Качаю банку, а она не качается. 

С вашим ростом и весом, как мне мнится, у вас фигура и конституция совсем не качковая. Без всяких дополнительных штучек не обойтись... Но, оно вам надо? Привели тельце в тонус и норм!

З.Ы. Тёткам такие больше нравятся. Сто по сто!

www19 писал ? :

может все же обратится за помощью к тренеру зала??? или они там для красоты сидят???

для роста мышц мало есть, нужна без углеводная диета, так как углеводы расщепляют в печени белок не по нужным фракциям...

Sereban писал : С вашим ростом и весом, как мне мнится, у вас фигура и конституция совсем не качковая.

фигня все это!!! в первые пол года не стоит вообще ожидать прироста, конечно же если вы без доп препаратов качаетесь!!!

самое главное, упорство, труд... а лучше обратитесь к профессиональным тренерам, они помогут подобрать правильную программу!!!

Качался в молодости.
Проверял как-то сердце.Передняя стенка как у шахтера.
Придурок.Я.Конечно.
Бросай это дело.Во всем есть смысл.
Сорвешь сердце.А это навсегда.

[внешняя ссылка]

на этом форуме инфы много хорошей, посмотри там и про питание есть и комплексы тренировок, короче сайт норм

feelderbeck писал ? :

может все же обратится за помощью к тренеру зала??? или они там для красоты сидят???


Обращался. Изменений не увидел.
Калечить не хочу себя конечно, за свой предел не прыгаю.
80кг от груди жму месяц уже, не хочу увеличивать.

Появились плечи у меня, но руки сами тоненькие, не смотря на бицепс (
Сам не знаю что делать. Неправильно начал по ходу я "спортивную жизнь"

Сколько годков-то тебе?

pictele писал : Сколько годков-то тебе?

21.

Бицепс да, больная тема, по мне так самая трудная мышца :)
А зачем химию есть то? есть добавки которые не вредят, креатин например.

Rain_Man писал : Бицепс да, больная тема, по мне так самая трудная мышца :)
А зачем химию есть то? есть добавки которые не вредят, креатин например.

Наверное неправильно поняли меня.
Бицепс есть (при жиме он ваще быстро обороты набирает) а сама рука худенькая.
Добавки которые не вредят? Я так много про добавки читал. А безвредных не увидел. Хм.. .

Ну не знаю :)
Вреден например Метан, и того же рода таблетки.
А например креатин не вреден, он и в продуктах содержится, если ни чего не путаю :)
Если не попрет дальше можно толчок сделать в виде малого приема метана, потом конешь попить траву для очищение печени.
Вообще для качалки надо питаться хорошо, помню когда качался на новогодних каникулах хорошо вес поднял.
И кстате да, если хочешь эффекта чтоб шел дальше, то лучше заниматься индивидуально с тренером, лучше этого ни чего не ту.

www19 писал ? ? ? :

pictele писал ... : Сколько годков-то тебе?

21.

Самое то.
Но нужен грамотный тренер.
А то сам себе навредишь.

Rain_Man писал :
И кстате да, если хочешь эффекта чтоб шел дальше, то лучше заниматься индивидуально с тренером, лучше этого ни чего не ту.

Идти дальше? В моих планах следующее:

Подкорректировать фигуру, пополнеть. До Лета. Пополнеть вообще надо, а то как дрыщ ))
А потом на "турнички" уже... Как тепло ударит.

Сам на свой вопрос ответил - "не хочу увеличивать". Мышцы растут, когда увеличивается нагрузка. Увеличивай только постепенно - с 80 до 82,5, потом 85 и т.д. Если регулярно тренируешься, через месяц-два увидишь прогресс. Спортивное питание не советую ни в каком виде, ни гейнеры ни протеины.

www19 писал :

Наверное неправильно поняли меня.
Бицепс есть (при жиме он ваще быстро обороты набирает) а сама рука худенькая.
Добавки которые не вредят? Я так много про добавки читал. А безвредных не увидел. Хм.. .

в смысле рука? предплечье?