Качаю банку, а она не качается. 

www19 писал :

Вес никак не могу больше набрать. Просто пауза какая-то.
Добавки жрать? Что то не хочу в организм "химию" посылать.
Может есть советы? Хочу ещё пополнеть!

Такое бывает..
15 дней отдыха.. Полного расслабона. Спи много...
После чего в спортзал. и веса, с которыми работаешь однозначно увеличь.
Занимайся 2-3 раза в неделю и с каждым занятием на 1-5 кг увеличивай веса с теми-же подходами и количеством раз. Главное, чтобы следующее занятие было обязатьельно с большим весом. Хоть чуть-чуть, но большим.
.. Через пару месяцев результат-бомба!!! Тебя будет буквально разрывать изнутри. Как почуствуешь это - не останавливайся. Найди более толстый гриф у штанги и продолжай по восходящей...
В моей молодости не было таких качалок и поэтому занимались подручными средствами...
К примеру класное упражнение было..Игрались с флягой на две трети заполненной водой. Кидали друг в дружку и поднимали над головой.. Кто знает, как вода гуляет внутри, тот поймёт насколько много усилий приходилось прилагать, чтобы подняв над головой стабилизировать её. Сейчас в силу возрастных изменений уже это не могу.((((((

www19 писал : Я тут.
Эти дни просто не бегал из за работы.

Померял. Средний пульс 160-170. 12км бежал. +- 200метров )
Эт нормально?

Три дабл ю номер 19!
Глянь ролик, приколись.
там у парняги-бегуна и рука как у тебя на фотке и спортсмэн он...
ну а в рубашке пацан, это я, типа тренер твой...
[внешняя ссылка]

[quote="Rubashkin"] [quote="www19"]

Rubashkin писал :
ну что жжжж...
тебя надо по бразильской системе тренировать...
иначе никак...

Не понял что-то я.

Miner писал :

www19 писал ... :

Вес никак не могу больше набрать. Просто пауза какая-то.
Добавки жрать? Что то не хочу в организм "химию" посылать.
Может есть советы? Хочу ещё пополнеть!

Такое бывает..
15 дней отдыха.. Полного расслабона. Спи много...
После чего в спортзал. и веса, с которыми работаешь однозначно увеличь.

Спасибо. Я и это учту.

~KK~ писал : твоя проблема в том что ты дебил

ТЫ чо говна v'**al?

белка больше ешь ! и питайся правильно .

не концентрируйся на банке , делай базу , ставь акцент на силе ,поробуй негативные повторения с партнером

www19 писал :

Тренажёрка "бедная" Ничего путного там не услышать кроме добавок.

Если надо, могу свою программу скинуть. Мне ее в "народном фитнесе" сделал тренер. Там все, кроме ног.

www19 писал : Хочу пополнеть всё равно.

блин!.тут тебе легко поможет майонез!

www19 писал : Хочу пополнеть всё равно.

Бабу тебе надо!

www19 писал : Хочу пополнеть всё равно.

Вот проблемы у некоторых
Тут пивка попьешь +2кг, пробежишь 3км -1

www19 писал: ..........Вес никак не могу больше набрать. Просто пауза какая-то.
Добавки жрать? Что то не хочу в организм "химию" посылать.
Может есть советы? Хочу ещё пополнеть!

Проверься на глисты. Может еще какие паразиты в организме не дают вес набрать.

feelderbeck писал :

www19 писал ... : от локтя к кисти

это игровая мышца, он задействована в игровых видах спорта, в зале трудно упражнять её...

Лол что?

Вот тебе книга хорошая. Ты только от одного её прочтения уже прибавишь 2-3 кило в весе. Удачи!!!
[внешняя ссылка]

Смешная тема