64, 8-950-951-24-98
Адрес г. Омск, Булатова, 100, оф. 28
(подробнее смотрите на centrresheniy__ru и strana-s__ru)

Да что же это за такое?...
и это /viewtopic.php?t=241646
...
и.и.и.и.и..и....

да вы что все на этом шизанулись что ли?
вот проблема набрать вес это тема!
..
капец всех вас на огород картошку капать,
да для начала перекапывать, а там и травку рвать и поливать..
и ниже 13-го этаже пешком ходить,
и на маршрутках "остановите у того дома, угла.. и т.п." ОТМЕНИТЬ!!!
да и пару остановок если не одну можно и жопой пошевелить!!!
не думаю что такие блин прям больные все....
...
шевелиться надо маленько!!!
велик, ролики, просто ноги...
...
и кушать стараться вовремя и не во всяких "пережрачках"

для многих лучшее решение - сократить энтэрнет лимитом 1 час/день. Времени для дел, спорта и просто движения останется просто вагон! А там, где движение, меньше коэффициент плоскожопости и жироотложений.

Может кому интересно будет, вот нашёл вроде бы простой и недорогой рецепт напитка для похудения...
текст привожу полностью, а вот тут [внешняя ссылка] ещё много пользительной инфы...

"Сейчас нет особой проблемы найти в свободной продаже напитки для сжигания жира. Обычно они продаются в магазинах, специализирующихся на пищевых добавках для спортсменов, а также в фитнес-центрах, и представляют собой совокупность ингредиентов способствующих повышению уровня метаболизма (обмена веществ). Не возьмусь утверждать, что все они бесполезны, как раз наоборот – такие напитки действительно помогают сжечь жир во время тренировок за счет ускорения обмена веществ в организме. Есть только одно «но» — цена напитков для сжигания жира непомерно велика, и приобретать их каждый раз в день занятий фитнесом – затрата не для любого кошелька.

Можно ли обойтись без значительных средств и самим в домашних условиях изготовить такой напиток? Можно! Это не только просто и дешево, но дает вам уверенность в том, что вы точно знаете — что именно пьете. Эффективность «домашнего» напитка для сжигания жира нисколько не хуже, чем промышленного. Проведенные многочисленные опыты, в том числе и на себе, показали положительные результаты, вполне сопоставимые с аналогичными фирменными образцами.
Напиток для сжигания жира
Мы уже писали о целебных свойствах зеленого чая, именно он и будет основной нашего напитка.
Сварите кофе из молотых зерен приемлемой для вас крепости. Общий объем сваренного кофе должен быть примерно 300 мл. Опустите в него пакетик зеленого чая, накройте емкость и дайте настояться 2-3 минуты. Выньте пакетик (можете также отфильтровать кофейную гущу). Для придания вкуса подсластите заменителем сахара и добавьте сливки. Все! Напиток готов.
Пить нужно непосредственно перед началом тренировки. Если вы предпочитаете холодное питье – остудите его в холодильнике. Напиток сохраняет свои качества примерно 2-3 дня.
Противопоказания: болезни сердца, чувствительность к кофеину.
Если сомневаетесь применять ли вам напитки для сжигания жира – проконсультируйтесь с врачом. Не забывайте следить за пульсом и рассчитывать физическую нагрузку.
Употребляя этот напиток, вы значительно повысите эффективность сжигания жира во время физических упражнений."
Михаил Елизаров
кандидат медицинских наук

Илья (тм) писал : Тебя бы в Бухенвальд на недельку....

Самое дельное предложение за кучу страниц...

Хочешь быть здоровым - занимайся своим здоровьем.
Хочешь похудеть - перестань жрать.

Все оговорки и оправдания - признак слабоволия.

Девчонки,жрите меньше, занимайтесь спортом-самый надежный способ.Всё остальное не на долго!Пила фазу-результата 0.